Приоритет вашего здоровья: знайте правильный способ избежать обезвоживания

Составляя 60 процентов веса вашего тела, вода действительно является эликсиром жизни. Люди могут выжить без еды в течение нескольких недель, но не могут прожить без воды более пары дней. Эксперты в области здравоохранения советуют выпивать определенное количество воды каждый день. Вы когда-нибудь останавливались, чтобы задаться вопросом, почему? Кто определяет эту сумму? На чем это основано? И как это на самом деле помогает вам? Само собой разумеется, что ежедневное питье воды имеет решающее значение по многим причинам, таким как регулирование температуры тела, смазка суставов, доставка питательных веществ к клеткам, выведение токсинов из нашего организма и т. д. Эти действия, в свою очередь, определяют качество нашего общего состояния здоровья. Однако вода может быть полезной для вас только тогда, когда она чистая, безопасная и полезная для употребления.

Вот несколько шагов, которые помогут обеспечить правильное увлажнение вашего тела.

Отслеживайте потребление воды

В нашей насыщенной жизни мы часто пренебрегаем своим здоровьем. Имея немного кофеин считается безопасным, он не может полностью заменить гидратацию, обеспечиваемую водой. Загрузите приложение, которое поможет вам отслеживать свои литры, или всегда держите при себе бутылку воды и регулярно потягивайте ее.

Используйте ароматизированную воду для улучшения вкуса

Многие люди не потребляют достаточное количество воды из-за ее пресного вкуса. Вы можете изменить это, добавив дольки лимона или ломтики огурца для дополнительного вкуса. Однако избегайте использования искусственных ароматизаторов или подсластителей, так как они не служат цели увлажнения и, в свою очередь, могут вызвать дополнительные проблемы со здоровьем.

Ешьте пищу, богатую водой

Гидратация происходит не только от питьевой воды, но и от пищи, которую мы едим. Добавить много богатые водой фрукты и овощи, такие как арбузы, огурцы, салат и т. д. в свой рацион. Их можно употреблять непосредственно в виде салатов или в составе более крупных и питательных блюд.

Пейте воду из проверенных источников

Вокруг нас много источников воды. Упакованная вода или вода из-под крана — любой из них не всегда может быть лучшим выбором для вас. Водопроводную воду необходимо очищать от примесей и упакованная вода поставляется из пластика, который вреден для вас и окружающей среды. Лучше всего пить воду из водоочистителя с эффективными фильтрами. Налейте эту воду в стеклянные, стальные или медные бутылки и займитесь своими делами!

Не употребляйте недоочищенную или переочищенную воду

Вы можете не знать об этом, но чрезмерное очищение так же вредно, как и недостаточное. В то время как недостаточно очищенная вода может содержать вредные примеси, чрезмерно очищенная вода лишает ее всех необходимых питательных веществ! Убедитесь, что ваша вода правильно очищена с помощью фильтров, учитывающих ее особые свойства, чтобы вы получали чистую, безопасную и полезную питьевую воду!

Получение доступа к безопасной питьевой воде может показаться проблемой, но это не должно быть так! Простой способ обеспечить безопасную питьевую воду — принести домой специальный очиститель воды с фильтрами, предназначенными для определенных и меняющихся качеств воды.

Лучше уделить приоритетное внимание здоровью сейчас, чем ждать, пока возникнет серьезная проблема. Активный образ жизни с регулярными тренировками — это здорово, но не менее важно то, что вы едите и пьете! Делайте разумный и здоровый выбор, потому что каждая клетка, ткань и орган вашего тела нуждаются в безопасной воде, чтобы они могли эффективно работать и поддерживать ваше здоровье.

Read more:  Оптометрист UH получает 1,4 миллиона долларов за картографирование

(Эта статья написана г-ном Виджендером Редди Мутиала, соучредителем и генеральным директором, DrinkPrime)

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Подпишитесь на нас в