Диетолог сказал, что у предиабета могут быть такие симптомы, как быстрая утомляемость, легкий голод и жажда, но большинство симптомов не являются очевидными, поэтому для диагностики требуется анализ крови, на картинке показана ситуация. (картинка взята с сайта pexels)
[Канал здоровья/Всеобъемлющий отчет]Многие люди часто чувствуют себя в растерянности после того, как их анализ крови показывает преддиабет.В связи с этим диетолог Ченг Ханью отметил, что у преддиабета могут быть такие симптомы, как усталость, легкий голод и жажда.Большинство симптомы не очевидны, поэтому для диагностики требуется анализ крови, и у преддиабета есть шанс быть обращенным.Рекомендуется улучшить чувствительность к инсулину с помощью 3 мер, включая снижение веса, физические упражнения и достаточное количество пищевых волокон прием.
Страница Ченг Ханью в Facebook “Ченг Ханью Диетолог«В статье говорилось, что существует 6 симптомов преддиабета, в том числе усталость, легкий голод, жажда, частое мочеиспускание, затуманенное зрение и черный акантоз. Acanthosis nigricans относится к аномалиям кожи, вызванным отложением меланина, которые чаще всего возникают в складках кожи, таких как шея, подмышки и внутренняя поверхность бедер.
Чэн Ханью отметил, что проявления большинства человеческих симптомов обычно неочевидны, поэтому для диагностики требуется анализ крови.Если это предиабет, анализ крови покажет уровень сахара в крови натощак 100-125 мг/дл, и гликированный гемоглобин HbA1c5,7–6,4% Отражает средний уровень сахара в крови за последние 2–3 месяца), пероральный тест на переносимость винограда 140–199 мг/дл.
Ченг Ханью сказал, что преддиабет на самом деле можно обратить вспять.Для улучшения чувствительности к инсулину можно использовать следующие 3 меры:
● Потеря веса: помогает восстановить нормальный обмен веществ, а также может помочь контролировать уровень сахара в крови.Даже те, у кого был диагностирован диабет 2 типа в течение последних 6 лет, у которых ранее был избыточный вес или ожирение, могут снизить гликированный гемоглобин до < 6,5% за счет потери веса.
●Упражнения: рекомендуется заниматься в течение 30 минут в день, что может уменьшить жир, противостоять воспалению, улучшить уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину.
● Достаточное количество пищевых волокон: достаточное потребление пищевых волокон может контролировать уровень сахара и улучшить баланс кишечных бактерий.15-35 г пищевых волокон могут снизить уровень сахара в крови натощак, гликированный гемоглобин, липиды крови, массу тела и воспаление тела.
8 факторов риска диабета
1. Сильнейший фактор риска – ожирение: напрямую приводит к нарушению метаболизма инсулина. Избыточный вес, ожирение и высокое содержание жира в организме повышают риск развития диабета.
2. Малоподвижно-хроническое воспаление: чаще возникают проблемы с ожирением, что приводит к хроническому воспалению организма и плохой чувствительности к инсулину.
3. Диета с высоким содержанием жиров и сахара, способствующая воспалению: повышает уровень сахара и липидов в крови, вызывает воспаление в организме и нарушает обмен веществ.
4. Сладкие напитки – повышенный риск развития диабета. Сладкие напитки связаны с развитием диабета, а также могут потреблять больше калорий, что приводит к ожирению и диабету.
5. Дисбаланс кишечных бактерий-метаболическое расстройство: кишечные бактерии регулируют иммунную систему и воспаление тела, а также поддерживают нормальный обмен веществ в организме человека.Однако, если флора выходит из равновесия и кишечный барьер изменяется, это приводит к нарушению обмена веществ.
6. Родители с диабетом – вероятность развития диабета у детей составляет 40%. Диабет связан с генетической предрасположенностью, но есть много исследований, подтверждающих, что его можно улучшить с помощью здорового питания, нормального веса и физических упражнений.
7. История гестационного диабета: если у вас был гестационный диабет во время беременности, у вас будет 40-60% вероятность развития диабета в течение 5-10 лет после родов.
8. История синдрома поликистозных яичников: синдром поликистозных яичников является репродуктивным эндокринным заболеванием, около 40% пациентов с синдромом поликистозных яичников имеют проблемы с ожирением в то же время диагностики, что делает диабет и сердечно-сосудистые заболевания Шансы возрастают.
☆Новости здравоохранения никогда не будут пропущены, пресса любит отслеживатьстраница поклонников。
☆Чтобы узнать больше важных медицинских новостей, перейдите по ссылкеСеть Свободы Здоровья。
Не нужно курить, не торопитесь, теперь используйте ПРИЛОЖЕНИЕ, чтобы смотреть новости и гарантировать выигрыш каждый деньНажмите на меня, чтобы загрузить приложение
В соответствии с тем, как я вижу деятельность
