Признаки того, что у вас пограничный диабет и как предотвратить его прогрессирование

Пограничный диабет также называют предиабетом. Это состояние может возникнуть до того, как у вас разовьется диабет 2 типа. В этом случае уровень сахара в крови выше нормы, но все же недостаточно высок, чтобы его можно было рассматривать как признак диабета.

Если у вас пограничный диабет, ваша поджелудочная железа все еще вырабатывает достаточное количество инсулина в ответ на потребляемые углеводы. Однако он менее эффективен при удалении сахара из кровотока, поэтому уровень сахара в крови остается высоким. Преддиабет — это тихое состояние, однако есть некоторые признаки, которые могут побудить вас пройти обследование и обратить внимание на свое здоровье.

Acanthosis nigricans — это кожное заболевание, при котором появляются темные, толстые и часто бархатистые участки кожи. Это может быть признаком инсулинорезистентности. Изменение цвета обычно происходит вокруг локтей, коленей, шеи, подмышек и суставов пальцев.

Чрезмерная жажда и учащенное мочеиспускание могут быть признаками преддиабетического состояния. В этом состоянии чрезмерное накопление глюкозы в крови заставляет ваши почки работать сверхурочно, чтобы фильтровать и поглощать этот избыток глюкозы.

Когда ваши почки не справляются, избыток глюкозы выводится с мочой. Потеря жидкости может привести к обезвоживанию и ощущению жажды. Это заставит вас пить больше жидкости, а затем больше мочиться.

Подробнее: Железодефицитная анемия: 3 заметных признака в вашем организме

Высокий уровень глюкозы в крови может вытягивать жидкость из ваших тканей, включая хрусталики ваших глаз. Это может повлиять на вашу способность сосредоточиться, что приведет к затуманиванию зрения. Важно отметить, что у большинства людей ранние стадии не вызывают проблем со зрением. Однако, если эти изменения продолжают прогрессировать незамеченными, они могут привести к потере зрения.

Высокий уровень глюкозы в крови может ухудшить способность организма использовать глюкозу для получения энергии. Обезвоживание и учащенное мочеиспускание из-за высокого уровня сахара в крови также могут вызвать у вас чувство усталости и утомления.

Читайте также: 5 домашних упражнений с гантелями для наращивания мышечной массы

Важно проходить регулярные медицинские осмотры для раннего выявления диабета, особенно если вы подвержены более высокому риску развития этого заболевания.

Большое исследование под названием «Программа профилактики диабета» показало, что умеренная потеря веса и физические упражнения снижают риск развития диабета на 58% в течение 3 лет.

Также может помочь сбалансированное питание. Сосредоточьтесь на употреблении питательных продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирные белки, полезные для сердца жиры и цельнозерновые продукты. Также ограничьте потребление добавленных сахаров.