1756833586
2025-09-02 17:05:00
Билл Маэда в этом долгое время. С десятилетиями тренировок под его поясом, фитнес -влиятельный тягает 135 фунтов с помощью зубов или делать взвешенные, подвесные тренировки с помощью бедраПолем В 56 он сохраняет определение мышц. Но помимо его внешнего вида, он сосредоточен на том, чтобы убедиться, что его тело и мозг могут продолжать работать в форме на вершине, независимо от того, что жизнь бросает ему путь, особенно после выживания рака толстой кишки 3 стадии в 2012 году.
С Маеда Начал публиковать свои тренировки на YouTube во время заблокированных заблокировки 2020 года, он обеспечил сделки с брендами и привлекает более широкое внимание к своему фитнес -центру Honolulu, где он работает личным тренером. Возможно, он не единственный суперканированный квинвагенарий в Интернете, но позитивный настрой Маэды, нетрадиционные упражнения и Aura Cool Guy привели его социальные сети после миллионов.
После многих лет экспериментов с каждой диетой и добавлением под солнцем самопровозглашенный наркоман в настоящее время ест все, что хочет, когда захочет.
«Это нормально, если у вас есть чипсы, мороженое или что -то еще», – говорит он. «Я считаю, что люди должны жить и немного наслаждаться жизнью».
Мы поболтали с Маэдой о его любимых добавках, его любовном романе с барами с цунами, о его мягком месте для чипсов Таро и сушеных абрикосов.
GQ: Как выглядит ваша диета?
Билл Маеда: Я ем, что я бы рассмотрел, нормальную, комплексную диету. Я экспериментировал практически с каждой диетой, которую есть все остальные, но мой метаболизм немного необычен, потому что это очень быстро. Мне сейчас 56 лет, и, к счастью, мой метаболизм, кажется, такой же, как это было буквально, когда мне было 15 лет. Так что из-за этого, когда я пытался пойти с низким содержанием углеводов, кето или прерывистым постом, я быстро остановился. Так что только сейчас я жарил самодельные конические хэш -хеш -пирожки над рисом. Там много углеводов. Я также съел половину булочки, и вы знаете, многие люди сказали бы: «Ух ты, это не настоящая здоровая диета». И для некоторых людей, которые могут быть правдой, но с тех пор, как я вышел из средней школы, я никогда не работал на работе, которая требовала, чтобы я сидел за столом. Я был тренером с вечности – это не был для меня планом завышенного плана. Я не хочу давать людям неправильную идею, но я чувствую, что могу практиковать более обычную и не очень строгую диету из -за моего необычного метаболизма, а также моих факторов образа жизни. Таким образом, мое тело было обучено просто есть, а потом вы идете, вы на ногах, вы работаете, и это работает для меня довольно хорошо.
Я уверен, что многие люди, даже в моем возрасте 29 лет, желают такого быстрого метаболизма. Вы считаете свои макросы?
Нет, нет. Когда я больше увлекался бодибилдингом, меня учили есть, пока вы не были очень заполнены, и просто убедитесь, что вы всегда заполнены. Теперь я вроде наоборот: я ем, пока я не голоден. Я не практикую определенную диету с точки зрения того, как я манипулирую питательными веществами и макросами. Теперь у меня есть принципы, которых у меня не было, когда я был моложе и строительство тела. Я ел, чтобы расти. И все, что меня учили, это то, что вы едите до тех пор, пока вы не заполнили, а затем через два часа вы снова едите, а затем два часа… Вы никогда не хотите быть голодным. Голод – это враг. Вы пойдете катаболическим. Вы начнете сжигать все мышцы. Теперь, это все неправда, но тогда я оперился «быть голодным – плохая, негативная вещь». Меня больше не волнует быть таким огромным. В моем возрасте это не имеет большого значения. Так что теперь это как бы перевернуто. Я ем, пока не буду не голоден, но я не ем, пока я не буду наполнен, наполнен или мне некомфортно.
Что вам больше всего нравится?
Каждый день в течение многих лет я карабкался три яйца с белым рисом и маслом – я не покидаю дом без этого. Обед вроде случайный. Иногда я буду есть стейк из гамбургера. В моем холодильнике всегда есть стейк. А потом на ужин мы едем вне дома. Мне нравится вьетнамский фо. Иногда мы идем в Taco Bell. Я не ем много фруктов и овощей. Я пытаюсь. У меня был рак толстой кишки около 13 лет назад, поэтому я удалил свою толстую кишку, и я получил кучу химиотерапии, и с тех пор овощи, похоже, не очень хорошо со мной сидят, и это нормально. Я не чувствую, что это оказывает негативное влияние. Я чувствую, в некотором смысле лучше.
Вы дополняете это витаминами или чем -то еще?
Я даже не использовал витаминные добавки вверх до года назад. Я начал в прошлом году, взяв витамин D. Это очень помогло. Магний – это то, что я беру сейчас, и я чувствую, что это было полезно для меня. И что -то называется НАД.
Как вы думаете, что они делают для вас?
Мне не нужно вздремнуть, как раньше. И только для тех, кто хочет знать: я никогда не использовал стероиды, гормоны роста или лекарства, повышающие производительность. Теперь я использую креатин. В моем возрасте я больше обеспокоен здоровьем моего мозга, чем использованием креатина для улучшения мышц или производительности. Я принес креатин в большем для сохранения того, что осталось от моего мозга. И если я получу эту второстепенную вещь, это нормально.
Какие из ваших видов пищи?
Я выздоравливающий сахарный наркоман. И я все еще время от времени пристегиваюсь. Но то, что я знаю, что я должен уменьшить, и активно пытаться это сделать, это сахар и кофеин. Раньше у меня была большая проблема с мороженым. Dairy просто не сидит хорошо – просто не чувствует себя так, как раньше. Но если есть одна вещь, которую я могу упомянуть, на Гавайях у нас есть чипсы таро. Я не знаю, почему вы можете дать мне картофельные чипсы или любые другие виды курящих, хрустящих вещей, и я на самом деле не ем их. Но чипсы Таро – если передо мной есть сумка, о, чувак, это худшее. Мне нравится есть чипсы таро и сушеной абрикосы вместе. Да, это довольно странно, но вы получаете такую сладость, немного соленый, и вы получаете немного хруста, но потом вы также получаете это жевать. Так странно, но это хорошая комбинация, и я в конечном итоге ею слишком много из этого.
Я не собираюсь выкрикивать твою ням, но это звучит … не здорово.
Нет, это странная комбинация. Но по сравнению с тем, что я делал с мороженым и просто перекусыванием в целом, я просто не так много делаю. Некоторое время я пробовал прерывистый пост. Около года назад я остановился, потому что я обнаружил, что какими бы преимуществами я мог бы получить, не ели первые шесть часов моего дня, затем на заднем плане, днем или вечером, я приносил гораздо больше сладостей. Я думаю, что мой уровень сахара в крови стал таким ударом, и я не делал это правильно. Но теперь я обнаружил, что если у меня есть яйца и несколько простых углеводов с масло [in the morning]это давно устанавливает мой уровень сахара в крови.
Да, вы не в конечном итоге не переполняете в конце дня.
Да, точно. В итоге я делаю очень разумный выбор за обедом, а затем за ужином, тогда как до того, как я буду очень гордиться собой за то, что сделал это до 11 или 12 без еды. Я изгнал это, я получил всю свою аутофагию, а потом я дую ее до конца дня. И я также бью больше кофеина, потому что я пытался получить энергию где -то еще. У меня люди смотрели на мою кровь и говорили мне: «Ты не должен быть прерывистым постом». Я все еще пытаюсь отступить на кофеин, что было намного проще, когда я выспался, потому что другой вещью было не достаточное количество сна. Таким образом, на мои диетические привычки влияли просто хронически лишенные сна. И если ваше тело не может выспаться, оно делает следующую лучшую вещь, чтобы получить энергию где -то еще, и поэтому оно получает ее калорий.
Как выглядит ваша процедура восстановления? И как часто вы работаете в неделю?
2020 год был, когда я начал публиковать все свои тренировки в Instagram и Tiktok. А потом к 2023 году я был полностью сломан. Во время пандемии, когда все были заперты дома, я просто тренировался. Я бы обрезал всего несколько секунд того, что я сделал, а затем опубликовал его, и это получит много просмотров и все это. И это стало немного убедительным для меня, и я начал что -то делать каждый божий день. Я собирался на это – я стал тяжело. Я спал только четыре часа, и я удивлен, что не убил себя. Итак, через три года мои суставы, все, были довольно сбиты, поэтому я сделал объявление и сказал: «Эй, вы, ребята, мне придется изменить то, что я делаю. Я не публикую так много, поэтому я пытаюсь выспаться». Это было огромно. Я также не тренируюсь каждый день. Я буду тренироваться два дня в неделю, а затем на третий день это будет мобильность, что -то реальное свет.
#Реальная #диета #Билла #Маэды #56летнего #влияния #фитнеса #который #тренируется #для #долговечности
Читайте также
