«Туризм во сне» — это вещь, и мы здесь для этого

Одна из истинных радостей отпуска — это устроиться на небольшую сиесту, вздремнуть, чувствуя, как жар бьет по спине, пока вы слушаете нежные морские волны и чаек, которые почему-то не так надоедливы, как раньше. дом. Ничего подобного. Это своего рода мир, который вы просто не можете получить так легко дома.

Это особенно верно для британцев с плохими привычками сна. Согласно исследованиям, проведенным Группа прямой линиикаждый седьмой британец спит менее пяти часов в сутки, что, по мнению экспертов, является «опасно плохим сном».

Вот почему многие люди стекаются, чтобы заняться новой тенденцией путешествий, «туризмом во сне».

Говоря с Конде Наст Путешественник, Жюль Пероун, генеральный директор и основатель Perowne International, сказал: «Для отеля уже недостаточно просто предлагать оздоровительные услуги; им нужно принять это, предлагая более целостный подход к оздоровлению, имея в виду конкретную цель, и наиболее востребованной целью в настоящее время является улучшение и улучшение сна».

В основном путешественники надеются на сон.

Отели, которые сосредоточены на том, чтобы предоставить туристам отличное место для сна, не просто предоставляют удобные спальни. Они предлагают полный оздоровительный опыт. Один пример из Лондона предлагает двухчасовую процедуру сна, 60-минутные процедуры CBD для лица или массаж, йогу, медитацию и индивидуальные удобства для сна, а также «боксы для сна», наполненные спреем для подушек, маслом для ванны и тела и добавками для сна.

Мечта. Каламбур очень задуман.

Другие предлагают утяжеленные одеяла для спален, меню подушек, подходящее для любого способа сна, будь то на спине или на боку, а также медитация сна, которую проводят зарегистрированные гипнотерапевты и эксперты по сну.

Ну, по словам доктора Ребекки Роббинс, исследователя сна, который говорил с > Что касается сон-туризма, его популярность возросла из-за пандемии Covid-19:

«Люди часто связывают путешествие с декадентской едой, продлением времени сна, достопримечательностями и тем, что вы делаете во время путешествия, на самом деле почти за счет сна.

«Теперь я думаю, что только что произошел огромный сейсмический сдвиг в нашем коллективном сознании и приоритизации здоровья и благополучия».

Это имеет смысл, учитывая, что пандемия Covid-19 изменила то, сколько людей спали: 50% респондентов британского исследования в отношении привычек сна в этот период признали, что их сон был более нарушенным, чем обычно.

Хотя мы все предпочли бы остаться в отпуске, у отсутствия есть преимущества, которые нельзя принести домой, и это особенно верно, если вы бронируете уединение для сна, так как же нам сохранить это хорошее настроение?

Ну, NHS рекомендует, чтобы для хорошего, спокойного сна вы должны:

• Соблюдайте режим сна, в том числе ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные (извините)
• Избегайте электронных устройств как минимум за час до сна и попробуйте медитацию с учителем, прослушивание легкой музыки или чтение.
• Запишите список своих забот в список дел на следующий день, чтобы они не мешали вам спать всю ночь.
• Спите в темной прохладной комнате с наушниками, если они помогают, а если нет, попробуйте окружающие звуки, такие как дождь, спокойная музыка или белый шум.
• Если вы не можете заснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь расслабляющим, например, почитайте или послушайте спокойную музыку. Возвращайтесь в постель только тогда, когда почувствуете себя сонным
• Имейте хорошую диету и физические упражнения и избегайте стимуляторов за 1-2 часа до сна.

Брб, мы собираемся устроиться поудобнее.