Почему смех над собой делает вас более привлекательным

В следующий раз, когда вы войдете в стеклянную дверь, споткнетесь о собственные ноги или выделите газы во время занятий йогой, посмейтесь над собой, а не краснейте от смущения. Новое исследование предлагает найти юмор в данный момент, и вы станете более симпатичным, и люди будут считать вас более дружелюбным, компетентным и искренним, чем если бы вы все еще съеживались 5 минут спустя.

«Что касается безобидных социальных ошибок, смех над собой часто заставляет вас выглядеть лучше, чем покраснение или проявление смущения», — говорит соавтор исследования Овюль Сезер, доцент Школы бизнеса имени SC Джонсона Корнелльского университета. «Если признать свою ошибку и посмеяться первым, это может полностью изменить ситуацию — вы перейдете от осуждения к тому, чтобы вас можно было понять».

Изучение— опубликовано 26 февраля в журнале Журнал личности и социальной психологии– частично вдохновлен исследовательскими интересами Сезер: она изучает управление впечатлением или небольшие модели поведения, которые формируют то, как нас видят другие люди. Исследователи имеют длинный известный что смущение является социально полезным явлением, поскольку оно сигнализирует о раскаянии и уважении к нормам. Тем не менее, в ее академических интересах есть и личный уклон: опыт Сезер в исполнении стендап-комедии показал ей, что иногда лучший шаг — это наклониться к моменту и издать смешок.

Эта двойная точка зрения вызвала вопрос: если вы допустили ошибку, всегда ли смущение будет лучшим решением? Или может быть смех более эффективен?

Когда и почему смех работает

В ходе исследования Сезер и ее коллеги провели шесть экспериментов с участием более 3000 участников, которые читали о досадных неудачах других людей, таких как резкое опрокидывание стакана в ресторане или восторженное махание рукой не тому человеку. Затем им рассказали или показали фотографии, которые дали им представление о том, как отреагировал человек, совершивший оплошность. В некоторых случаях человек выглядел взволнованным и застенчивым; в других они реагировали с юмором и смеялись над собой. Затем участники оценивали этого человека по таким качествам, как теплота, компетентность, нравственность и подлинность. В целом, те, кто смеялся над своими мелкими ошибками, оценивались более положительно, чем те, кто выглядел явно смущенным.

«Смех над собой сигнализирует о принятии себя, а мы любим людей, которые принимают себя», — говорит Сезер. Способность реагировать с юмором сродни пожиманию плечами: вы не будете зацикливаться на том, что о вас могут подумать другие люди. «Это классические, безобидные нарушения норм, то есть они немного неловкие, но безвредные», — добавляет она. Кроме того, смех над собой посылает обнадеживающее послание тому, кто рядом: «Тебе даже не нужно меня больше утешать — это лучшее из обоих миров».

Результаты совпадают с тем, что Ильдико Табори, клинический психолог из Лос-Анджелеса, наблюдает и испытывает в реальной жизни. Она работает с комиками в «Фабрике смеха» в Голливуде и говорит, что стендап представляет собой своего рода лабораторию социальной динамики в реальном времени. Комики, которые смеются над собой, снимают напряжение и сигнализируют об уверенности, что облегчает присоединение аудитории. «Это позволяет зрителям тоже смеяться над ними», — говорит Табори. «Это дает им разрешение на человеческий ответ».

Интересно, что участники исследования часто считали явное смущение непропорциональным оскорблению — как будто человек чувствовал себя хуже, чем того требовала ситуация. В ходе экспериментов наблюдатели неизменно считали повседневные ошибки относительно безобидными, даже если человек, их совершавший, выглядел униженным. Это несоответствие имело значение. Когда кто-то, казалось, зациклился на небольшой ошибке, это означало повышенную неуверенность или чрезмерную сосредоточенность на том, как его оценивают. «Смущение сигнализирует о повышенной застенчивости», — говорит Сезер. «Как будто вы слишком сосредоточены на том, как вас оценивают».

Смех, напротив, говорил о том, что человек понимает, что ошибка тривиальна и не требует резкого самообвинения. Другими словами, людей покорил не позитив, а реакция, которая казалась пропорциональной моменту.

Важное предостережение

Ключевой момент в понимании того, когда следует смеяться над собой, — это настроиться на это. не соответствующий. Исследование Сезера показало, что людей оценивают положительно только в том случае, если их ошибка безобидна. Если кто-то споткнулся и сбил с ног коллегу, который, например, сломал руку, человеку, причинившему травму, неуместно смеяться над собой. То же самое верно, если вы поздравляете женщину с тем, что она беременна, только для того, чтобы узнать, что это не так.

«Если кто-то ранен, смех больше не выглядит уверенным — на самом деле он выглядит бесчувственным, потому что сигнализирует о пренебрежении», — говорит Сезер. «Главное — сопоставить свою реакцию с серьезностью момента».

Когда кому-то причиняют вред, добавляет она, наблюдатели переходят от оценки привлекательности к оценке морали. В таких ситуациях люди ожидают видимых признаков раскаяния. В последнем эксперименте исследования участники сочли человека, который смеялся после того, как ранил коллегу, значительно менее компетентным и менее моральным, чем тот, кто вместо этого проявил смущение. Юмор в этом контексте не воспринимался как самоуверенность — скорее, он сигнализировал о том, что человек не полностью осознает последствия своих действий.

В основе этого, по словам Сезера, лежит эмоциональная калибровка: «Это эмоциональное осознание ситуации, о которой вы сигнализируете другим».

Приучите себя смеяться, а не краснеть

Если вы из тех, кто вспыхивает, как пожарная машина, когда говорите что-то неловкое или неправильно произносите чье-то имя, эта реакция может показаться автоматической. Тем не менее, есть способы прервать это и вместо этого обратиться к юмору.