Прилив крови к пенису и натяжение влагалища: что происходит с нашим телом, когда мы возбуждаемся | Секс

Что тебя заводит? В зависимости от человека ответ на этот вопрос будет сильно различаться. Но что на самом деле происходит под капотом, когда мы начинаем приходить в себя?

Первыми учёными, которые серьёзно отнеслись к физиологии секса (или, по крайней мере, нарушили табу, связанные с разговорами о ней), были Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон, сексологи, которые начали свои исследования в 1950-х годах (и поженились в 1971 году). «Они придумали так называемую четырехэтапную модель, согласно которой тело возбуждается, вы достигаете плато, испытываете оргазм, затем возвращаетесь к исходному уровню», — говорит доктор Анджела Райт, врач общей практики и клинический сексолог из Йоркшира.

“Но что интересно в этом, так это то, что на самом деле желания секса нет. Это было похоже на то, что оно просто упало с неба, а не было какого-либо желания, которое сопровождало этот процесс. Поэтому последующие модели задавались вопросом: что заставляет людей хотеть секса? И мы обычно видим, что в мужских телах желание обычно переживается скорее как голод; но в женских телах, особенно в долгосрочных отношениях, в 75% случаев это больше похоже на прогулку в супермаркет, запах хлеба и осознавая, что хочешь есть».

Другими словами, часть наших желаний кажется спонтанной, а другая часть реагирует на сигналы окружающей среды, на некоторые из которых мы реагируем, потому что связываем их с воспоминанием о «награде». Частично эта реакция носит гормональный характер — уровни тестостерона и эстрогена действительно влияют на то, как много мы думаем о сексе, — но большая часть этой реакции является поведенческой.

«Сигналы зрения, осязания, памяти, фантазий или эмоциональных связей активируют сети лимбической системы и гипоталамуса мозга, и эти сигналы проходят через нервную систему к телу», — говорит доктор Бен Дэвис, врач общей практики, специализирующийся на сексуальной медицине и сексотерапии для мужчин. “Но люди испытывают возбуждение по-разному. Некоторые сначала замечают физические ощущения: тепло, покалывание в гениталиях, учащенный пульс. Другим нужна умственная или эмоциональная стимуляция, прежде чем их тело отреагирует. Большинство из нас находится где-то посередине. Понимание того, на что вы больше ориентируетесь – на тело или разум, может помочь вам улучшить сексуальный опыт”.

«Сексуальное возбуждение — это гораздо более многогранный и сложный процесс, чем простая, дикая реакция, о которой его часто думают», — говорит Аликс Фокс, журналист и доктор философии в области сексуального благополучия в Институте глобального здравоохранения Университетского колледжа Лондона. «Понимание этого может помочь нам быть добрее к самим себе, если наши либидо не функционирует так, как мы хотимили мы испытываем изломы, которые нас сбивают с толку».

После этих первоначальных сигналов наша парасимпатическая нервная система (часто называемая частью «отдыха и переваривания») берет на себя инициативу, вызывая выброс оксида азота. «Это расслабляет гладкие мышцы и позволяет большему количеству крови притекать к эректильным тканям полового члена, клитора и вульвы, вызывая нагрубание, выделение смазки и повышенную чувствительность», — говорит Дэвис. “В то же время нейрохимические вещества, такие как дофамин, помогают стимулировать желание и мотивацию, а окситоцин поддерживает эмоциональную связь и прикосновения. Вместе они помогают организму перейти от бдительности к состоянию, в котором возможен сексуальный ответ”.

Хотя некоторые механики остались прежними, дальнейшие действия зависят от оборудования, с которым вы работаете. «В женском организме возникает реакция возбуждения, которую иногда называют «натяжением», когда матка поднимается и верхняя часть влагалища открывается, помогая проникновению», — говорит Райт.

«Вероятно, также полезно отметить, что существует два разных способа, которыми люди могут вызвать прилив крови, вызывающий эрекцию полового члена или клитора. Во-первых, есть рефлекторные реакции, которые исходят из спинного мозга и не имеют никакой связи с тем, что ваш мозг вообще думает о сексе – они просто как бы прочищают трубы большим приливом крови, чтобы ввести немного кислорода и сохранить все в порядке. Это действительно важно, ведь организм тормозит сексуальное возбуждение, а эректильные ткани остаются слегка обескровленными. Если мы теряем рефлекторную эрекцию из-за возраста или болезни, ткани постепенно разрушаются и реагируют хуже».

Другой вид возбуждения — это то, которое мы получаем в ответ на мысли или желание заняться сексом или сексуальным прикосновением. «Это заставляет нас думать, что на самом деле секс возможен, и наше тело будет к нему готово», — говорит Райт.

В пенисе, когда кровь приливает, разбухают стержни эректильной ткани – и в конечном итоге они сжимают вены снаружи, которые предназначены для их дренирования. Это задерживает кровь и делает ткани достаточно жесткими для проникновения. «В женских телах дела обстоят немного иначе», — говорит Райт. «Кровь должна продолжать течь все время, чтобы поддерживать эрекцию клитора, поэтому иногда кажется, что все происходит немного по-другому».

Помимо оксида азота, ключевыми нейромедиаторами, участвующими в этом процессе, являются дофамин, окситоцин, норадреналин, адреналин и ацетилхолин, и между ними постоянно происходит балансирование, в зависимости от того, какой части четырехступенчатого процесса Мастерса и Джонсона мы достигли. Дофамин важен для мотивации, желания и вознаграждения; адреналин помогает при волнении; а окситоцин помогает установить связь и доверие, особенно после оргазма. Еще один ключевой момент заключается в том, что для того, чтобы все это произошло, симпатическая нервная система (режим «бей или беги») должна сохранять спокойствие: если вы находитесь в состоянии стресса или беспокойства, она может действовать как биологический тормоз, сужая кровеносные сосуды и останавливая весь процесс.

«Хороший сексуальный опыт требует определенного количества симпатического возбуждения, сбалансированного с парасимпатической безопасностью — вы хотите быть возбужденными, а не тревожными», — говорит Дэвис. «Если симпатическая активность слишком высока – из-за слишком сильного страха или чрезмерной бдительности к опасности – это может убить возбуждение».

Что все это значит для вас? Во-первых, это означает, что если вас беспокоят другие вещи, вы не должны расстраиваться из-за нежелания секса. «Перегруженный мозг, чрезмерное мышление, стресс или тревога — все это может препятствовать нашей способности не только испытывать сексуальное возбуждение, но и уделять внимание вещам, которые кажутся достаточно приятными, чтобы его стимулировать», — говорит Кейт Мойл, психосексуальный терапевт и автор книги «Наука о сексуальном возбуждении». Секс. «Стресс и тревога также часто мешают не только удовольствию, но и сексуальному функционированию».

Также важно отметить, что если вы замечаете снижение желания, это может быть симптомом других изменений в вашем теле или жизни. «Женщины после менопаузы или грудное вскармливание может вызывать не очень приятные ощущения, а это значит, что они не получают очень хорошего вознаграждения за беспокойство [to have sex]. Итак, как партнер, вы должны ценить это и помогать создавать возможности для возбуждения», — говорит Райт. «Вы также должны быть честными в отношении того, что доставляет вам удовольствие, потому что люди очень просты: мы делаем то, что нам нравится. Если что-то заставляет вас чувствовать себя плохо или стыдиться, или вы получаете какие-то негативные последствия, вы обнаружите, что из-за этого ваше поведение изменится».

Для других людей сексуальные симптомы могут быть ранними признаками сердечно-сосудистых, гормональных или психических проблем. «Многие люди считают, что ослабление эрекции или угасание желания — это всего лишь часть старения, но стойкие изменения стоит обсудить с врачом», — говорит Дэвис. «Постепенно прогрессирующие проблемы с эрекцией, в частности, являются общепризнанными предикторами будущих сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку мелкие артерии полового члена поражаются сосудистыми заболеваниями раньше, чем коронарные артерии».

«Если бы вы спросили большинство людей, как бы они определили желание, оно часто содержало бы слово «спонтанное», которое является версией, которая слишком широко представлена в нашей культуре и средствах массовой информации», — говорит Мойл. «На самом деле, желание проявляется у многих – и особенно у тех, кто более знаком друг с другом, например, у тех, кто находится в долгосрочных отношениях – более отзывчивым образом. [need to] идите к нему и создайте возможности – если мы будем ждать, пока «поднимется настроение», то, скорее всего, ожидание будет долгим, поскольку у него есть много жизненных факторов и других приоритетов, с которыми нужно конкурировать».

«Речь идет о готовности возбудиться», — говорит Райт. “Речь идет о создании желания. Если использовать аналогию с едой, сколько раз вы были сыты и не хотели есть ничего другого, а потом кто-то ставит перед вами чизкейк, и вам внезапно хочется кусочек? Речь идет о создании сценариев, в которых вы или ваш партнер увидите чизкейк”. Или вообще что-нибудь еще, что им может показаться вкусным.