Сокращение языка: что это такое и должен ли я это делать?

Многие из нас могут усердно чистить зубы, зубной нить и использование жидкости для полоскания рта. Но есть еще один элемент гигиены полости рта, с которым люди менее знакомы: соскабливание языка.

«Сокращение языка – это процесс гигиены полости рта, выполненный для очистки ухабистой поверхности языка», Доктор Эрин ИссакПо словам -, сертифицированный педиатрический стоматолог. «Поверхность языка имеет крошечные складки и расчеты, похожие на пальцы, которые могут содержать мусор пищи, бактерии и грибы, вызывающие вонючие дыхание и даже инфекции».

Языковые скребки обычно представляют собой длинные тонкие кусочки металла или пластика, согнутые в форме U. Есть также версии, которые похожи на зубные щетки с петлями в конце. Какой бы стиль вы предпочитаете, процесс прост: запустите его вдоль поверхности языка, чтобы помочь удалить беловатое или желтоватое наращивание.

«Это давняя практика в восточной медицине»,-сказала Николь Пармар, генеральный директор и соучредитель бренда Scraper GunnyПолем «Сокращение языка всегда было очень важно для древней индийской медицинской системы, известной как аюрведа. Она основана на« естественном »и целостном подходе к физическому и психическому здоровью».

Несмотря на то, что царапина языка, или джива пракшалана, является аюрведическим ритуальным ритуалом самообслуживания, датирующим много веков, есть более недавние исторические примеры этого обычая в западных культурах. Между 15 и 19 векамиБыло известно, что богатые европейцы использовали инструменты для очистки своих языков, но практика была ограничена высшим классом.

Фотографии винтажных чистящих языков из Великобритании предполагают, что эти инструменты не выглядят не так, как скребки, которые мы используем сегодня.

«Большинство людей, которые царапают язык, делают это в основном, чтобы устранить неприятный запах дыхания, но это также может помочь удалить вредные бактерии из языка, улучшить вкус, улучшить внешний вид языка и в целом улучшить ваше здоровье», – сказал Иссак.

Действительно, наращивание на вашем языке может повлиять на то, как вы вкусные, так как ваши вкусовые рецепторы покрыты. Исследования показали, что Сокращение языка может улучшить ваше чувство вкусаПолем Есть также преимущества для общего здоровья зубов и десен.

«На языке есть миллионы вещей, которые могут улавливать бляшки и бактерии», – сказал Доктор Аманда Льюиссертифицированный стоматолог. «Каждый накапливает бактерии на другом уровне. Люди царапают язык, чтобы сохранить рот в чистоте. Это также может помочь с уменьшением общего количества бактерий и может помочь в поддержании дыхания свежим и белым зубами. Если вы привык соскребить язык, вы заметите, что многие жидкие жидкости из пятен отрываются».

«Несмотря на то, что царапина языка еще не так распространена, как некоторые другие процедуры ухода за полостью рта, такие как чистка зубов и/или зубная зуба, он становится все более популярным по уважительным причинам», – сказал Доктор мы принимаемстоматолог и соучредитель супертоматологов. «Язык накапливает много микробов и является общим источником неприятного дыхания. И щетинка зубной щетки на самом деле не предназначены для достижения и устранения бактерий на языке, которые могут вызвать неприятный запах дыхания и мешать вкусу».

Иссак отметил, что несколько больших стоматологических влиятельных лиц говорили язык царапина недавноПоэтому больше людей пробуют это и любят результаты. Она и Пармар также указали на продолжающуюся пандемию и способы, которыми она повысила интерес к здоровью и благополучию для многих.

«Covid-19 также заставил нас осведомлена о состоянии нашего дыхания»,-добавил Пармар, ссылаясь на нашу новую реальность, носящую маску. «Для многих из нас это было тревожно. Сокращение языка начало расти в это время, когда нам приходилось чувствовать запах себя».

«Я рекомендую соскрести язык для взрослых и даже подростков в качестве дополнения к вашей типичной рутине гигиены полости рта, особенно если вы, кажется, страдаете от неприятного дыхания даже после вашей типичной рутины», – сказал Иссак. «Я не рекомендую соскабливание языка для детей, так как это обычно не требуется, и сам скребок языка может быть опасным в маленьких руках».

Она также подчеркнула, что те, кто страдает от тяжелого, настойчивого неприятного дыхания, должны искать стоматологические или медицинские советы, поскольку может возникнуть основная проблема.

Хосс посоветовал не использовать абразивные языковые щетки с жесткими щетинками или скребками с неровными или особенно острыми краями.

«Как минимум, каждый должен чистить свои зубы и язык, но из -за того, что зубная щетка ужесточительна и мягче и не достигает всех областей языка, чтобы удалить микробы, я настоятельно рекомендую людям использовать очищающее средство для языка, прежде чем чистить зубы», – сказал он.

Хосс предложил утреннюю или вечернюю рутину для оптимизации здоровья полости рта. «Swish с жидкой для полоскания рта – в зависимости от ингредиентов, жидкость для полоскания рта может использоваться до или после чистки», – посоветовал он. «Нить. Используйте очищающее средство для языка. Затем смажьте высокой качественной зубной щеткой и безопасной и эффективной зубной пастой».

Обязательно следуйте инструкциям, включенным со скребком языка, и не забудьте тщательно очистить его между использованием.

Что касается техники, Пармар порекомендовал уйти во рту, как вы чувствуете себя комфортно.

«Тогда место [the tongue scraper] На вашем языке и назовите достаточно давления, чтобы осторожно вырвать весь корм, который находится на вашем языке, – сказала она. – Как правило, двух или трех царапин достаточно. Если вам нужно больше – сделайте это ».

Новички могут найти одну сторону скребка языка более мягкой, чем другая, поэтому вы можете сначала перевернуть скребок языка или внести другие корректировки, когда вы привыкаете к процессу.

«Если вы новичок в соскобке языка, начните медленно с легкого давления», – сказал Пармар, отметив, что если вы можете медленно ввести больше давления или вернуться дальше, как только вы приведете к процессу.

Если вы хотите инвестировать в скребок языка, мы собрали некоторые варианты ниже. – может получить акцию от покупок, сделанных по ссылкам на этой странице. Цены и доступность могут быть изменены.