Почему напиток с алкоголем с возрастом действует сильнее: –

Однажды на праздничной вечеринке стаканчик-другой улетучился без проблем. Это рецепт несчастья на следующее утро.

Звучит знакомо? Доктор Моника Кристмас из Медицинского университета Чикагского университета говорят, что это обычное сожаление, когда люди достигают среднего возраста.

«Вы не одиноки», — говорит Кристмас. «Я тоже в этом возрасте, и абсолютно точно, [drinks] нужно разложить, иначе все это вскружит мне голову, и на следующий день мне придется проспать полдня».

Существуют физиологические объяснения того, почему с возрастом наша способность переносить алкоголь ослабевает. Во-первых, исследования показывают ферменты печени, расщепляющие алкоголь, становятся менее эффективными.

«Это означает, что наш организм усваивает алкоголь немного по-другому», — говорит она. «С возрастом мы также теряем больше мышц, и эти мышцы заменяются жировой тканью».

Это важно, потому что мышцы запасают воду, а вода разбавляет алкоголь в нашей крови, говорит он. Йоханнес Трулисследователь злоупотребления алкоголем и психоактивными веществами и доцент Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса. Он говорит, что меньшая мышечная масса означает, что алкоголь будет дольше задерживаться в нашем организме.

«Это означает, что тот же напиток, который раньше, возможно, чувствовал себя нормально, теперь приводит к более высокому уровню алкоголя в крови», — говорит Трул. «Вы чувствуете эффект дольше».

Эти изменения происходят как с мужчинами, так и с женщинами, когда они достигают среднего возраста. Но для женщины в перименопаузе, Алкоголь может усугубить симптомы, связанные с гормональными колебаниями, такие как перепады настроения и раздражительность, говорит Кристмас, которая руководит Программой менопаузы и Центром комплексного здоровья женщин в Чикагском университете.

«Алкоголь уже известен как депрессант», – говорит она. «Все это также может усилить базовые симптомы тревоги. Алкоголь также может нарушить сон. Если вы уже испытываете все эти симптомы, ситуация еще более усугубляется».

Хотя ухудшение похмелья с возрастом может показаться нехорошим явлением, думайте об этом как о том, что ваше тело подталкивает вас в правильном направлении. Сокращение – это хорошая идея, говорит доктор Кен Советгериатра из Кливлендской клиники, потому что риски употребления алкоголя увеличиваются с возрастом. Это включает в себя повышенный риск рака, заболевания печени, ухудшение высокого кровяного давления, проблемы с памятью и снижение когнитивных функций.

«Употребление алкоголя может вызвать деменцию», — говорит он. Это также может мешать действию многих лекарств и приводить к проблемам с равновесием и частым падениям.

Кончилья говорит, что он всегда обсуждает преимущества сокращения потребления со своими пациентами.

«Эти разговоры об употреблении алкоголя — активные среди людей с людьми в возрасте от 50 до 60 лет — оказывают огромное влияние на их здоровье и благополучие, когда им 80 и 90 лет», — говорит он.

Йоханнес Трул из Университета Джонса Хопкинса говорит, что многие люди не осознают, что алкоголь классифицируется как Канцероген 1 группы — в той же категории, что и табак и асбест. «Каждый напиток, который вы выпиваете, существенно увеличивает риск развития нескольких типов рака», — говорит он.

Трул говорит, что, хотя самый здоровый вариант — вообще не пить, даже небольшие изменения в сокращении могут принести пользу для здоровья. Например, во время праздничных вечеринок, по его словам, попробуйте чередовать алкогольные напитки с коктейли или другие безалкогольные варианты. И обязательно пейте много воды, чтобы помочь организму усвоить алкоголь, который вы употребляете.

«Почему бы тебе просто не попробовать и не посмотреть, каково это?» — говорит Трул. «Потому что вы можете быть удивлены, насколько хорошо на самом деле, когда вы лучше спите, на следующий день у вас меньше беспокойства».

Он говорит, что ваше тело скажет вам спасибо.