Рак можно предотвратить в повседневной жизни

[에버핏뉴스]Рак! Вы можете предотвратить это в своей повседневной жизни. ⓒДоктор. Чинджу Ли

[이진주 박사의 건강노트]

«Рак — это не болезнь, которой можно заболеть из-за невезения.
«Это может быть результатом нашего выбора».

Для людей среднего возраста рак больше не является чьей-то чужой историей.
Но, к счастью, все начинается с осознания того, что рак — это заболевание, которое можно предотвратить.

Как возникает рак?

Рак – это заболевание, при котором клетки аномально размножаются и проникают в окружающие ткани или метастазируют.
Причины разнообразны, но Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет следующие четыре основные причины:

√Курение: напрямую связано с раком легких, раком гортани, раком мочевого пузыря и т. д.
√Употребление алкоголя: повышенный риск рака печени, рака пищевода и рака молочной железы.
√Привычки в еде: обработанное мясо, диета с высоким содержанием жиров и соли, чрезмерное потребление сахара.
√Наследственный: риск увеличивается при наличии семейного анамнеза.

Среди них курение и привычки питания являются факторами, которые мы можем напрямую контролировать.
Здоровые привычки людей среднего возраста являются ключом к профилактике рака.

Знаете ли вы, что рак можно предотвратить?

Следующие виды рака можно предотвратить или обнаружить на ранней стадии путем изменения образа жизни и регулярных осмотров.

12 правил профилактики рака, рекомендованных ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения рекомендует практиковать профилактику рака, соблюдая следующие правила:

1. Бросьте курить
2. Избегайте пассивного курения
3. Поддерживайте здоровый вес
4. Регулярные физические упражнения
5. Поддерживайте здоровую диету
6. Ограничьте употребление алкоголя.
7. Защита от ультрафиолета
8. Избегайте профессиональных канцерогенов
9. Минимизируйте радиационное воздействие
10. Вакцинация (ВПЧ, гепатит В и т.д.)
11. Рекомендуется грудное вскармливание.
12. Регулярно проходите обследование на рак.

Есть также исследования, показывающие, что практика восьми или более из них может снизить риск развития рака почти вдвое.

Изменения в жизни, которые могут осуществить люди среднего возраста

Профилактика рака начинается с повторения небольших привычек, а не с великих решений.

Попробуйте эти четыре вещи на этой неделе:

1. Гуляйте 30 минут в день
2. Овощная диета вместо обработанного мяса
3. Бросьте курить
4. Проверьте, имеете ли вы право на национальный скрининг рака.

Обязательно пройдите национальный скрининг на рак, особенно если вам больше 40 лет.
Скрининг – самое мощное оружие раннего обнаружения.

Слово доктору Джинджу Ли

Рак возникает, когда мы игнорируем небольшие сигналы, которые посылает наше тело.
Но если вы прислушаетесь к этому сигналу и измените свою жизнь,
Рак – это полностью предотвратимое заболевание.

Здоровье людей среднего возраста – это время, когда решения, сделанные сейчас, могут изменить будущее.
На этой неделе начнем делать небольшие вещи для моего тела.

На следующей неделе мы поговорим о «противораковых стратегиях».
Эпоха, когда еда становится лекарством,

Наш обеденный стол может стать отправной точкой в профилактике рака.

Желаем вам здоровой недели.
— От доктора Джинджу Ли

писать
2025.10.13 11:21

исправление
2025.10.13 11:48

Поставщик статей RSS-канала: Новости Эверфит / Зарегистрированный репортер: Чинджу Ли. Несанкционированное воспроизведение и распространение запрещено.

По вопросам, касающимся статьи, обращайтесь к поставщику статьи.

0 комментариев (/страница)

Оставить комментарий

Зарегистрированных комментариев нет.

‘); $(это).удалить(); } }); } $(document).ready(function() { mediaEmbed() }); //готово // Обработка видео YouTube $(function() { // Начало функции $(“#vContent a[href^=’
$(“#vContent a[href^=’

}); // 전체 함수 종료

function printWin (uid) {

window.open(rooturl+”/news/”+uid+”/?q=print&iframe=Y”, “_blank”, “toolbar=yes, scrollbars=yes, resizable=yes, top=100, left=100, width=900, height=1200″);

}

//

function ConvertSystemSourcetoHtml(str){
str = str.replace(//g,”>”);
str = str.replace(/”/g,”””);
str = str.replace(/’/g,”‘”);
str = str.replace(/n/g,”
“);
return str;
}

var meta_tit = $(“#meta-title”).val();
var meta_des1 = $(“#meta-desc”).val();

var meta_des = ConvertSystemSourcetoHtml(meta_des1);

var meta_cnt = $(“#meta-content”).val();
var meta_content = ConvertSystemSourcetoHtml(meta_cnt);

//공유해제
function rejectSite(osite) {

if(!memberid) {
alert(‘로그인후 이용해 주세요.’);
return false;
}

if (confirm(‘정말로 공유해제 하시겠습니까? ‘))
{

frames._action_frame_site.location.href = ” + osite;

}
return false;

}

function rejectUid(ouid) {

if(!memberid) {
alert(‘로그인후 이용해 주세요.’);
return false;
}

if (confirm(‘정말로 공유해제 하시겠습니까? ‘))
{

frames._action_frame_site.location.href=”/?r=s125941&m=news&a=reject_uid&ouid=” + ouid;

}
return false;

}

function btnChange(url) {

//alert(url);
document.location.href = url;

}

function fontFamilyBSKR(layer, fontFamily)
{
if( fontFamily )
getId(layer).style.fontFamily = fontFamily;
else
getId(layer).style.fontFamily = ‘gulim’;

setCookie(‘myFontFamily’, fontFamily, 30);
}
function fontResizeBSKR(layer,type)
{
var l = getId(layer);
var nSize = getCookie(‘myFontSize’);
nSize = nSize? nSize: ’12px’;
var iSize = parseInt(nSize.replace(‘px’,”));

if (type == ‘+’) {
if (iSize < 20) l.style.fontSize = (iSize + 1) + 'px'; } else { if (iSize > 10) l.style.fontSize = (iSize – 1) + ‘px’;
}
setCookie(‘myFontSize’,l.style.fontSize,30);
}

//sns

//sns
// // 사용할 앱의 JavaScript 키를 설정해 주세요.
Kakao.init(‘949b4cbecbce0a4d57ef98b51794b793’);
// // 카카오링크 버튼을 생성합니다. 처음 한번만 호출하면 됩니다.
Kakao.Link.createDefaultButton({
container: ‘#kakao-link-btn’,
objectType: ‘feed’,
content: {
title: meta_tit,
description: meta_des,
imageUrl: ‘
link: {
mobileWebUrl: ‘
webUrl: ‘
}
},
social: {
likeCount: 286,
commentCount: 45,
sharedCount: 845
},
buttons: [
{
title: ‘자세히 보기’,
link: {
mobileWebUrl: ‘
webUrl: ‘
}
},
{
title: ‘앱으로 보기’,
link: {
mobileWebUrl: ‘
webUrl: ‘
}
}
]
}); функция ShareKakaostory(strKey, strUrl, strTitle) { InitKakao(strKey); Kakao.Story.share({url: strUrl, text: strTitle }); } function sendKakaoLink(strKey, strUrl, strTitle, strImage) { if(!navigator.userAgent.match(/(iphone|ipod|ipad|android)/i)){ alert(‘모바일에서 공유 가능합니다.’); возвращаться; } InitKakao (strKey); Kakao.Link.sendTalkLink({ label: strTitle, image: { src: strImage, width: ‘300’, height: ‘300’ } //,webLink: { // text: strTitle, // url: strUrl //} ,webButton: { text: strTitle, url: strUrl } }); } Функция SendSNS (sns, title, URL, изображение) {var o; вар _url = encodeURIComponent (url); вар _title = encodeURIComponent (название); var _br = encodeURIComponent(‘rn’); переключатель (sns) {case ‘facebook’: o = { метод: ‘popup’, высота: 600, ширина: 600, URL:’ + _url }; перерыв; случай ‘twitter’: o = { метод:’popup’, высота:600, ширина:600, URL:’ + _title + “&url=” + _url }; перерыв; case “google’: o = { метод:’popup’, высота:600, ширина:600, URL:’ + _url + ‘}’ }; перерыв; случай ‘naverline’: if(!navigator.userAgent.match(/(iphone|ipod|ipad|android)/i)){ alert(‘모바일에서 공유 가능합니다.’); return } o = { метод:’popup’, URL:’ + _title + ‘ ‘+ _url }; перерыв; /* case ‘naverband’: if(!navigator.userAgent.match(/(iphone|ipod|ipad|android)/i)){ alert(‘모바일에서 공유 가능합니다.’); возврат; } o = { метод:’web2app’, параметр:’create/post?text=” + _title + _br + _url, a_store:”itms-apps://itunes.apple.com/app/id542613198?mt=8′, g_store:’market://details?id=com.nhn.android.band’, a_proto:’bandapp://’, g_proto:’scheme=bandapp;package=com.nhn.android.band’ }; перерыв; */ case ‘naverband’: o = { метод:’popup’, высота: 510, ширина: 540, URL: ‘meta_content +’ ‘+ is_click_url+’&route=”+ _url }; перерыв; case “naverblog’: o = { метод:’popup’, высота:600, ширина:600, url:’ + _url + “&title=” + _title }; перерыв; по умолчанию: return false; } switch(o.method) { case “popup’: if( o.height > 0 && o.width > 0 ){ window.open(o.url,”, ‘menubar=no,toolbar=no,resizable=yes,scrollbars=yes,height=”+o.height+”,width=”+o.width); } else{ window.open(o.url); } Break; case “web2app’: if(navigator.userAgent.match(/android/i)){ setTimeout(function(){ location.href = ” + o.param + ‘#Intent;’ + o.g_proto + ‘;end’}, 100); } else if(navigator.userAgent.match(/(iphone)|(ipod)|(ipad)/i)){ setTimeout(function(){ location.href = o.a_store; }, 200); setTimeout(function(){ location.href = o.a_proto + о.парам}, 100); } else{ alert(‘모바일에서 공유 가능합니다.’); } перерыв; } } // sns // 코드 새로고침 $(document).ready(function() {refreshNewCode() }); //готовая функция обновитьNewCode() {вар сегодня = новая дата(); вар год = сегодня.getFullYear(); вар месяц = (‘0’ + (today.getMonth() + 1)).slice(-2); var day = (‘0’ + Today.getDate()).slice(-2); var часы = (‘0’ + Today.getHours()).slice(-2); var минуты = (‘0’ + Today.getMinutes()).slice(-2); вар секунды = (‘0’ + сегодня.getSeconds()).slice(-2); //var dateString = год + ‘-‘ + месяц + ‘-‘ + день; //var timeString = часы + ‘:’ + минуты + ‘:’ + секунды; вар ymdhis = год + месяц + день + часы + минуты + секунды; $(‘#captcha-img’).attr(‘src’, rooturl+’/captcha.php?t=” + ймдхис); } // 코드 새로고침 let locale = navigator.language || navigator.userLanguage; switch (locale) { case “ko’: case ‘ko-KR’: locale=”ko”; Break; Case ‘en’: Case ‘en-US’: locale=”en”; Break; } //console.log(locale); //문의하기 좋아요 function gbWrite(a, n) { //a = действовать хорошо плохо / n = this if(locale==”ko”) { //한국만 var act = а; вар р = счет; вар news_uid = п; //var news_url = rooturl+’/news/’+news_uid; var ipaddress = $(“#ip-адрес”).val(); var Good_num = parseInt($(‘#news-good-‘+news_uid).text())+1; вар bad_num = parseInt($(‘#news-bad-‘+news_uid).text())+1; вар Like_cookie = getCookie(‘like_check_’+news_uid); //var Like_cookie_check = Like_cookie.split(‘_’)[1]; if(like_cookie != ipaddress) { //쿠키체크 console.log(like_cookie); if(act==”good”) { $(‘#news-good-‘+news_uid).text(good_num); $(‘#news-good-‘+news_uid).removeClass(‘hide’); }else{ $(‘#news-bad-‘+news_uid).text(bad_num); $(‘#news-bad-‘+news_uid).removeClass(‘hide’); } var url = rooturl+’/modules/layoutconfig/action/a.like_ajaxregis.php’; вар параметр = “”; параметр = “&act=”+ акт; param += “&r=”+ raccount; param += “&news_uid=”+news_uid; параметр += “&ipaddress=”+ipaddress; //параметр += “&news_url=”+news_url; $.ajax({ type: ‘post’, dataType: “json”, url: url, data: param, кэш: false, //beforeSend: function() { // $(‘#’+targ).append(““); //}, успех: function(data) { /* //Вставляем данные if(data.act==”good”) { $(‘#news-good-‘+data.news_uid).text(data.good); }else{ $(‘#news-bad-‘+data.news_uid).text(data.bad); } */ },//успех завершен: function(){ }, //завершено }); // ajax setCookie(‘like_check_’+news_uid,ipaddress,10); }else{ //Если есть куки //console.log(‘Уже понравилось’); } //Проверка файлов cookie }//Только для Кореи } // //Свяжитесь с нами function questionsWrite(f) { if(locale==”ko”) { //Только для Кореи //if(!memberid) { //alert(‘Вы можете писать после входа в систему.’); // возвращаем ложь; // if (f.name && f.name.value == ”) { alert(‘Пожалуйста, введите имя. ‘); f.name.focus(); вернуть ложь; } if( f.tel_1 && jQuery.trim(f.tel_1.value) == ” ) { alert(‘Пожалуйста, введите свой номер телефона. ‘); f.tel_1.focus(); вернуть ложь; } if( f.tel_2 && jQuery.trim(f.tel_2.value) == ” ) { alert(‘Пожалуйста, введите свой номер телефона. ‘); f.tel_2.focus(); вернуть ложь; } if( f.tel_3 && jQuery.trim(f.tel_3.value) == ” ) { alert(‘Пожалуйста, введите свой номер телефона. ‘); f.tel_3.focus(); вернуть ложь; } if(f.subject && jQuery.trim(f.subject.value) == ” ) { alert(‘Пожалуйста, введите тему. ‘); f.subject.focus(); вернуть ложь; } если( f.content && jQuery.trim(f.content.value) == ” ) { alert(‘Пожалуйста, введите содержимое. ‘); f.content.focus(); вернуть ложь; } if( f.email && jQuery.trim(f.email.value) == ” ) { alert(‘Пожалуйста, введите свой адрес электронной почты. ‘); f.email.focus(); вернуть ложь; } if(f.captcha_text.value == ”) { alert(‘Пожалуйста, введите защитный код.’); f.captcha_text.focus(); вернуть ложь; } if(f.captcha_text.value != getCookie(‘captchastr’)) { alert(‘Пожалуйста, введите код безопасности правильно.’); f.captcha_text.value=””; f.captcha_text.focus(); вернуть ложь; } if( submit(‘Вы уверены, что хотите запустить его?’)) { }else{ return false; } }else{ //Если не Корея, возвращаем false; } //Если не Корея } // //]]>

#Рак #можно #предотвратить #повседневной #жизни