Присутствуйте, заворачивайте вино в носки – советы для минималистского Рождества – The Irish Times

Поскольку в некоторых семьях продолжительность праздничного сезона растягивается до двух месяцев, мы обратились за советом к экспертам, которые помогут вам избежать ловушек напряжения и излишеств, а также управлять ожиданиями на протяжении всего периода. Они переосмысливают, как это могло бы быть, проявляя немного альтруизма и с меньшим потреблением и беспорядком.

Минималист, Райан Никодемус

Как сделать подарок на Рождество со смыслом

Райан Никодемус вместе со своим деловым партнером и другом на всю жизнь Джошуа Беккером составляют Минималисты. Эта пара покорила Netflix своим сериалом «Меньше значит больше» в 2021 году, и у них миллионы подписчиков на различных платформах.

Никодимус, наполовину ирландец, хорошо понимает уникальные рождественские впечатления на этих берегах. По его словам, первый шаг к тому, чтобы все было просто, — избегать ключевых маркетинговых дат, «будь то Черная пятница или любой из последующих больших выходных с покупками».

Такие продажи, говорит Никодим, «предназначены для того, чтобы воспользоваться нашим ненасытным желанием потреблять».

Никодимус отказался от прибыльной корпоративной карьеры в пользу скромного существования и считает качественное времяпрепровождение лучшим рождественским подарком.

«Лучший подарок — это присутствие», — говорит он. «Люди, о которых я забочусь, значат для меня гораздо больше, чем нежелательный дополнительный беспорядок в виде новой пары обуви, нового модного гаджета или зажима для галстука».

Этот минималист также выступает за благотворительность или благотворительную кухню и вспоминает Рождество, которое он провел с Джошуа в продуктовом банке.

«Когда мы вступаем в свои зоны дискомфорта и вносим свой вклад за пределы самих себя, мы растем, воспринимаем мир по-другому и открываем новые перспективы, за которые можно быть благодарными», — говорит он.

instagram.com/ryannicodemus

Эксперт KonMari Вера Кеохейн

Как навести порядок в доме перед Рождеством

Персональный органайзер Вера Кеохейн — основательница Наслаждайтесь своим домом. Она обучалась у гуру по наведению порядка Мари Кондо в Нью-Йорке и стала первым консультантом KonMari в Ирландии.

Кеохейн выступает за политику «меньше значит больше». Если вы решили совершить покупку, «принимайте во внимание ценность чего-либо, а не стоимость», — говорит она. «Выбирайте местные качественные товары — хотя они и стоят дороже на начальном этапе, они сэкономят вам деньги в долгосрочной перспективе, поскольку вам не придется покупать их снова и снова».

Нежелательные подарки не должны занимать место в доме, говорит Кеохан. После выражения благодарности дарителю их следует вернуть или подарить.

«Передайте их, чтобы вернуть себе место в [your] домой», — советует она. А если у вас возникнет искушение почувствовать себя неблагодарным? «Люди должны помнить, что никто намеренно не желает обременять нас ненужным беспорядком».

У Кеохана также есть решение для упаковки подарков: «Мой совет номер один — используйте для упаковки подарков что-нибудь многоразовое, например новое кухонное полотенце или носки, которые идеально подходят для вина. Этот стиль обертывания, называемый фуросики, был создан по необходимости в Японии, но это действительно замечательная идея.

«Если в этом году к вам домой приедет Санта-Клаус, почему бы не оставить многоразовый мешок Санты, чтобы детские подарки можно было складывать в него год за годом, а не упаковывать индивидуально?»

instagram.com/enjoy_your_home

Ричард Хоган

Как провести лучшее Рождество для семьи, разума и души

Психотерапевт и писатель Ричард Хоган предупреждает, что это не «самое чудесное время года» для всех, особенно с учетом натиска и давления рождественской рекламы в условиях безденежной экономики.

«Мы все хотим сделать Рождество для наших детей особенным, но помните, что материализм не делает Рождество особенным», — говорит он. «Речь идет об атмосфере, которую вы создаете дома – это воспоминания, которые вспоминают ваши дети».

Хоган предлагает практический подход, поскольку в некоторых домах надвигается тяжелый январь.

«Подумайте, сколько подарков вы на самом деле помните», — говорит он. «Конечно, будут один или два особенно особенных, но кроме них вы, вероятно, не сможете вспомнить многих других. Я часто спрашиваю своих детей о том, что они просили в прошлом году. На этот вопрос можно ответить молчанием».

Он предполагает, что, поскольку существуют логистические ограничения на то, куда Санта может доставить подарки, и причины, по которым он не может добраться до некоторых детей, следует наложить ограничения на ожидания. По его словам, это «важное осознание [that] ты не всегда можешь получить то, что хочешь, и тебе следует думать и о других».

instagram.com/officialrichardhogan

«Человек умеет готовить», Дэниэл Рэнкин

Как приготовить (в основном) здоровую и осознанную рождественскую еду

Дэниел Рэнкин уже много лет дает советы по здоровому питанию и образу жизни – в сопровождении своего друга-собаки Фрейзера и под звуки некоторых отличных бэнгеров – сотням тысяч подписчиков на различных платформах и на своем веб-сайте. Человек умеет готовить.

Его первый совет — есть медленно и «оставаться сытым, а не сытым».

«Вашей пищеварительной системе требуется 15–20 минут, чтобы сообщить мозгу, что вы удовлетворены», — говорит Рэнкин. «Замедление приема пищи позволяет сделать это до того, как вы переедите. Когда вы замедляетесь, вы «ощущаете» еду и наслаждаетесь ею; вы чувствуете себя довольным гораздо меньшим. Это означает, что вы будете есть меньше, но больше наслаждаться тем, что съели».

Вторая сезонная стратегия Рэнкина — есть много-много овощей.

«Они содержат много воды, мало калорий и полны питательных веществ, необходимых для поддержания энергии и настроения для праздничной вечеринки номер 17», — говорит он. «Они также помогут вам насытиться, что поможет справиться с сигналами голода».

Давайте посмотрим правде в глаза: люди по-прежнему будут выталкивать лодку, и, помня об этом, Рэнкин советует просто следовать этому и быть в настоящем моменте.

«Наслаждайтесь настоящим печеньем в этот праздничный сезон. Или что-то другое, что вам нравится, но вы считаете запретным. Просто делайте это осознанно, осознанно и с радостью. Оставайтесь на связи и будьте на связи. Выбирайте целенаправленно. Тогда иди дальше».

instagram.com/mancancooknz

Тренер по фитнесу и жизни Карл Генри

Как весело провести время на Рождество, не потеряв при этом оздоровительный шарм

Карл Генри, личный тренер операции «Трансформация» RTÉ, признает важность празднования, но не переусердствуйте.

«Рождество — это время, чтобы отпраздновать, перекалибровать, пообщаться и восстановиться после напряженного года», — говорит он. «Но неделя после Рождества — это такое эпическое время, чтобы оставаться здоровым, ставить цели и настраивать себя на здоровье не только на этой неделе, но и на 2024 год».

Лучшие советы Генри: выполнять упражнения рано утром, выполнять их в команде и время от времени баловать себя.

«Ешьте шоколад и еще жареную картошку, но не каждый день», — советует он. «Выбирайте себе еду и дни, а в остальное время питайтесь нормально».

Он также предлагает план, обзор и стратегию перезагрузки.

«Настройтесь на успех, запаситесь едой, которую хотите съесть, составьте график тренировок и поставьте несколько небольших и простых целей».

instagram.com/karlhenrypt