Почему вы должны включить ананас в свой рацион и уход за кожей

Все мы знаем, что красота начинается изнутри, и ананас — один из тех продуктов, которые нам следует есть больше. Витамин С, одно из его основных питательных веществ, играет ключевую роль в синтезе коллагена. Институт Линуса Полинга. Производство коллагена снижается с возрастом, что приводит к морщинам и тонким линиям, тусклой коже, ломкости ногтей и медленному заживлению ран. Некоторые люди также могут испытывать проблемы со сном, сухость влагалища или преждевременное поседение. Все это признаки того, что вам нужно больше коллагена в организме — и здесь ананас может помочь.

Этот экзотический фрукт не только повышает выработку коллагена, но и борется с окислительным стрессом. Витамин С действует как антиоксидант, уменьшая повреждение, вызванное ультрафиолетовым излучением. Следовательно, он может улучшить эластичность кожи, ускорить восстановление тканей и свести к минимуму появление морщин, говорят в Институте Линуса Полинга. Как отмечают исследователи, диеты, богатые витамином С, помогают удерживать влагу в коже и уменьшают ее сухость.

По словам диетолога Джулии Зумпано, ананас также является единственным источником бромелайна. Этот естественный фермент борется с воспалением и может помочь вашей коже быстрее зажить. 2021 исследование опубликовано в журнале Foods. Благодаря своим противовоспалительным свойствам он может принести пользу людям с акне, дерматитом, розацеа и псориазом. В Клинические испытания 2007 г.пациенты, которые принимали добавки бромелайна в течение трех месяцев, полностью выздоровели от хронического лихеноидного лишая, воспалительного заболевания кожи, сообщает Journal of Dermatological Treatment.