Почему индийцы чувствуют себя одинокими в многолюдной стране

Манасви Ханделвал рассказывает об одиночестве, которое не покидает ее уже несколько месяцев, с тех пор, как она переехала в Атланту, США, после свадьбы. «Мы с мужем в очень счастливых отношениях, — говорит она. «Но есть некоторое чувство горя, потому что мы так далеко от семьи и друзей», — говорит г-жа Ханделвал.

Несколько недель назад главный хирург США доктор Вивек Мурти в 81-страничном отчете назвал одиночество, через которое проходит Америка, эпидемией. «Широко распространенное одиночество в США представляет такой же смертельный риск для здоровья, как выкуривание до 15 сигарет в день, что ежегодно обходится индустрии здравоохранения в миллиарды долларов», — говорится в сообщении. В интервью Associated Press он сравнил одиночество с голодом или жаждой, «ощущением, которое тело посылает нам, когда не хватает чего-то, что нам нужно для выживания». «Миллионы людей в Америке борются в тени, и это неправильно».

Но одиночество — не только американский феномен. В Индии, которая называет себя коллективистским обществом, поощряющим взаимозависимость и сотрудничество, с населением 1,4 миллиарда человек и плотностью населения 470 человек на кв. маловероятно, что люди могут быть одиноки. Тем не менее, они есть.

В исследовании «Что вызывает одиночество среди глав домохозяйств: исследование, основанное на первичном учреждении в Мумбаи, Индия», опубликованном в прошлом году в Общественное здравоохранение BMC, 7% респондентов часто чувствовали себя одинокими, а 21% иногда чувствовали себя одинокими в течение недели, предшествовавшей исследованию. Другое исследование «Обзор одиночества среди индийской молодежи», опубликованное в 2020 г. Международный журнал индийской психологии, говорит, что, хотя надежных статистических данных об одиночестве в индийском контексте не существует, существует достаточно неофициальных свидетельств, чтобы предположить, что оно опасно у нашего порога.

«Нам не хватает людей (в Индии), но нам часто не хватает понимания того, что сообщество и связи — это то, что делает нас здоровыми и счастливыми», — считает психиатр из Бангалора доктор Рошан Джайн, специалист по избавлению от зависимости, работающий в Больницы Аполлона. «Среди индийцев значительно возросло одиночество, и оно станет более серьезной проблемой».

Индия, как и весь мир

Санджай Сури (имя изменено в целях защиты личности), 40 лет, предприниматель из Мумбаи, самопровозглашенный экстраверт с сильной системой поддержки. Но он борется с одиночеством из-за отсутствия романтического партнера, кого-то, к кому можно вернуться домой в конце долгого и тяжелого дня. «Люди советуют мне медитировать, читать книги, найти хобби, заняться волонтерством, завести домашнее животное», — говорит он, перечисляя мировые пластыри «решения» глубоких проблем, которые часто игнорируют основные причины одиночества.

Одиночество имеет множество аспектов, отмечает доктор Алок Кулкарни, старший психиатр-консультант Института психического здоровья «Манас» в Хубли, добавляя, что они варьируются от ощущения пустоты и одиночества до отсутствия воспринимаемой близости, постоянного и неумолимого чувства одиночества и неспособность общаться с людьми на более глубоком уровне. «Эмоциональные аспекты одиночества включают печаль, меланхолию, разочарование, стыд или отчаяние», — говорит он. «Это может сопровождаться неуверенностью в себе, низкой самооценкой и социальной тревожностью».

Одиночество стареющего населения было изучено на Западе и признано и в Индии. С распадом совместной семейной структуры, в результате которой пожилые люди остаются в изоляции, со смертью близких, уходом детей из дома, выходом на пенсию и борьбой с многочисленными заболеваниями, большие жизненные изменения — некоторые из которых происходят вместе — могут привести к одиночеству.

Но это также затрагивает значительную часть молодого населения Индии (от 15 до 29 лет), составляющую 27,2% (данные, недавно опубликованные Национальным статистическим управлением правительства). По иронии судьбы, это серьезные изменения в жизни, из-за которых многие молодые люди считают одиночество самой болезненной частью своей жизни, говорит Прити Сингх, старший консультант по клинической психологии и психотерапии и главный медицинский директор Lissun, стартапа в области психического здоровья со штаб-квартирой в Гуруграме. . «Мы более глобальны, чем когда-либо, что заставляет нас больше физически путешествовать по миру, городам, городам», — говорит г-жа Сингх, указывая на то, что люди, которые уезжают от своих корней, часто с трудом адаптируются и вписываются в эти новые, разные культуры.

Ханделвал соглашается. Чувство непринадлежности и неуверенности, чувство застревания между мирами усугубляет ее чувство одиночества. Поскольку у нее есть виза H1, она не может устроиться на работу и считает, что неуверенность в том, что ее попросят покинуть страну в любое время, означает, что она не может инвестировать в мебель или построить «настоящий» дом. «Я предполагаю, что это чувство одиночества возникает из-за невозможности построить что-либо как в профессиональном, так и в личном плане», — говорит она.

Потеря и одиночество

«Стрессовые жизненные события, такие как тяжелая утрата, расставание и иммиграция, связаны с одиночеством», — говорит доктор Кулкарни. Он добавляет, что другими важными факторами являются низкая социальная связь, неадекватная сеть поддержки, низкое чувство принадлежности и психологическая уязвимость.

40-летняя Апарнаа Нагеш, независимый профессионал в области искусства из Бангалора, до сих пор помнит мучительное одиночество, которое она испытала, когда потеряла мать в июне 2021 года из-за COVID. «Это было похоже на фильм о космической одиссее, где я просто парил. Я была так потеряна почти год», — вспоминает г-жа Нагеш.

В 2020 г. в журнале опубликован «Систематический обзор одиночества в условиях тяжелой утраты: текущие исследования и будущие направления». Текущее мнение в психологиипришел к выводу, что «… одиночество является основным, возможно, даже ключевым, опытом, связанным с горем, который связан с некоторыми крайними трудностями в адаптации к потере близкого человека, который заслуживает разработки целенаправленных вмешательств».

В то время как доктор Кулкарни действительно предлагает некоторые разумные предварительные меры, такие как обращение к семье и друзьям, присоединение к местным группам занятий, волонтерство, проведение времени на свежем воздухе и занятия спортом, он однозначно говорит о том, чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья. Г-жа Нагеш, которая также боролась с депрессией, работала с двумя терапевтами и говорит, что это принесло ей пользу. «Я думаю, особенно если вы живете один и у вас в багаже ​​травма и горе, очень важно получить терапию», — говорит она.

Потеря не обязательно означает гибель семьи; это также может быть значительным изменением жизни. По словам доктора Джайна, многие пожилые люди, например, испытывают сильное одиночество после того, как выходят на пенсию или их дети уезжают. Как консультант из Мумбаи Шалини Агарвал (имя изменено для защиты конфиденциальности), в свои 50 лет, чья жизнь изменилась, когда ее дети ушли из дома, а старшая во время COVID. Хотя у Агарвал большая семья со связями, «я не хотела разговаривать с людьми», — вспоминает она. Вместо этого она повернулась к телевизору и часами смотрела сериалы. «Я просто хотел отвлечься, — говорит Агарвал.

Кроме того, есть долгосрочные проблемы, частью которых может быть одиночество. «ЛГБТ-сообщество все чаще чувствует себя изолированным и одиноким из-за более низких социальных связей и более низкого уровня социальной интеграции», — говорит доктор Кулкарни, добавляя, что люди, которые подверглись физическому или сексуальному насилию, скорее всего, будут чувствовать себя одинокими, как и те, кто уже имеет дело с проблемами психического здоровья, такими как злоупотребление психоактивными веществами, депрессия, биполярное расстройство и слабоумие.

Характер работы

С открытием рынка труда, включающего фриланс и гиг-работу, люди обращаются к Интернету за общением и общением. 43-летний художник из Мумбаи Инду Харикумар был одним из первых пользователей Интернета, обращаясь к нему как для общения, так и для работы. «Мне бы и в голову не пришло вести некоторые разговоры в автономном режиме, которые я бы вел в онлайн-пространстве», — говорит она, добавляя, что «в какой-то момент я забыла, что мне нужно физическое соединение», — говорит она, добавляя что это то, над чем она сознательно работает, гарантируя, что она выходит на улицу каждые выходные. Она также перестала заниматься такими вещами, как онлайн-занятия, вместо этого выбирая личные занятия. «Теперь я хожу на занятия по игре бачата два раза в неделю, — говорит она. «Я не могу передать вам, как физическое прикосновение заставляет меня чувствовать себя так хорошо».

Вездесущность Интернета, который часто создает реальность более могущественную, чем мир природы, означает, что люди обращаются к нему за многими вещами: чтобы создавать сообщества, работать эффективнее, находить любовь, приобретать новые объекты, развлекаться или общаться с близкими. континенты далеко. И все же, как неоднократно доказывали многочисленные исследования, существует сильная корреляция между активным использованием Интернета и одиночеством. Метаанализ 26 статей с размером выборки 16 496 человек под названием «Связь между интернет-зависимостью и одиночеством во всем мире», опубликованный в SSM Здоровье населения в 2021 году обнаружил «умеренную положительную связь» между интернет-зависимостью и одиночеством.

Существует также толчок к предпринимательству на рынке с дефицитом рабочих мест и в обществе, которое его прославляет. Карен Мартин, 26 лет, основатель Alkemi Media в Бангалоре, говорит: «Я индивидуальный предприниматель. Мне кажется, что я одна на острове», — говорит она, указывая на то, что немногие люди, даже ее близкие друзья и семья, действительно понимают, чего она пытается достичь.

Со временем одиночество может повлиять как на психическое, так и на физическое здоровье. «Одиночество связано со многими психическими расстройствами, такими как депрессия, нарушения сна, расстройства личности и болезнь Альцгеймера», — говорит доктор Кулкарни, добавляя, что хроническое одиночество также может включать гены, вызывающие воспаление. Он также связан с диабетом, ревматоидным артритом, волчанкой, ишемической болезнью сердца, гипертонией, ожирением и раком. Короче говоря, это предвещает ухудшение здоровья, добавляет он.

Он твердо верит, что с одиночеством нужно бороться на социальном и политическом уровне. «Шаги по борьбе с одиночеством у пожилых людей включают обучение социальным навыкам, создание групп поддержки сообщества, создание сообществ, благоприятных для пожилых людей, и разработку политики, направленной на борьбу с маргинализацией и дискриминацией», — говорит он. Он также считает, что важно поощрять инклюзивное поведение, обеспечивать доступ молодежи к лучшим условиям для получения образования, укреплять психическое здоровье в школах, делать психическое благополучие приоритетом и разрабатывать учебные модули по психическому здоровью для учителей в рамках оказания первой психологической помощи.

Мисс Сингх соглашается. «Настало время, чтобы политики изменили ситуацию, масштабы проблемы довольно огромны», — говорит она, добавляя, что Соединенное Королевство признало это и создало Министерство одиночества для решения этой проблемы. «Давайте учиться у них», — добавляет она.

Ресурсы

Книги

Вместе: одиночество, здоровье и что происходит, когда мы находим связь, Вивек Х. Мурти

Одинокий город автора Оливия Лэнг

Человеческая природа и потребность в социальных связях Джона Т. Качиоппо и Уильяма Патрика

Потерянные связи: раскрытие настоящих причин депрессии и неожиданных решений Иоганна Хари

Если вы боретесь с одиночеством, обратитесь к findahelpline.com/in/topics/одиночество, thelivelovelaughfoundation.org/горячая линия или icallhelpline.org/.