Саркопения — это прогрессирующая потеря мышечной массы и силы, которая начинает проявляться по мере старения организма. Основным симптомом этого заболевания является мышечная слабость, которая начинает поражать пожилых людей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в «Журнале кахексии, саркопении и мышц», Было обнаружено, что физические способности начинают снижаться после 35 лет.
В этом исследовании, проведенном Каролинским институтом физической активности и фитнеса, было проанализировано более 400 мужчин и женщин в возрасте от 16 до 63 лет, которые участвовали в выполнении различных упражнений, таких как жим лежа, тест на вертикальный прыжок и езда на велосипеде в течение как минимум 10 минут.
Там исследователи смогли измерить мышечную выносливость, силу и аэробная способность в разном возрасте, а также уровень физической активности добровольцев.
В исследовании проанализировано более 400 мужчин и женщин. Фото: iStock
Хотя они выполняли несколько упражнений до 35 лет, внимание исследователей привлекло то, что сердечно-сосудистая выносливость и мышечная сила начали ухудшаться.
Как и ожидалось, в подростковом возрасте и в 20-летнем возрасте они продемонстрировали наибольшую физическую силу. Однако средний показатель достиг Он достиг своего пика в возрасте 35 лет, а затем начал снижаться по мере увеличения возраста.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
С другой стороны, между обоими полами существовала небольшая разница, поскольку у обоих началось снижение аэробная резистентность в 45 лет; Однако женщины начали терять мышечную массу в 32 года.
Аналогичным образом, исследование показало, что те люди, которые стали физически активными в возрасте 16 лет и продолжали быть физически активными в зрелом возрасте, показали лучшие результаты по всем показателям.
Женщины начали терять мышечную массу в 32 года. Фото: iStock.
«Никогда не поздно начать двигаться. Наше исследование показывает, что Физическая активность может замедлить снижение работоспособности, но не может остановить его полностью.— сказала Мария Вестершталь, ведущий автор исследования и профессор кафедры лабораторной медицины.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
По словам Вестерсталя, расследование продолжат, но на этот раз По этому случаю у них будут участники в возрасте 68 лет, чтобы проанализировать, какова их физическая активность.
«Теперь мы будем искать механизмы, объясняющие, почему каждый достигает максимальной работоспособности в 35 лет и почему активность физика может задержать потерю производительности, но не остановить ее полностью», – заявил он.
Больше новостей в EL TIEMPO
ВЕНДИС ПИТР АРИЗА
ЦИФРОВАЯ ОБЛАСТЬ РЕДАКЦИЯ
ВРЕМЯ
#Точный #возраст #котором #организм #начинает #терять #физическую #силу #мышечную #массу
Читайте также
