Сливочный шпинат Поблано с лососем

Наслаждайтесь этим «изысканным» блюдом, не выходя из собственного дома!

Вы ищете ужин в стиле свидания, но вам не хочется выходить из дома? Этот рецепт лосося со сливочно-шпинатным поблано — идеальный вариант, чтобы вы почувствовали себя шикарно, даже если вы все еще в удобной спортивной одежде и футболке! Всего из нескольких ингредиентов можно приготовить сытное и красивое блюдо. Возможно, большая часть самого необходимого уже есть в вашей кладовой! А мы упоминали, что этот рецепт можно приготовить примерно за 30 минут? Это не может быть намного проще, чем это.

Польза ужинов с высоким содержанием белка

Многие знают, как полезно начинать день с завтрак с высоким содержанием белка, но они не осознают, насколько действительно важно продолжать достигать поставленных целей по потреблению белка в течение дня. Распределение потребления белка в течение дня значительно облегчает достижение ваших целей. Благодаря таким преимуществам, как снижение возбудителей голода и помощь организму в восстановлении после долгого дня, вы определенно захотите сделать это основным пунктом своего рациона.

Этот сливочно-шпинатный лосось поблано наполнен высококачественными ингредиентами, которые помогут вам соблюдать необходимое количество макроэлементов, не чувствуя, что вы упускаете что-то вкусное. Это также с низким содержанием сахара, с низким содержанием углеводови безумно приятно!

Морепродукты, и особенно лосось, приносит огромную пользу для здоровья. Это не только отличный источник жирных кислот омега-3, но также может помочь снизить уровень холестерина, помочь организму уменьшить воспаление и обеспечить другие жизненно важные питательные вещества, которые трудно найти в других источниках белка. Одно можно сказать наверняка: наш сливочно-шпинатный лосось поблано докажет, что здоровое питание – это далеко не скучно.

Вы изо всех сил пытаетесь найти блюда с высоким содержанием белка, которые вам нравятся, или вы устали от попыток использовать одну и ту же сухую курицу в каждом приеме пищи? Посмотрите эти 15 продуктов с высоким содержанием белка чтобы оживить ваше питание и ваши цели! И помните, морепродукты — отличный способ получить белок! Попробуйте эти 21 полезный рецепт морепродуктов следующий!

Соберите ингредиенты для этого рецепта лосося

Мы уже упоминали, что ингредиенты довольно простые, поэтому давайте разберемся. Что нужно для приготовления вкусного ужина для свидания?

• Филе лосося
• Оливковое масло
• Соль и перец
• Свежий шпинат
• Лимон
• Свежий перец чили поблано

Чтобы создать идеальный сливочный соус, вам понадобится:

• Зубчики чеснока
• Тяжелые сливки
• Оливковое масло (которое у вас уже закончилось)
• Тмин
• Соль и перец (опять же уже готовые)

Приправьте и обжарьте лосося

Разогрев духовку до 400 градусов по Фаренгейту, вы захотите полюбить лосося, выдавив на него лимон и добавив сверху соль и перец. Не беспокойтесь о том, что это определенная сумма – посыпьте с удовольствием!

Затем включите плиту на средний или сильный огонь. Подождите, пока масло станет красивым и горячим, прежде чем добавлять филе лосося в сковороду, пригодную для запекания. Готовьте лосось примерно по 4–5 минут с каждой стороны, пока он не приобретет красивый золотисто-коричневый цвет.

После того, как вы добьетесь идеального цвета, отложите их на тарелку и займитесь приготовлением сливочного соуса, который превратит его из простого в блестящий!

Приготовьте сливочно-шпинатный соус поблано

Далее вы приготовите аппетитный соус! В той же сковороде, в которой вы поджаривали лосося, смешайте все ингредиенты соуса. Взбивайте, пока не получите желаемую консистенцию, а затем вы можете положить кусочки лосося обратно в кастрюлю и полить каждый из них небольшим количеством соуса.

Вот откуда берется «сливочная» часть лосося «Сливочно-шпинатный поблано», поэтому очень важно правильно выполнить этот шаг!

Запеките сливочно-шпинатный лосось поблано до совершенства

Теперь, когда все в кастрюле, вы готовы к последнему этапу подготовки и приготовления. Поставьте сковороду в разогретую духовку и дайте ей покипеть примерно 8–10 минут. Это не только придаст изумительное блюдо, но и придаст вашему дому запах изысканного ресторана.

Есть остатки?

Если после еды у вас остались остатки еды, обязательно положите их в миску и накройте полиэтиленовой пленкой или любимым контейнером для приготовления еды. Это облегчит постановку в микроволновую печь. Приготовленный лосось можно хранить до 4 дней при правильном хранении в холодильнике. Поместите его в самую холодную часть – обычно сзади – чтобы получить самые свежие остатки!

Идеальные гарниры для ужина с лососем

Это блюдо можно сочетать с разными гарнирами! Попробуйте коричневый рис или приготовьте свой собственный цветная капуста рис. Вы также можете подавать этот сливочно-шпинатный лосось поблано с вашей любимой пастой или этой вкуснятиной. 5 ингредиентов: шпинат и паста Альфредо. Вы могли бы действительно смешать вещи и попробовать добавить еще немного цвета с помощью Салат из шпината и груши с грецкими орехами или что-нибудь вкусненькое Низкоуглеводные зубчатые кабачки с сыром чтобы добавить веселья и вкуса к вашей еде.

Еще вкусные рецепты морепродуктов

Если вам понравился вкус этого вкусного блюда из морепродуктов, есть масса отличных способов добавить больше морепродуктов в свой ежедневный рацион. Несколько наших лучших вариантов: Палтус или Снапперно если вам просто нравятся полезные свойства лосося, вы также можете попробовать исправить это с помощью почерневшая кожа или бросить немного в это восхитительное Шрирача-лосось Power Bowl для красивого и вкусного обеда! Наш Простой рецепт лосося с соусом песто это еще один фаворит, который стоит проверить!

Вам нравится этот сливочно-шпинатный лосось поблано и теперь вы ищете еще немного вдохновения, чтобы найти способы добавить в свой питательный арсенал варианты, включающие шпинат, перец поблано или морепродукты? Посмотрите и другие наши вкусные рецепты, например Смузи из шпината и манговосхитительный Фаршированный перец Побланокрасочный Ассорти из морепродуктов и овощейили эти простые Тако с жареными креветками.

Мы также предлагаем несколько отличных ресурсов, посвященных рецептам с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, которые помогут вам легко приготовить и спланировать еду!

Вам понравился этот рецепт и вы хотите, чтобы эти вдохновляющие и вкусные рецепты и дальше появлялись в вашей ленте новостей каждый день? Будьте уверены и следите за нами Фейсбук и Пинтерест чтобы вы никогда не пропустили полезные советы и новые полезные рецепты!