Критике Гхаи впервые поставили диагноз компульсивное переедание когда ей было всего 12 лет. С рождения у нее были увеличенные аденоиды, которые блокировали ее носовую трубу, из-за чего она набирала вес. Ее страдания еще более усугублялись ее неспособностью выполнять какие-либо упражнения из-за нерегулярного дыхания. Таким образом, в детстве ее сажали на различные экстремальные диеты, чтобы контролировать свой вес. Это заставляло ее есть большое количество пищи — быстро и скрытно. «Не зная, через что я прохожу, еда стала способом подтверждения моих эмоций», — сказала она, добавив, что тревога, вызванная пандемией, привела к тому, что она ела еще больше еды только в стрессовые и одинокие времена.
Наконец, она проконсультировалась с диетологом, который помог ей выработать модели здорового питания. Гаю посоветовали не сдерживать свою тягу и устранить разницу между «хорошей» и «плохой» едой, чтобы перестать ассоциировать прием пищи с чувством вины и стыда. «Я начал рассматривать свое тело как структуру, поддерживающую меня, и эта перспектива позволила мне развить образ здорового тела,” она сказала. Наконец, после многих лет борьбы с компульсивным перееданием, она выработала здоровые отношения с едой, питаясь регулярно, выполняя физические упражнения и составляя карты продуктов питания. едим.
Точно так же у Праншу Мишры развилось компульсивное переедание из-за синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), стресса и чрезмерной учебной нагрузки в одиннадцатом классе. «Вы просто не останавливаетесь на одной порции; вы просто бездумно едите, даже если чувствуете дискомфорт», — сказал Мишра, назвав расстройства пищевого поведения «перетягиванием каната между желудком и мозгом».
Во время еды ее любимая еда вызвала гормоны счастья в своем теле она будет чувствовать огромную вину сразу после употребления, что заставит ее морить себя голодом в течение нескольких часов, прежде чем повторить тот же цикл, призналась она.
Энн, с другой стороны, разработала булимия — серьезное расстройство пищевого поведения, отмеченное перееданием, за которым последовали методы предотвращения набора веса — в 2007 году. «Я всю жизнь был пухлым ребенком, из-за чего сталкивался со многими издевательствами. Дошло до того, что люди отпускали ехидные замечания типа «люди в вашем доме могут есть еду или вы едите все?» или «пойти прогуляться». Это сильно повлияло на меня, и я перестала есть на глазах у людей», — сказала она indianexpress.com. Из-за своего состояния она чрезмерно тренировалась, из-за чего резко похудела. «Я все время чувствовала себя очень слабой и головокружительной, — сказала она.
Чтобы больше узнать о психических и физических аспектах таких расстройств пищевого поведения, мы обратились к экспертам, которые подчеркнули, что эти расстройства не связаны с образом жизни. Доктор Апарна Рамакришнан, консультант по психиатрии больницы Кокилабен Дхирубхай Амбани, Мумбаи, сказал: «Расстройства пищевого поведения представляют собой сложные расстройства, связанные со значительными нарушениями пищевого поведения человека и связанных с ним мыслей, эмоций и отношений, которые наносят ущерб его физическому, психологическому здоровью и психосоциальному функционированию. Они часто могут быть опасными для жизни». Она подчеркнула, что точная причина неясна, но расстройства пищевого поведения вызываются сложным взаимодействием генетических, биологических, поведенческих, психологических и социальных факторов.
Соглашаясь, д-р Мегана Паси, консультант по питанию программы MyThali, ArogyaWorld, сказала: «Социальное давление и давление со стороны сверстников для достижения нереалистичных стандартов тела, а также люди с низким самооценка и импульсивное поведение подвержены риску развития расстройств пищевого поведения». Эксперт сказал, что консультирование по питанию, психотерапия и лекарства — вот некоторые из доступных вариантов лечения.
Внедряя их, Мишра обратилась за советом по питанию к диетологу, который попросил ее есть через регулярные промежутки времени и практиковать осознанное питание, технику, которая заставляет вас уделять больше внимания своей еде и тому, как вы себя чувствуете, тем самым помогая вам различать физический и эмоциональный голод. . Наряду с этим она также включала физические занятия такие как плавание, йога и физические упражнения в ее распорядке дня, которые помогли ей лучше чувствовать свое тело. «Раньше люди стыдили меня и называли по-разному, но после обретения уверенности в себе я могу игнорировать их неприятные замечания», — сказала она.
Что касается Энн, то именно бег изменил ее жизнь к лучшему, поскольку он стал для нее механизмом здорового похудения, помогая ей обрести душевный покой.
Влияют ли социальные сети на расстройства пищевого поведения?
Говоря о том же, доктор Рамакришнан сказал: «Воздействие средств массовой информации, таких как модные журналы, телевидение и социальные сети, способствует интернализации худощавого идеала и может быть связано с развитием расстройств пищевого поведения. Больше времени или частое использование социальные медиа означает большее воздействие изображений, сообщений и взаимодействий со сверстниками, которые могут распространять стереотипы о теле». Далее она объяснила, что неточное визуальное представление в СМИ, такое как использование фильтров на фотографиях и видео, может повысить риск расстройств пищевого поведения.
Более того, послеПри анализе видео и чат-групп на платформах социальных сетей вызывает тревогу наличие контента «за ану» и «за мию», в котором основное внимание уделяется анорексии и булимии как выбору образа жизни (который следует уважать), а не классифицируется как расстройства, сказал доктор Рамакришнан.
Соглашаясь, доктор Диника Ананд, клинический психолог больницы BLK-Max Superspeciality, сказала: «Социальные сети играют огромную роль в наших отношениях с едой. С одной стороны, социальные сети демонстрируют идеальный тип телосложения и размер, а с другой стороны, они прославляют и прославляют еду с помощью рекламы и фуд-блогеров».
Эксперты подчеркнули, что женщины больше подвержены социальному давлению и неблагоприятным оценкам их внешности. Более того, гендерные стереотипыособенно объективация и сексуализация женщин, способствуют возникновению у них расстройств пищевого поведения. Исследование опубликовано в Журнал лечения и профилактики в 2012 году согласуется с этим утверждением, поскольку оно показало, что у мужчин с меньшей вероятностью будет диагностировано расстройство пищевого поведения, даже если у них проявляются те же симптомы, что и у женщин, потому что расстройства пищевого поведения обычно считаются «женскими» расстройствами.
Вот несколько советов экспертов, которые могут помочь справиться с расстройствами пищевого поведения:
* Следите за питанием
* Ешьте небольшими порциями в течение дня
*Хватит голодать
* Не ограничивайте свои желания
*Удалите или ограничьте использование приложений для доставки еды
* Внимательно пролистайте социальные сети, взаимодействуя с бодипозитив и соответствующий контент вместо нереалистичных и тщательно отобранных каналов
📣 Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, следите за нами на Инстаграм | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!
