Советы экспертов и как избежать худшего

Скорее всего, вы знаете, что кто -то кашляет и разбрызгивает – надеюсь, не на вас – прямо сейчас.

Есть много кашля и простуды, которые делают раунды, когда осень.

Но почему теперь, как узнать, что это больше, чем просто простуда и как вы можете избежать худшего.

Врач доктор Оскар Дьюк, который также является обычным телевизионным ведущим, в том числе на Morning Live BBC, делится своими главными советами.

Исследование того, в какой степени холодная погода воздействует на нашу иммунную систему, остается неясным.

Но более темные дни означают, что мы обычно делаем Beeline для теплых, уютных, внутренних пространств.

И эта среда идеально подходит для вирусов.

Это также, когда маленькие дети возвращаются в школу после летних каникул.

Школа и питомник могут быть похожи на блюдо Петри с большим количеством вирусов, циркулирующих, и они вполне могут принести с собой эти микробы домой.

То же самое относится и к новичкам в университетских залах, где смешивание вместе распространяет микробы, в то время как питье и вечеринки еще больше ослабляют иммунную систему.

Простуда

• Симптомы появляются постепенно
• В основном поражает нос и горло
• Ранний знак – давление в ушах
• Честер, слизичный кашель

Грипп

• Приходит внезапно
• Почувствуйте вытер
• Лихорадка, мышечные боли, истощение
• Нужен постельный режим
• Сухой кашель

COVID-19

• Типичные симтомы гриппа
• Потеря вкуса запаха
• Диарея или расстройство живота

Много симптомов Между холодом, гриппом и более серьезными вирусами, такими как Covid, перекрытие.

Но есть некоторые подсказки, которые могут помочь вам определить точного виновника.

Если простуда появляется, то это часто делает это постепенно.

Это повлияет на ваш нос и заднюю часть горла, в то время как некоторые получат щекотку в задней части рта.

Другим ранним предупреждением может быть наращивание давления в ухе.

Если вирус распространяется дальше, он может достичь ваших легких и вызвать надоедливый кашель.

В основном, однако, эти симптомы не мешают нам продолжать работать как нормально.

То же самое можно сказать и о гриппе, который обычно добавляет боли, лихорадку и мышечную слабость в смесь.

Грипп не означает, что вы должны лечь спать, но это может заставить вас чувствовать себя так.

С момента пандемии, Covid имеет сложные вещи дальше, с аналогичными симптонами гриппа.

Но одним из ключевых ковид-специфических идентификаторов может быть потеря запаха или вкуса. Другими, как новые варианты Stratus и Nimbus Spike этой зимой, являются “Широко-шикарная” боль в горлеПолем Диарея также распространена.

Рекомендация состоит в том, чтобы остаться дома, отдыхать и выздороветь.

Однако, если у вас есть лежащие в основе состояния, испытывать одышка или обнаружение симптомов не облегчают через три недели, то вы без колебаний обращаются к медицинским советам.

Наши тела естественным образом борются с вирусами и инфекцией, но мы также можем дать ему помощь с правильным лекарством.

• Парацетамол: При условии, что у вас все в порядке, этот или ибупрофен является первым портом захода. Оба действительно хороши для того, чтобы помочь снизить лихорадку и смягчить любую боль, которую вы могли бы испытать. Но помните, что много кашля и холодных смесей включает в себя следы парацетамола, поэтому убедитесь, что вы не случайно не принимаете слишком много

• Витамин С: Часто считается, что это помогает защищать от простуды. Но для этого нет огромного количества доказательств. Если у вас не хватает, сосредоточиться на здоровой, сбалансированной диете гораздо важнее

• Витамин D: Наблюдение за витамином D в холодные месяцы рекомендуется NHS, потому что давайте посмотрим правде в глаза, мы обычно не получаем много солнечного света в это время года в Великобритании

• Оконгестарный спрей: Конечно, они чувствуют себя прекрасно и обеспечивают мгновенное облегчение, но использование брызг слишком часто может вызвать перегрузку отскок- когда ваш нос становится зависимым и набухает без исправления. Я предлагаю использовать их не более четырех из пяти дней

• Куриный суп: Существует мало доказательств того, что блюда сражается напрямую, но его тепло может помочь согреть заднюю часть вашего горла и успокоить некоторые из этих симптомов. Это также хороший способ взять на себя дополнительные жидкости, с жизненно важной гидратацией, когда вы бодите в битву.

Крайне важно взять бесплатный ежегодный джаб гриппа, если вам его предложили.

Право на участие по всему населению ускоряется, чтобы расставить приоритеты в отношении тех, кто подвергается риску.

Если у вас есть маленькие дети, которым было два или три 31 августа этого года, то они имеют право. Детям старшего возраста будут предложены их в школе.

Узнайте больше и забронируйте на веб -сайте NHSили посетите свой врач.

Зарегистрируйтесь здесь Чтобы получить нашу еженедельную новостную рассылку, подчеркивая вдохновляющие истории и замечательные люди со всего мира.