Сколько веса вы теряете (или набираете) за один фестивальный день во время Solar 2023?

Полезен ли фестиваль? Со всеми чашками пива, картофелем фри с толстыми ложками соуса, гамбургерами и вечерними закусками вы бы не сказали. С другой стороны, как гость, вы часто целый день стоите на ногах, преодолеваете большие расстояния и много танцуете. В этом влажном выпуске Solar 2023 Festileaks исследовал: вы худеете или набираете вес в течение дня на фестивале?

Фестивали – это источник веселья, музыки и веселья. Однако они также известны нездоровым ритмом. Короткие ночи, нездоровое питание и употребление большого количества алкоголя или других наркотиков. Вопрос, который мы проверяем на Solar 2023: каков ущерб от дня фестиваля? Вы худеете или набираете вес? Конечно, это зависит от человека и сильно зависит от вашего собственного режима питания, но в этой статье мы рассмотрим, сколько калорий вы потребляете и сжигаете в среднем в фестивальный день.

Еда и напитки

Варианты еды становятся все более важными на фестивалях в последние годы. Посетители часто могут выбирать из самых разнообразных угощений, от гамбургеров и пиццы до сладостей и алкогольных напитков. В то время как некоторые посетители фестиваля выбирают более здоровые блюда, другие поддаются своей тяге к высококалорийным закускам. Выбор на Solar 2023 также огромен: от классических фестивальных блюд, таких как картофель фри с майонезом, до экзотических парикмахерских и поке-боулов.

Тем, кто следит за калориями или хочет устроить здоровый праздник, лучше выбрать здоровый вариант в Solar, например, чашу с курицей, вегетарианцем или лососем. За 3,5 монеты — эквивалент 12,25 евро — вы получаете тарелку риса с авокадо, морковью, огурцом, кукурузой и соевыми бобами. При этом вы сразу получаете углеводы, белки, витамины, клетчатку и минералы! За картошку фри с майонезом вы платите 1,5 монеты — эквивалент 5,25 евро. Хотя вы получаете меньше витаминов и клетчатки, количество калорий примерно такое же: около 700 ккал.

Калории не только скрыты в еде, мы также можем добавлять калории в потребляемые напитки. Чашка пива 0,2 л? Плюс 90 калорий. Чашка 0,2 л колы? Плюс 88 калорий. Банка Стелза? Плюс 50 калорий. Чашка воды? Плюс 0 калорий.

Гуляй, танцуй, прыгай!

Движение посетителей фестиваля будет разным, хотя наиболее распространены прогулки и танцы. Выходные начинаются с походного снаряжения. Большинство людей также преодолевают значительные расстояния в последующие дни. От вашей палатки до душа, обратно в вашу палатку, на местность, от этапа к этапу, остановка в вашей палатке и так далее. Кроме того, танцы также являются отличной формой упражнений для сжигания съеденных калорий.

В субботу солнечного 2023 года мы прошли около 33 500 шагов, включая обратный путь в кемпинг. При этом мы сожгли около 2200 ккал. Важно отметить, что количество сожженных калорий может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов, таких как вес, возраст и пол.

Чек

Что ж, должно быть ясно, что от содержания вашего фестивального дня зависит, приедете вы или похудеете. Вы много или мало двигаетесь? Вы много едите и пьете? Что вы тогда едите и пьете? И каковы ваши индивидуальные особенности? Если мы возьмем средний фестивальный день с 25 000 шагов, где ваша еда состоит из завтрака с одним кофе, тремя сэндвичами с сосисками, сэндвичем с крокетами на обед, сытным обедом вечером и рожком фри в качестве полуночного перекуса и 10 пива или безалкогольных напитков в течение дня, мы приходим к следующим результатам:

Необходимое количество ккал для взрослого человека	от 2000 до 2500 ккал
Ходьба: 25 000 шагов	-1,571 ккал
Танцы	-0 общ -1500 ккал
Напиток: кофе, пиво, газировка	+960 ккал
Завтрак: три сосисочных рулета.	+600 ккал
Обед: бутерброд с крокетами	+340 ккал
Сытная еда	от +700 до +1000 ккал
Полуночный перекус: картофель фри с майонезом	+600 ккал
Общий	от -370ккал до -2071ккал

Должно быть ясно: день на фестивале может быть менее вредным для здоровья, чем вы думаете, если мы все равно посмотрим на калории. Если вы не пьете пиво или газировку весь день, а пьете воду, меньше едите и много танцуете, вы даже можете сжечь немало калорий. Вы весь день прикованы к полкам на главной сцене и наслаждаетесь новым пивом каждые 20 минут? Тогда пивной живот, конечно, в хорошем состоянии и гарантирован профицит калорий.

Фестивали: полезнее, чем вы думаете?

Таким образом, фестиваль может быть полезнее, чем мы думаем, не только с точки зрения потребления и сжигания калорий. Согласно британскому исследованию, посещение концерта или фестиваля каждые две недели даже оптимально для вашего здоровья, потому что делает нас более уверенными, продуктивными и счастливыми. «Концерт каждые две недели может проложить путь еще почти на десять лет жизни», — Альдус де исследователи. Короче говоря: достаньте танцевальные туфли из шкафа, отправляйтесь в приключение и сжигайте эти калории 😉 Еще советы, как провести фестиваль здоровым? Проверять Эта статья!