Различные причины забывчивости

Когда мы становимся старше, требуется больше усилий, чтобы что-то вспомнить. Идите на кухню, чтобы взять что-нибудь, но потом стойте там и не знаете, что дальше. Когда вы вернетесь, он снова появится. Это может быть возраст, но иногда есть основная физическая или психологическая причина, которую можно устранить.

Причины забывчивости

Забывчивость может быть вызвана несколькими факторами. Вот как это играет возраст роль. С возрастом наша память замедляется, и требуется больше усилий, чтобы сосредоточиться. Но некоторые лекарства также заставляют вас быстрее забывать информацию. Это могут вызвать снотворные таблетки или комбинация различных лекарств.

Дефицит витаминов и недостаточное употребление алкоголя

Нехватка некоторых витаминов, таких как витамин B, также ухудшает работу мозга. Слишком малое употребление алкоголя также может стать причиной забывчивости. Так же, как злоупотребление алкоголем или употребление наркотиков.

Крупные события, стресс или слишком мало раздражителей

Забывчивость может возникнуть из-за серьезных событий, таких как смерть любимого человека или увольнение. Из-за стресса, который это вызывает, в голове мало места для других вещей. Это означает, что вы помните меньше информации. Когда позже все успокоится, память снова будет работать лучше. Когда стимулов слишком мало, потому что вы мало испытываете, память недостаточно стимулируется. Это также может привести к забывчивости.

Забывчивость во время климакса и легких COVID

Женщины, которые находясь в переходном состоянии Помимо приливов, они часто страдают еще и забывчивостью. Это пройдет само собой. ВОЗ легкое имеет COVID, также называемый синдромом пост-COVID (PCS), также может испытывать забывчивость. Некоторые из этих жалоб могут уменьшаться со временем. Но в этом случае лучше обратиться к врачу. Он может найти решение.

Инструменты для преодоления забывчивости

Некоторые основные причины можно устранить, но не все. В любом случае есть инструменты для запоминания информации. Например, найдите время, чтобы что-то вспомнить. Нет ничего постыдного в том, чтобы просить помощи у других. Они могут говорить с вами спокойно и внятно, что-то повторять или записывать. Также помогает запись чего-либо в дневник или ежедневник.

Делайте только 1 дело за раз. Объединение нескольких вещей создает путаницу. Достаточно двигаться. Это гарантирует, что ваша память останется лучше. Делайте это вместе с кем-то еще, тогда вы также получите достаточно контактов с другими людьми. Это также помогает больше запоминать. И говорите об этом, если страдаете забывчивостью. Иногда это может дать вашей голове больше спокойствия, чтобы память снова работала лучше.

Тренируйте свою память во дворце памяти

Вы также можете тренироваться с так называемым дворцом памяти. Согласно Alzheimer Nederland, это придумали древние греки. Это происходит так. Подумайте о знакомом месте, где вы хорошо знаете маршрут. Пример — собственный дом. Затем свяжите вещи, которые вы хотите запомнить, с конкретными местами в вашем доме. Затем, когда вы идете по воображаемому маршруту, вы можете увидеть элементы, которые хотите запомнить, и то, с чем они связаны. Более подробное объяснение можно найти на Веб-сайт Нидерландов по болезни Альцгеймера.

Забывчивость или деменция?

Забывчивость или потеря памяти часто связаны с деменцией. Тем не менее, есть большая разница в 2 терминах. Забывчивость означает, что информация вернется позже. Потеря памяти означает, что информация ушла и больше не вернется. Когда это происходит и это действительно влияет на чью-то повседневную жизнь, может возникнуть деменция. Подробнее об этом можно прочитать в более ранняя статья.

(Источник: Dementie.nl, Alzheimer Nederland, домашний врач. Фото: Shutterstock)