решения, связанные с потребительскими привычками

Определение зависимости, также называемой аддиктивным поведением, выглядит следующим образом: повторяющаяся невозможность контролировать потребление продукта или осуществление поведения. Наиболее распространенные потребительские зависимости у людей связаны с табаком, алкоголем и наркотиками. Поведенческие зависимости обычно связаны с видеоиграми, социальными сетями и, в более широком смысле, с использованием смартфонов.

Что можно сказать о причинах зависимости? И поведенческие зависимости, и потребительские зависимости объясняются стимулами, которые они вызывают в мозгу. Зависимость любого типа связана с повышенным уровнем дофамина в мозгу и поддержанием системы вознаграждения. Ниже вы найдете некоторые идеи и решения, которые могут ограничить аддиктивное поведение за счет изменения потребления.

Алкогольная зависимость, какое естественное лечение, чтобы избавиться от нее?

В 2019 году и по данным INSEE (Национальный институт статистики и экономических исследований), 14,6% мужчин и 5,6% женщин употребляли алкоголь почти каждый день. В период 2019-2020 гг. потребление средний показатель вина во Франции составлял 38,1 литра на человека.

Однако ежедневное употребление алкоголя опасно для здоровья, так как влияет на:

• функционирование печени;
• мозг и нервная система;
• пищеварительный тракт и протоки, контролирующие транзит;
• работа сердца;
• и т.п.

Однако разумные привычки употребления алкоголя могут сделать дегустацию вина и алкоголя более приятной и, прежде всего, случайной. В частности, может быть интересно принять участие в курс энологии изучить историю вина и иметь под рукой все инструменты, чтобы отдавать предпочтение качеству, а не количеству, ограничивая при этом риск алкогольной зависимости.

Как успешно избавиться от табачной зависимости?

В настоящее время во Франции насчитывается в среднем 15 миллионов курильщиков. По данным общественного здравоохранения Франции:

• каждый третий рак возникает из-за курения;
• примерно 13% смертей, произошедших во Франции в 2015 г., были связаны с курение ;
• в среднем каждый второй курильщик умирает от последствий курения.

Одним из решений табачной зависимости является постепенное отлучение от электронной сигареты. Различные вкусы, допускаемые использованием и ликвидировать и выбор уровня никотина позволяют курильщику оторваться от вкуса табака и постепенно снизить его зависимость. Чтобы навсегда покончить с табачной зависимостью, желательно избавиться от любого предмета или продукта, который имеет отношение к привычкам потребления: сигареты, зажигалки, пепельницы, самокрутки и табачные пачки… Все это можно временно заменяется электронной сигаретой и несколькими бутылками жидкости для электронных сигарет, вплоть до полного отказа от курения.

Поведенческие зависимости, какие методы лечения и решения?

В соответствии ФинансыОнлайн, 73,4% пользователей смартфонов берут его с собой в туалет и 66% спят с ним. В том же духе и, согласно исследованию, проведенному ЭкспрессVPN в 2021 году двое из трех молодых людей, принадлежащих к поколению Z, будут обеспокоены зависимостью от социальных сетей.

Зависимость от видеоигр, смартфонов, Интернета или даже социальных сетей, таких как Instagram… Зависимость, связанная с экранами и Интернетом, может иметь серьезные психологические последствия для молодых людей: тревогу, депрессию, потерю чувства собственного достоинства и т. д. Любой родитель может снизить риск зависимости, если:

• ограничение экранного времени и/или использования определенных приложений;
• регулярное обсуждение этих тем;
• предлагать другие не менее развлекательные мероприятия;
• и т.п.