Это утро вашего большого экзамена, и вы паникуете, потому что вы не были в одном классе весь семестр.
К счастью, это просто мечта. Но почему у вас все еще есть сны, связанные с школой, спустя годы после окончания учебы?
Доктор Алекс Дмитриу, психиатр и врач медицины сна в Менло-Парке, штат Калифорния, говорит, что мечты о том, чтобы чувствовать себя неподготовленным, могут быть связаны с стрессом в вашей повседневной жизни. Но мечтает конкретно о том, чтобы чувствовать себя неподготовленным в школе, по его словам, могут быть потому, что это такие формирующие годы в жизни людей.
[time-brightcove not-tgx=”true”]
«Для многих из нас школа-это действительно первый раз, когда мы получили такое чувство стрессовой не подготовки»,-говорит он. «В ситуации, когда ваш стресс как взрослый вызван работой или каким -либо другим сценарием, это очень мощные воспоминания о том, как эффективно первые переживания неподготовленного или позднего или пропустить что -то».
Дилан Селтерман, доцент преподавателя психологии в Университете Джона Хопкинса, который исследует сновидения, говорит, что мечты о школе, как правило, «в подавляющем большинстве болезненны». Часто люди мечтают пропустить целый семестр классов и понимать, что они могут потерпеть неудачу, не в состоянии найти свою классную комнату или выяснить, что у них есть большой тест, для которого они не готовы. Это может быть, говорит он, потому что система школы сама по себе «очень эмоционально негативно для большинства людей».
Один национальный опрос Ученики старших классов обнаружили, что большинство из них негативно относились к школе. Студенты часто чувствуют себя вынужденными изучать материал, который им не нравится, или испытывают угрозу наказанием, если они не подчиняются, говорит Селтерман. Исследования также показывать Это многие ученики не выспатся, потому что они просыпаются рано, чтобы ходить в школу, но не ложится спать, чтобы учиться.
«Школа часто включает в себя ситуации с высоким уровнем стресса, высокое давление, где учащиеся конкурируют друг с другом и с большим количеством на линии»,-говорит Селтерман. «Когда вы объединяете все эти факторы, сама школа на самом деле очень несчастна».
По словам Селтермана, еще одно объяснение заключается в том, что людям можно напомнить о школе в зависимости от времени года. Например, конец августа и начало сентября могут вызвать больше воспоминаний или мечты о школе, так как именно тогда начинается учебный год.
Читать далее: Ваше поиски идеального сна, чтобы вы не спали
Эти типы снов так распространены Это наличие их времени время от времени, как правило, не о чем -то, что нужно беспокоиться. Но если у вас их много, это может быть признаком другой проблемы, такой как Слишком много стресса в вашей жизниПолем Dimitriu рекомендует людям пытаться справиться с этим стрессом, либо внесло изменения в свою жизнь, чтобы устранить его или Поиск способов справиться с этимПолем
По словам Дмитриу, у некоторых людей могут быть странные или стрессовые мечты из -за плохой гигиены сна. Он рекомендует, чтобы люди ложились спать и просыпались примерно в одно и то же время каждый день, и не ели большую еду или употребление алкоголя перед сном. И он призывает людей запланировать некоторое время, чтобы расслабиться перед сном.
«Человеческий мозг не может пройти от 100 миль в час до нуля за 20 минут», – говорит он. «Я говорю всем своим пациентам выключать технологии в 10 лет – нет экранов, никаких электронных писем для работы, ничего из этого. Если вы даже шоппинг Amazon или прокрутка Instagram прямо перед сном, он слишком увлекателен, и это заставляет ваш мозг немного гудеть, когда ваш мозг действительно должен замедлиться».
«Вам нужно немного молчания, и это исцелит ваш сон», – добавляет он. «Это также исцелит большую тревогу».
Он предлагает людям пытаться журналирование Чтобы помочь обработать все, что их беспокоит, что может также заставить их чувствовать себя более подготовленными и может быть «противоядием», чтобы подчеркнуть мечты – например, тот, где вы забыли появиться в своем финале.
Сметные мечты – это «напоминание о том, чтобы сосредоточиться на расслаблении, и напоминание о том, чтобы сосредоточиться на сна», – говорит Дмитриу. «Я не могу подчеркнуть достаточно, насколько важен сон».
2025-08-29 12:00:00
1756590779
#Почему #вас #все #еще #есть #стрессовые #мечты #школе
Продолжение темы
