Прохождение нескольких тысяч шагов в день может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера

В ходе работы были проанализированы данные 296 участников в возрасте от 50 до 90 лет, принадлежащих к Гарвардское исследование старения мозгавначале все без когнитивных симптомов. В течение среднего периода наблюдения 9,3 года (диапазон от 2 до 14 лет) уровни бета-амилоида и тау в мозге измерялись с помощью ПЭТ-сканирования, а их физическая активность записывалась с помощью шагомеров.

Результаты показывают, что у людей, которые проходили от 3000 до 5000 шагов в день, наблюдалось замедление снижения когнитивных функций в среднем на три года, а у тех, кто ходил от 5000 до 7500 шагов в день, наблюдалось замедление когнитивных функций на срок до семи лет. Напротив, у малоподвижных людей наблюдалось более быстрое накопление тау-белков и большее ухудшение когнитивных функций и функциональных способностей.

«Это помогает объяснить, почему некоторые люди, находящиеся на траектории болезни Альцгеймера, не сдаются так быстро, как другие», — говорит Джасмир Чхатвал, невролог из Mass General Brigham и ведущий автор исследования. «Факторы образа жизни могут влиять на самые ранние стадии заболеванияпредполагая, что раннее вмешательство может отсрочить появление когнитивных симптомов.

Авторы приходят к выводу, что польза от физической активности обусловлена главным образом меньшим накоплением тау-белка, а не уровнем бета-амилоида. У людей с низким исходным присутствием этого белка значимого эффекта не наблюдалось, поскольку у них почти не наблюдалось когнитивных нарушений или изменений тау с течением времени.

Рейса Сперлинг, соавтор и соруководитель исследования, подчеркивает, что “эти результаты демонстрируют, что можно развить когнитивную устойчивость и устойчивость к тау-патологии даже на доклинических стадиях болезни Альцгеймера. Это обнадеживающее послание для предотвращения снижения когнитивных функций”.