Ошибки, нити, трепещущие нервы: под давлением Олимпиады позитивный стресс быстро превращается в парализующий страх. Взгляд на спортивную психологию показывает, как эмоции разрушают автоматизмы и какие умственные стратегии по-прежнему позволяют завоевывать медали.
Под олимпийским давлением достаточно долей секунды: эмоции нарушают автоматизмы, мечты о медалях лопаются. Спортивные психологи объясняют, как страх мешает результативности, почему одни спортсмены преуспевают, а другие терпят поражение под тяжестью игр.
Спортивные драмы на Олимпийских играх: Дюрр, Пройс, Малинин, МакГрат
Лена Дюрр, вторая в перерыве, забила первый же гол, Франциска Пройс снова и снова нервничала на огневом рубеже, звезда фигурного катания Илья Малинин опустился на восьмое место из-за серьезных ошибок в произвольной программе, Атле Ли МакГрат вышла в лидеры после первого круга и скрылась в лесу. На Олимпиаде не было недостатка в спортивных драмах. После того как лидер терпел крах, обычно говорили, что он или она «показали нервы» и не выдержали давления. Но что именно давление делает со спортсменами? Как они учатся с этим справляться?
Аннелен Коллатц — спортивный психолог, работающая, в частности, с олимпийским чемпионом по академической гребле Оливером Зейдлером. Коллатц объясняет в интервью BR24Sport: «Эмоции влияют на способность реагировать. Многие вещи в спорте связаны с автоматическими действиями».
Столичная ошибка в олимпийском гигантском слаломе
Точно так же, как Дюрр, который уже накрутил сотни тысяч слаломных поворотов и оперативно забил самый первый гол на олимпийском этапе. Из всех людей Дюрр, который является одним из самых стабильных лыжников на Кубке мира, редко допускает ошибки, но незадолго до финиша допустил серьезную ошибку в олимпийском слаломе-гиганте. Директор по горным лыжам DSV Вольфганг Майер отметил, что «когда дела становились трудными, один или два спортсмена нервничали и не могли сделать то, на что были способны».
Спортивный психолог Коллатц объясняет: «Когда в игру вступают эмоции, автоматизм прерывается, потому что мозг начинает думать и нарушает естественный процесс». Но давление не обязательно должно быть отрицательным. Есть эустресс и дистресс. Коллатц объясняет: «Эустресс — это положительный стресс. Если он перерастает в дистресс из-за страха и давления, это снижает работоспособность».
Изменение требований к олимпийским спортсменам
За последние несколько десятилетий требования, предъявляемые к спортсменам, изменились. Фактор «психическая сила» становится все более актуальным. Не все спортсмены к этому готовы. Горнолыжный директор DSV Майер также сказал: «Я слышал от одного или двух спортсменов, что они не готовы к такой теме, отчасти с психологической стороны».
Спортивный психолог Коллатц готовит спортсменов к Олимпийским играм. Шум и суета в СМИ также являются проблемой. «Когда спортсмены переживают поражение и вынуждены говорить об этом напрямую: одному можно, другому нет». Норвежский лыжник МакГрат, например, убежал за своим нитеводителем, поплелся в лес и только потом дал интервью. Дюрр, напротив, ответила на вопросы журналистов вскоре после того, как ее постигла та же участь.
«Убирайтесь как можно раньше, в стабильных фазах это легче»
Коллатц советует «очищаться как можно раньше. Потому что в стабильных фазах это гораздо проще». Однако во время соревнований речь идет лишь о «кризисном вмешательстве».
Примером кризисного вмешательства является Микаэла Шиффрин. Поскольку она далеко не оправдала ожиданий в своем забеге в слаломе с командной парой, а олимпийское проклятие в Пекине грозило повториться, она отправила своего спортивного психолога самолетом в северную Италию. Роскошь, которую немецкие спортсмены часто не могут себе позволить. «У немецкого спорта нет денег, чтобы приглашать на игры спортивных психологов», — говорит Коллатц. Спортивные психологи могут изменить ситуацию. Микаэла Шиффрин выиграла золото в специальном слаломе через несколько дней после неудачной командной комбинации.
Индивидуальные техники: разговор с самим собой и сон.
То, как спортсмены справляются с давлением, индивидуально: золотая медалистка по ски-кроссу Даниэла Майер разговаривает сама с собой на старте, Шиффрин дремлет после первого круга, Марко Одерматт улыбается, стоя в стартовом домике. «Не существует решения, которое подходило бы всем», — говорит Коллатц.
На Олимпийских играх любители спорта стали свидетелями того, насколько разными являются способы борьбы с давлением. «Есть спортсмены, которые говорят: соревнование – это лучшее, что может со мной случиться», – сказал Коллатц. Примером может служить Филипп Раймунд, который ни разу не выигрывал чемпионат мира и не выигрывал золота. Или американский горнолыжник Бризи Джонсон, который после победы на Кубке мира по скоростному спуску в прошлом году также выиграл олимпийское золото, так и не выиграв Кубок мира. Некоторым людям нужно давление, чтобы выступать. Другим приходится найти способ не сломаться из-за него.
#Спортивный #психолог #объясняет #проблему #Олимпийское #давление #почему #фавориты #внезапно #рушатся
Ещё по этой теме
