Употребление этой специи стоимостью 50 пенсов в течение 14 дней может помочь при артрите и депрессии.

Кухонная приправа за 50 пенсов может облегчить артрит и улучшить настроение всего за 14 дней? Эксперты взвешивают некоторые удивительные преимущества для здоровья

А основной элемент кухонного шкафа который стоит всего 50 пенсов, превозносится как мощное естественное средство от всего: от артрит к депрессии. Медицинский работник доктор Эрик Берг говорит, что ежедневный прием куркумы в течение всего двух недель может значительно уменьшить воспаление и даже поддержать здоровье мозга.

Доктор Берг, у которого более 14 миллионов подписчиков на Ютуб и более двух миллионов подписчиков в TikTok, поясняется в видео: «Что произойдет, если вы будете употреблять куркуму в течение 14 дней? Если у вас возникло какое-либо воспаление в организме, оно пройдет».

Он отдает должное куркумину, основному активному соединению куркумы, называя его «одним из самых мощных природных противовоспалительных средств». Доктор Берг добавил: «Куркума может помочь при любом ите, бурсите, тендините, артрите», а также утверждает, что специя «действует как естественный антидепрессант», поддерживая детоксикацию печени.

Согласно Национальная служба здравоохраненияартрит влияет на более чем 10 миллионов человек в Великобритании. Между тем, по оценкам, депрессия затрагивает каждого шестого взрослого в любой момент времени, что подчеркивает, почему интерес к природным средствам остается высоким.

Научные исследования показывают, что куркума обладает измеримыми противовоспалительными свойствами. Согласно обзор опубликован в журнале FoodsВ нескольких клинических исследованиях было показано, что куркумин снижает маркеры воспаления, хотя исследователи отмечают, что биодоступность (то есть насколько хорошо он усваивается) может быть низкой без таких усилителей, как черный перец.

Доктор Берг также утверждает, что куркума является «мощным антиоксидантом» и «иммуномодулятором». Национальная служба здравоохранения объясняет, что антиоксиданты помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, а некоторые лабораторные исследования показывают, что куркумин может влиять на иммунные реакции, хотя необходимы более масштабные исследования на людях.

Что касается психического здоровья, метаанализ, опубликованный в журнале Журнал аффективных расстройств сообщили, что прием куркумина показал небольшое или умеренное улучшение симптомов депрессии по сравнению с плацебо. Однако исследователи подчеркнули, что куркума не должна заменять прописанные антидепрессанты и необходимы дополнительные исследования.

Доктор Берг далее утверждает, что куркума может повысить уровень нейротрофического фактора головного мозга (BDNF), который иногда называют «чудесным ростом для вашего мозга». Согласно Общество АльцгеймераBDNF играет ключевую роль в поддержке роста и выживания нервных клеток, а снижение его уровня связано с депрессией и нейродегенеративными заболеваниями.

«Принимаю куркуму ежедневно в течение пяти лет», — признался в комментариях один пользователь, а другой сказал: «Спасибо за этот замечательный совет». Однако фанат предупредил, что «он действительно мешает действию некоторых лекарств».

Эксперты в целом сходятся во мнении, что куркума безопасна для большинства людей при использовании в кулинарии, но высокие дозы добавок могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Как всегда, Национальная служба здравоохранения советует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием новых добавок, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы регулярно принимаете лекарства.