Приготовьте смузи для похудения

Хлебайте, чтобы похудеть!

Когда дело доходит до похудания, то, что вы едите на завтрак, действительно может улучшить или помешать вашему прогрессу. В напряженное, безумное утро вы можете потянуться за чем-нибудь быстрым и насыщенным углеводами, например бубликом или выпечкой на завтрак. Это случалось со мной слишком много раз, и, к сожалению, пустые углеводы только саботируют ваши цели и заставляют вас чувствовать голод все утро. Опять же, это случалось со мной слишком много раз.

Тем не менее, смузи, подобные тем, которые готовятся для похудения, могут служить вашим секретным оружием для похудения, повышая способность вашего организма сжигать жир и предотвращая набор лишних килограммов. Я обнаружил, что когда я предпочитаю питать свое тело смузи, а не наполнять его пустыми углеводами, я чувствую себя намного лучше – физически и морально – в течение дня. Богатые питательными веществами смузи обуздают мой голод, борются с жиром на животе и помогают контролировать диету до конца дня.

Приготовление смузи для похудения также идеально подходит для тех из вас, кто, как я, всегда бегает в течение дня или опаздывает туда, куда я собираюсь утром. Я пью их, пока нахожусь в машине, пью их, пока работаю за столом, и даже пью их во время полуденной прогулки. Иногда я настолько занят по утрам, что успеваю выпить только половину смузи, прежде чем по-настоящему начать свой день. Поскольку это действительно самая портативная еда, которую можно взять с собой на ходу, я просто съедаю ее перед обедом и продолжаю чувствовать себя заряженным и отличным до конца утра.

Я имею в виду, как я мог не сделать этого? Они богаты питательными веществами, богатыми витаминами фруктами и овощами – и их очень много! Смузи позволяют мне смешивать несколько фруктов и овощей, поэтому я получаю несколько витаминов за один прием пищи — гораздо больше, чем если бы я съел только один фрукт или один вид овощей отдельно.

Да, и давайте не будем забывать: смузи тоже имеют потрясающий вкус! Я думаю, что суперпродукты — самые вкусные ингредиенты.

7. Приготовьте смузи для похудения

Здесь, в Skinny Ms., мы собрали вкуснейший выбор готовых смузи для похудения. Эти насыщенные вкусом и сливочными рецептами сделают потерю нескольких дюймов намного проще (и вкуснее!) Так что вынимайте блендер и приготовьтесь похудеть с помощью этих восхитительных творений!

1. Тощий банановый сплит-протеиновый смузи

Поднимитесь и сияйте восхитительным банановым сплитом в форме смузи! Этот невкусный утренний обед полон полезных ингредиентов, насыщенного белка и бомбической банановой пользы.

Бананы — один из моих любимых фруктов по нескольким причинам. Они являются отличными источниками калия, придают энергии, помогают пищеварению, известны тем, что улучшают настроение и подавляют симптомы ПМС, а также способствуют снижению веса — бананы отлично подходят для слишком многих вещей, чтобы их перечислять!

Тот факт, что этот смузи содержит их, является одной из причин, почему я люблю его пить. Во-вторых, по вкусу он напоминает десерт (моё любимое блюдо). Вы действительно не ошибетесь с этим!

Возьмите следующие ингредиенты и приготовьте этот смузи, чтобы вы тоже могли есть бананы, получать все вышеперечисленные преимущества и наслаждаться завтраком со вкусом десерта.

Что вам нужно:
греческий йогурт
Миндальное молоко
Миндаль
Клубника
Банан
Протеиновый порошок

2. Тощий протеиновый смузи

В нем содержатся невероятные зеленые суперпродукты, такие как авокадо, молодой шпинат, капуста и зеленый чай. этот питательный смузи Обеспечивает массу замечательных питательных веществ, которые так нужны вашему организму, одновременно предотвращая болезни и укрепляя иммунную систему. И не волнуйтесь, что овощи испортят вкус.

Хотя я не из тех, кто беспокоится о том, что овощи испортят вкус чего-либо, у меня есть много близких, которые беспокоятся об этом. Моя мама попробовала этот смузи и призналась, что овощи даже не чувствуются! Вкусные фрукты, такие как яблоки и бананы, подслащают этот смузи, сглаживая вкус овощей. Итак, даже если вы раньше пробовали овощные смузи и не являетесь их фанатом, я советую вам попробовать этот. Доказано, что это меняет мнение к лучшему!

Что вам нужно:
Авокадо
Яблоко
Банан
Шпинат
капуста
Зеленый чай

3. Разбуди меня, поддержи меня в движении, смузи

Одно только название этого смузи вызывает у меня желание не просто начать свой день, а начать его ПРЫГАТЕЛЬНО. Как я уже говорил ранее, я занятой человек. Это означает, что все, чего я когда-либо хочу, — это что-то, что одновременно разбудит меня и поддержит меня до конца дня.

Этот смузи делает именно это! Всякий раз, когда я утром выпиваю одну из этих зеленых энергетических добавок, я действительно чувствую себя заряженной и бодрой в течение всего дня. Я даже заставил свою маму выпить это! Еще один овощной смузи, который теперь любит тот, кто раньше всегда говорил им «нет»! Вот откуда ты знаешь, что это хорошо.

Итак, даже если вы не считаете себя жаворонком или любителем овощей, придайте обороты этому восхитительному рецепту! Этот сытный смузи идеально поднимет настроение в напряженное утро. Он содержит множество заряжающих энергией и питательных суперпродуктов, а также клетчатку и белок, которые помогут вам оставаться сытыми и сосредоточенными на несколько часов подряд.

Что вам нужно:
Банан
Виноград
Авокадо
Шпинат
капуста
Семена чиа
Зеленый чай

4. Смузи из дикой черники, мяты и льняного семени