Принятие средиземноморского образа жизни снижает риск смертности от рака на 28% — Harvard Gazette

Люди, которые придерживаются средиземноморского образа жизни, который включает в себя диету, богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами; здоровые привычки в еде, такие как ограничение добавления соли и сахара; и привычки, способствующие адекватному отдыху, физической активности и социализации, — имеют более низкий риск смертности от всех причин и рака, согласно новому исследованию, проведенному Мадридским автономным университетом и Гарвардской школой общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана.

Люди, которые придерживались акцента образа жизни на отдыхе, физических упражнениях и общении, имели более низкий риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты исследования были опубликованы сегодня в журнале Mayo Clinic Proceedings.

В то время как во многих исследованиях была установлена ​​польза для здоровья средиземноморской диеты и образа жизни, было проведено мало исследований диеты за пределами региона ее происхождения.

«Это исследование предполагает, что несредиземноморское население может принять средиземноморскую диету с использованием местных продуктов и принять общий средиземноморский образ жизни в рамках своего культурного контекста», — сказала ведущий автор Мерседес Сотос Прието, научный сотрудник Рамона и Кахала в La Universidad. Автонома де Мадрид и адъюнкт-профессор гигиены окружающей среды в Гарвардской школе Чана. «Мы видим переносимость образа жизни и его положительное влияние на здоровье».

Исследователи проанализировали привычки 110 799 членов когорты Британского биобанка, популяционного исследования в Англии, Уэльсе и Шотландии с использованием индекса средиземноморского образа жизни (MEDLIFE), который получен на основе анкеты об образе жизни и оценок диеты. Участники в возрасте от 40 до 75 лет предоставили информацию о своем образе жизни в соответствии с тремя категориями, которые измеряет индекс:

• «употребление средиземноморской пищи» (употребление продуктов, входящих в средиземноморскую диету, таких как фрукты и цельнозерновые продукты);
• «средиземноморские пищевые привычки» (соблюдение привычек и обычаев во время еды, включая ограничение соли и употребление полезных напитков); и
• «Физическая активность, отдых, социальные привычки и веселье» (соблюдение привычек образа жизни, включая регулярный сон, физические упражнения и общение с друзьями).

Затем оценивался каждый пункт в трех категориях, при этом более высокие общие баллы указывали на более тесную приверженность средиземноморскому образу жизни.

Спустя девять лет исследователи продолжили исследование, чтобы изучить состояние здоровья участников. Среди исследуемого населения 4247 человек умерли от всех причин; 2401 от рака; и 731 от сердечно-сосудистых заболеваний. Анализируя эти результаты наряду с показателями MEDLIFE, исследователи обнаружили обратную связь между приверженностью к средиземноморскому образу жизни и риском смертности. Было обнаружено, что участники с более высокими баллами MEDLIFE имеют на 29% более низкий риск смертности от всех причин и на 28% более низкий риск смертности от рака по сравнению с участниками с более низкими баллами MEDLIFE. Приверженность к каждой категории MEDLIFE независимо была связана с более низким риском смертности от всех причин и рака. Категория «физическая активность, отдых, социальные привычки и веселье» была наиболее сильно связана с этими сниженными рисками и, кроме того, была связана с более низким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Среди других соавторов Гарварда Чана был Стефанос Калес.

Финансирование исследования поступило от Института здоровья Карлоса III; секретарь R+D+I; Европейский фонд регионального развития/Европейский социальный фонд; Национальный план по борьбе с наркотиками; Фонд Сориа Мельгуизо; Министерство науки, инноваций и университетов; Мадридский автономный университет; Британская стипендия по исследованию рака; и Всемирный фонд исследования рака.