Вам не нужно делать навязчивой идеей подсчет калорий, которые вы потребляете. Однако, если вы хотите похудеть, важно сжигать больше калорий, чем вы потребляете, и, таким образом, отслеживать продукты, которые вы едите, и их калорийность.
Продукты с почти нулевой калорийностью
Кто не любит сытно и вкусно поесть? Однако, как бы нам ни хотелось есть много, мы также должны обращать внимание на количество калорий, которые мы потребляем ежедневно. Потребление энергии всегда должно быть выше, чем количество калорий, которое мы имеем ежедневно.
Если бы существовал список продуктов с нулевой калорийностью, все было бы намного проще. Эксперты утверждают, что продуктов с нулевой калорийностью не бывает.
Тем не менее, есть много продуктов, которые имеют почти нулевую калорийность. Эти продукты также известны как продукты с отрицательной калорийностью.
Продукты с отрицательной калорийностью требуют больше энергии для переваривания, чем они дают вашему телу. Узнайте больше о продуктах с отрицательной калорийностью.
В море
Яблоки также входят в список продуктов с почти нулевой калорийностью. По мнению экспертов в области здравоохранения, эти фрукты содержат около 65 калорий на 125-граммовую порцию.
Яблоки считаются отличным средством для похудения. Они богаты клетчаткой и водой.
Клетчатка помогает подавить аппетит и дает быстрое чувство сытости. Яблоки потребляют больше энергии для переваривания и поэтому включены в список продуктов с почти нулевой калорийностью.
Кале
Одна чашка капусты содержит около 8,75 калорий. Этот овощ очень популярен и его часто включают во всевозможные салаты. Он богат антиоксидантами и питательными веществами, полезными для организма. Потребление витамина С, магния и витамина К укрепляет иммунную систему. Также попробуйте рецепт зеленого сока для сильной иммунной системы.
клюква
Черника имеет почти ноль калорий. Они идеально подходят для перекуса, но их также можно интегрировать в различные блюда. Полстакана черники содержит почти 40 калорий. Они богаты антиоксидантами и укрепляют иммунную систему. Кроме того, исследования показывают, что черника помогает предотвратить сердечные заболевания и деменцию благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Морковь
Одна морковь содержит около 25 калорий. Однако, чтобы переварить морковь, вам нужно больше энергии, чем она вам дает. Морковь богата антиоксидантами и минералами. Они помогают улучшить зрение и укрепляют вашу иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина С. Морковь можно добавлять в салаты или есть в качестве закуски. Узнайте больше об идеальном способе их приготовления.
