Проблемы с желудком у «горячей девчонки»? Да, СРК поражает женщин больше, чем мужчин – и вот почему

В течение некоторого времени в социальных сетях сохранялась тенденция «у горячих девушек проблемы с желудком». способ для женщин избавиться от стигматизации синдром раздраженного кишечника (СРК).

Поделившись содержание о вздутие животапердеж, диарея и запор, пользователи нормализуют разговор о некоторых неприятных симптомах заболевания.

Но почему делает СРК поражает женщин больше, чем мужчин?

Исследования показывают, что женщины в два раза более вероятно как мужчины иметь это состояние и симптомы являются наиболее распространенными среди людей в возрасте от 18 до 39 лет.

Причины сложны, но половые гормоны, похоже, играют важную роль. Вот что мы знаем.

Что такое синдром раздраженного кишечника?

СРК – это больше, чем просто боль в животе – это сложное расстройство, влияющее на сигналы, отправляемые нервной сетью, известной как ось кишечник-мозг.

СРК считается синдромом, поскольку он характеризуется сбор симптомова не структурная аномалия в кишечнике или конкретное заболевание.

Люди с этим заболеванием испытывают непредсказуемые и неприятные движения кишечника, такие как диарея и запор. Другие симптомы могут включать тазовые боли, головные боли и усталость и существенно влияют на качество жизни.

Существует также значительное совпадение между СРК и депрессия и тревога.

Точная причина, по которой у людей развивается СРК, остается неясной. Но мы знаем обмен сообщениями Между мозгом и кишечником сбивается с пути.

Как у мужчин, так и у женщин повседневные факторы, в том числе стресс, физические упражнения, диета, общение и образ мышления, такие как тревога, которая может возникнуть из-за симптомов, могут ускорить или замедлить передачу сообщений, отправляемых через ось кишечник-мозг.

В результате повышается реактивность: кишечник становится очень чувствительным к еде, стрессу и тревоге, что приводит к непредсказуемым движениям кишечника.

Роль гормонов

Различия в симптомах СРК у мужчин и женщин – и в том, насколько они серьезны – могут быть связаны с различиями в гормонах.

У мужчин больше тестостерона, чем у женщин, и считается, что этот гормон помогает защитить от развития СРК.

Но для женщин колебания эстроген и прогестерон – которых у них больше – может ухудшить симптомы.

Эти гормоны влияют на то, как быстро пища проходит через кишечник, ускоряя или замедляя количество сокращений кишечника, что приводит к боли и другим симптомам, таким как запор и диарея.

У женщин чаще наблюдаются худшие симптомы в репродуктивном возрасте. Симптомы также часто ухудшаются во время женского периода, когда снижение эстрогена и прогестерона.

Также появляются новые данные о совпадении между СРК и такими состояниями, как эндометриоз и синдром поликистозных яичников.

Недавние исследования показывают, что люди с эндометриоз в три раза чаще страдают СРК, в то время как у людей с синдром поликистозных яичников у них в два раза больше шансов получить это.

Эти состояния, по-видимому, связаны с гормональными колебаниями и болью, хотя мы не знаем, что их вызывает. Такие факторы, как легкое воспаление из-за сверхактивной иммунной системы, слабая слизистая оболочка кишечника, несбалансированные кишечные бактерии и чувствительные нервы в кишечнике, могут объяснить, почему эти состояния возникают одновременно.

Женщины также чаще искать поддержки для СРК, чем у мужчин, что может объяснить, почему мы лучше сообщаем об их диагнозе и совпадении с другими состояниями, поражающими женщин.

Управление СРК

Лекарства от СРК не существует. Но с синдромом можно справиться с помощью изменения образа жизни и приема лекарств.

Исследования показывают, что уменьшение количества раздражителей кишечника в рационе может уменьшить дискомфорт. К ним относятся кофеин, острая пища, алкоголь, газированные напитки и пища с высоким содержанием жиров.

Некоторым людям с продолжающимися симптомами диетолог может назначить ограничение, а затем повторное введение определенные группы продуктов питания, известные как ферментируемые углеводы или FODMAP.

FODMAP содержатся в обычных продуктах питания, таких как молочные продукты (лактоза), зерно и крупы (фруктаны), а также в некоторых фруктах, таких как яблоки, арбузы и косточковые фрукты (полиолы).

Цель этой диеты — сначала облегчить симптомы, а затем систематически выявлять раздражители, чтобы в случае их повторного введения они были на уровне, приемлемом для кишечника.

---

Читать далее:
Диета FODMAP используется повсюду, но исследователи предупреждают, что она не предназначена для похудения.

---

Для некоторых людей, когнитивно-поведенческая терапия тоже помогает. Эта разговорная терапия, направленная на переосмысление бесполезного мышления и поведения, используется для того, чтобы вернуть сообщения между осью кишечник-мозг в нужное русло. Например, путем снижения эмоционального стресса (реакция «бей или беги»), улучшения того, как ваш мозг интерпретирует боль, и устранения негативных мыслей о симптомах, таких как стыд и тревога.

Другие могут извлечь выгоду из гипнотерапиячто помогает снизить чувствительность кишечника и способствует глубокому расслаблению. Это учит организм более спокойно реагировать на стресс, что помогает регулировать систему обмена сообщениями между кишечником и мозгом.

Врачи также могут порекомендовать лекарства, которые действуют на рецепторы кишечника и регулируют скорость пищеварения, что может уменьшить диарею и запор.

В противном случае назначаются низкие дозы антидепрессантов (назначаемые в гораздо более низких дозах, чем те, которые используются для лечения клинической депрессии). может помочь к уменьшить чувствительность до боли в кишечнике.

Итак, могут ли помочь социальные сети?

Люди, живущие с СРК часто чувствую их состояние не воспринимается всерьез.

Исследования показывают, что они сталкиваются с пренебрежительным отношением, в том числе от врачей – что предполагает, что симптомы у них только в голове, и они с большей вероятностью будут испытывать стыд из-за своего состояния.

Некоторым женщинам обмен опытом в Интернете может помочь избавиться от стыда и узнать больше о СРК. Но сообщества в социальных сетях и влиятельные лица, пытающиеся продавать товары, также могут побудить женщин попробовать дорогие стратегии, у которых нет доказательств чтобы поддержать их.

Учитывая сложность СРКиндивидуальный, индивидуальный уход является ключевым моментом.

Ваши симптомы — это не просто «вибрация». Если вы обеспокоены, вам следует поговорить с квалифицированным медицинским специалистом, например, с терапевтом, психологом или диетологом, который поможет вам подобрать подходящее для вас лечение.