Если вы хотите сохранить здоровье своего мозга и сохранить фигуру, чаще используйте специи в пищу! Специи использовались на протяжении тысячелетий из-за их вкуса, а также их исключительных лечебных свойств. И исследования последних десятилетий подтверждают эти преимущества.
Чтобы снизить риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, расстройства памяти или даже при болезни Альцгеймера, наиболее распространенной форме слабоумиечаще используйте эти специи в блюдах.
Гвоздика
Гвоздика богата антиоксидантами, которые защищают клетки от окислительного стресса, могут помочь предотвратить образование тромбов и играть полезную роль, в том числе с точки зрения симптомов тревоги.
Мускатный орех
Мускатный орех обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, помогая контролировать кровяное давление и снижение уровня холестерина. Исследования также показывают благотворное влияние мускатного ореха на депрессию.
Шафран
Шафран — самая дорогая специя в мире, может помочь предотвратить накопление белков, способствующих развитию болезни Альцгеймера. Кроме того, исследования показали, что шафран обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, защищает мозг и облегчает симптомы депрессии.
Черный перец
Благодаря пиперину в составе, антиоксиданту, играющему благотворную роль в улучшении депрессивных состояний, перец считается действительно полезной специей для защиты здоровья мозга.
Исследования показывают, что перец является богатым источником антиоксидантов, играющих важную роль в поддержании психического здоровья.
Корица
Добавляйте чаще корица в кофе или полезные десерты. Благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам корица эффективна при сезонных простудах, спазмах в животе и тошноте.
Более того, недавние исследования показывают, что корица может регулировать уровень сахара и холестерина в крови, а также оказывать благотворное влияние на мозг благодаря содержащимся в ней мощным антиоксидантам, которые защищают клетки от окислительного стресса.
Кардамон
Эта малоиспользуемая специя в румынской кухне в последние годы начинает набирать популярность благодаря благотворному эффекту, продемонстрированному научными исследованиями. Согласно исследованиям, кардамон обладает лечебными свойствами, подобными имбирю и куркуме. Эта пряность способна нормализовать артериальное давление, снизить риск инсульта и защитить клетки головного мозга.
Простой способ есть чаще кардамона — добавлять его в чашку кофе каждый день.
Куркума
Куркума содержит куркумин, полифенол с сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, полезный для профилактики или лечения депрессии и болезнь Альцгеймера.
Для правильного усвоения в организме куркумин необходимо сочетать с пиперином. Итак, используйте сочетание куркумы и перца в своей еде, чтобы насладиться превосходными преимуществами этих двух специй.
Адаптогены
Экстракты Ашвагандародиола и женьшень помогает бороться со стрессом и улучшает психическое состояние.
Эти специи, по сути, являются адаптогенами, растениями, которые эффективно защищают клетки от окислительного стресса и положительно влияют на усталость, депрессию и тревогу.
Имбирь
Благодаря гингеролу в составе потребление имбирь помогает пищеварению, уменьшает воспаление, снимает боль и предотвращает деградацию клеток. Кроме того, исследования показывают, что имбирь также оказывает положительное влияние на психическое здоровье, способствуя улучшению когнитивных функций.
Хотя необходимы дальнейшие исследования, вполне возможно, что имбирь может играть защитную роль при таких заболеваниях, как Паркинсон сау Альцгеймер.
Хлопья острого перца
Капсаицин из острый перец он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить мозг от таких заболеваний, как депрессия или деменция. В то же время хлопья острого перца, добавленные в пищу, способствуют сжиганию калорий, разжижают кровь и даже могут оказывать обезболивающее действие.
2023-04-28 18:31:57
1682713587
#Специи #предотвращающие #потерю #памяти #помогающие #похудеть #Чаще #кладите #их #еду
