1758254446
2025-09-19 03:40:00
Опубликовано по адресу: 19 сентября 2025 г. 09:10 IST IST
Вступление в ваши 40 может быть сложным, поскольку это означает, что вам нужно больше заботиться о своем здоровье – доктор Джереми Лондон поделился 4 привычками, о которых вы должны помнить.
Пересечение 40 часто рассматривается как поворотный момент для здоровья. В то время как старение неизбежно, небольшой выбор образа жизни может иметь большое значение в том, насколько хорошо мы ориентируемся на предстоящие годы. От того, как мы отдыхаем до компании, которую мы сохраняем, простые привычки могут либо поддерживать, либо подорвать долгосрочное благополучие.
Поддержание вашего здоровья после удара 40 -х годов имеет важное значение, и доктор Лондон поделился 4 советами, о которых вы должны знать. (Pexel)
Д-р Джереми Лондон, сертифицированный кардиоторакальный хирург с более чем 25-летним клиническим опытом, рассказал о четырех ключевых привычках, чтобы избежать поддержания общего благополучия после 40 лет. В видео в Instagram, опубликованном 19 сентября, сердечный хирург предложил практические изменения в образе жизни, которые могут продолжать разницу в здоровье в возрасте.
Алкоголь
Алкоголь может быть широко распространенной социальной смазкой, но доктор Лондон предупреждает, что он токсичен для каждой клетки организма. Это социально приемлемая форма яда, которую сердечный хирург рекомендует вырезать, поскольку «если вы действительно хотите подготовить почву для себя в долгосрочной перспективе, ограничить или удалить алкоголь». Он признает тот факт, что трудно отказаться от алкоголя, так как он повсюду – однако, это личный выбор, и он рекомендует помнить о том, сколько вы потребляете.
Курение и вейпинг
Доктор Лондон настоятельно рекомендует бросить курить и вейпинг не только после 40, но и в любом возрасте. По словам сердечно -сосудистого хирурга, «это увеличивает ваш риск развития рака легких, сердечного приступа и инсульта», поэтому его постоянное обучение – «Не вейп. Не курите».
Лишение сна
Сердечный хирург консультирует не торговать сон на другие виды деятельности. Это сложно, но для того, чтобы иметь возможность выполнять ежедневную деятельность. Доктор Лондон отмечает: «Восстановление так важно на протяжении всей нашей жизни, но это действительно важно, когда мы становимся старше».
Токсичные люди
Доктор Лондон говорит, что сокращение наших токсичных людей и прекращение токсичных отношений важны для психического благополучия и для снижения стресса, особенно после 40. Вместо этого он рекомендует сосредоточиться на отношениях с людьми, которые вы любите и заботитесь, и воспитание этих связей.
Поймайте каждый большой удар, каждую калитку с Crick-It, единое место для живых результатов, статистики матчей, викторины, опросов и многого другого. Изучите сейчас!.
Поймайте свою ежедневную дозу моды, Тейлор Свифт, здоровье, фестивали, путешествия, отношения, рецепт и все другие последние новости о образе жизни на веб -сайте Hindustan Times и приложениях.
Поймайте каждый большой удар, каждую калитку с Crick-It, единое место для живых результатов, статистики матчей, викторины, опросов и многого другого. Изучите сейчас!.
Поймайте свою ежедневную дозу моды, Тейлор Свифт, здоровье, фестивали, путешествия, отношения, рецепт и все другие последние новости о образе жизни на веб -сайте Hindustan Times и приложениях.
Новости / образ жизни / здоровье / сердечный хирург делится 4 ключевыми привычками, которых следует избегать для общего благополучия после 40: пропуск сна может нанести ущерб вашему здоровью
#Сердечный #хирург #разделяет #ключевых #привычка #чтобы #избежать #общего #благополучия #после #пропуск #сна #может #нанести #ущерб #вашему #здоровью
Ещё по этой теме
