Стокочные изменения в образе жизни, кажется, лучше всего улучшить снижение когнитивных

Структурированный курс физических упражнений, диеты, когнитивных проблем и социального участия, по-видимому, особенно эффективен в отрыве когнитивного снижения, по сравнению с более расслабленными самостоятельными усилиями.

Способность мозга помнить, использовать язык и решать проблемы, как правило, снижается с возрастом, часто приводя к деменции. Тем не менее, исследования показали до 45 процентов случаев глобальной деменции могут быть предотвращены Изменение 14 факторов риска, таких как отсутствие образования, социальная изоляция и черепно -мозговая травма.

Исследовать способы предотвращения этого упадка, Лора Бейкер в Медицинской школе Университета Уэйк Форест в Северной Каролине и ее коллегах проходили расследование под названием US Pointer Study.

Они выбрали более 2100 участников, которые, как считалось, имели высокий риск снижения когнитивных когнитивных деменция-Сотеденные критерии, такие как семейная история нарушений памяти.

Участники были случайным образом назначены на один из двух схем, которые были направлены на то, чтобы стимулировать физическую и когнитивную деятельность, здоровое питание и социальное участие, но по -разному занимались этим.

Один из них был очень структурирован, с 38 встречами в небольших группах за два года, на которых обученные фасилитаторы раздавали планы. Этот режим также включал регулярные упражнения в общественном центре, руководящие принципы следования Анти-разъединительная диета и еженедельные веб-сеансы с использованием программного обеспечения для тренировок мозга.

Другая группа была более самостоятельной, с шестью групповыми встречами в течение двух лет. Эти участники получили общедоступные образовательные материалы и подарочные карты в 75 долларов, которые были предназначены для поддержки изменения в поведении, таких как посещение занятий в спортзале.

Два года спустя обе группы продемонстрировали улучшения в системе когнитивного оценки, которая проверила их памятьисполнительная функция и скорость обработки. Структурированная группа улучшилась на 0,24 стандартных отклонений в год по сравнению со средними оценками в начале исследования, в то время как группа самостоятельно управляла 0,21 стандартными отклонениями в год-небольшое, но статистически значимое различие.

«Обеспечительно, что группа структурированной помощи справилась лучше», – говорит Джилл Ливингстон в университетском колледже Лондон. Но она указывает на то, что исследование не включало контрольную группу, которая не получила вмешательства для сравнения структурированных и самостоятельных участников против.

Бейкер говорит, что ее команда смоделировала, насколько большое снижение когнитивных результатов можно ожидать без какого -либо режима, и оценивает, что польза будет значительной. «Двухлетнее структурированное вмешательство замедляет когнитивные часы старения на один-почти два года»,-говорит она.

Возможно, обе группы улучшились, потому что они ожидали стать лучше, явление, похожее на эффект плацебоговорит Бейкер, и она добавляет, что все участники думали, что они были рандомизированы в группу с наилучшими ожидаемыми результатами.

Клаудия Суемото В Университете Сан -Паулу в Бразилии утверждается, что небольшая разница в когнитивных оценках между группами, вероятно, не будет заметна для участников или их семей. По ее словам, деменция, как правило, является медленно спроектирующим условием, поэтому для того, чтобы увидеть четкие последствия, потребуется больше, чем два года.

Бейкер говорит, что в исследовании US Pointer есть четырехлетний период продления, поэтому команда будет следовать за некоторыми участниками в общей сложности шесть лет. «Это очень тонкие изменения [we’re observing]поскольку они когнитивно нормальные люди, и мы просто замедляем медленное снижение со временем, – говорит она. – Мы просто очень рады, что вы могли бы взять людей, которые подвергаются риску деменции, и мы могли бы дать им возможность взять на себя ответственность за свое здоровье ».

Она также считает, что сильно структурированный подход может быть выполнен за пределами испытаний. Речь идет не о том, чтобы тратить много государственных денег, чтобы обеспечить эти хорошие привычки, а на то, чтобы ухаживать за лицами и медицинскими работниками, поощряющими их делать их делать.

«Как правило, уход за деменцией настолько дороги, что сокращение бремени позволит экономить затраты», – говорит Ливингстон. «Я думаю, что это исследование важно, потому что оно показывает, что улучшение образа жизни помогает, и люди сделали немного лучше с помощью управляемой помощи, но это не означает, что это единственный способ сделать это».