Почему забывание — нормальная функция памяти (и когда стоит беспокоиться)

Если кто-то появляется на званом обеде, пока мы заняты чем-то другим, мы никогда не кодируем его имя. Это провал памяти (забывчивость), но это нормально и очень распространено.

Привычки и структура, например, всегда хранить ключи в одном и том же месте, чтобы нам не приходилось кодировать их местоположение, могут помочь нам избежать этой проблемы.

Повторение также важно для памяти. Если мы не используем его, мы его теряем. Самые долгие воспоминания — это те, которые мы репетировали и повторяли много раз. (хотя мы часто адаптируем память с каждым повторением и, вероятно, запоминаем последнее испытание лучше, чем само событие.)

В 1880-х годах немецкий психолог Герман Эббингауз учил людей бессмысленным слогам, которые они никогда раньше не слышали, и наблюдал, как много они запоминают с течением времени. Он показал, что без репетиции большая часть нашей памяти исчезает в течение дня или двух.

Однако если люди репетировали слоги, повторяя их через равные промежутки времени, количество слогов, которые можно было запомнить более чем на день, резко увеличивалось.

Потребность в репетициях может быть еще одной причиной ежедневной забывчивости.. Когда мы идем в супермаркет, мы кодируем, где припаркуем машину, но когда мы заходим в магазин, мы заняты повторением других вещей, которые нам нужно запомнить (список покупок). В результате мы можем забыть местонахождение автомобиля.

Это показывает нам еще одну особенность забывания. Мы можем забыть конкретную информацию, но помнить самое важное.

Когда мы выходим из магазина и понимаем, что не помним, где припарковали машину, мы, вероятно, помним, была ли она слева или справа от двери магазина, в конце парковки или в центре.

Таким образом, вместо того, чтобы обходить всю парковку, чтобы найти его, мы можем искать в определенной области.

Когда люди становятся старше, они больше беспокоятся о своей памяти. Это правда, что наша забывчивость усиливается, но это не всегда означает, что существует проблема.

Чем дольше мы живем, тем больше опыта мы получаем и тем больше запоминаем. Мало того, у переживаний много общего, а это значит, что разделить эти события в нашей памяти может быть сложно.

Если вы только один раз отдыхали на пляже в Испании, вы очень хорошо это запомните. Однако если вы много раз отдыхали в Испании, в разных городах и в разное время, вспомнить, произошло ли что-то в первый отпуск в Барселоне или во второй, сопровождал ли вас брат на Майорку или Ибицу, сложнее. .

Наложение воспоминаний или помехи затрудняют восстановление информации. Представьте, что вы храните документы на своем компьютере. Когда вы начинаете процесс, у вас есть четкая система хранения документов, в которую вы можете поместить каждый документ, чтобы знать, где его найти.

Но по мере того, как документов поступает все больше и больше, становится сложно решить, к какой папке они принадлежат. Вы также можете начать хранить много документов в одной папке, потому что все они относятся к этой теме.

Это означает, что со временем становится трудно найти нужный документ, когда он вам нужен, либо потому, что вы не знаете, где он находится, либо потому, что вы знаете, где он должен быть, но есть слишком много других вещей для поиска.

Не забыть что-то может быть тревожно. Посттравматическое стрессовое расстройство — пример ситуации, в которой люди не могут забыть. Память стойкая, не тускнеет и часто нарушает повседневную жизнь.

Могут возникнуть аналогичные переживания с постоянными воспоминаниями о горе или депрессии, состояниях, которые могут затруднить забывание негативной информации. Здесь забывчивость была бы полезна.

Забывание вещей является обычным явлением, и с возрастом это становится все более распространенным явлением. Но забывание имен или дат, как это случилось с Байденом, не должно влиять на принятие решений. Пожилые люди могут обладать глубокими знаниями и хорошей интуицией, которые могут помочь противодействовать этим провалам в памяти.

Конечно, иногда забывчивость может быть признаком более серьезной проблемы и возникает необходимость обратиться к врачу. Задавать себе одни и те же вопросы снова и снова — признак того, что забывание — это нечто большее, чем просто проблема отвлечения.

Таким же образом, вы забываете, как ориентироваться в очень знакомых местах, — еще один признак того, что у вас возникли трудности. использовать сигналы окружающей среды, которые напоминают вам, как двигаться. Забыть чье-то имя за ужином — это нормально, но забыть, как пользоваться вилкой и ножом, — нет.

В конечном счете, забывания – это не то, чего следует бояться ни нам самим, ни другим. Обычно это крайность, когда это признак того, что дела идут не так.

* Александр Истон — профессор психологии Даремского университета, Великобритания..

Эта статья была опубликована на сайте The Conversation и воспроизведена здесь по лицензии Creative Commons. щелкнуть здесь прочитать оригинальную версию и увидеть ссылки на цитируемые исследования.

И помните, что вы можете получать уведомления. Загрузите последнюю версию нашего приложения и активируйте его, чтобы не пропустить наш лучший контент.