Упражнения и восстановление после опухоли головного мозга: 6 видов физической активности для хорошего здоровья мозга

Могут ли физические упражнения помочь в выздоровлении от опухоли головного мозга?

От 5 до 10 на 100 000 человек страдают от опухолей головного мозга в Индии. Из них около 2% опухолей имеют злокачественную природу. Заболеваемость опухолями головного мозга может сильно повлиять на жизнь человека в огромной степени. Это может вызвать изменения личности, проблемы с памятью, судороги и сильную слабость.
Доктор Гаджендра Сингх Сандху, консультант-нейрохирург больницы Манипал Газиабад, говорит: «Опухоль головного мозга — это аномальный рост клеток которые могут повлиять на нормальную работу мозга. Это может произойти в ткани головного мозга и его близлежащих областях. Это может привести к таким симптомам, как головные боли, судороги, изменения зрения или речи и когнитивные нарушения, и может быть злокачественным или незлокачественным. В зависимости от характера и расположения опухоли доступны различные методы лечения».
Лечение опухоли головного мозга обычно включает комбинацию подходов, включая хирургию, лучевую терапию и химиотерапию, адаптированных к конкретному типу, размеру и местонахождению опухоли. Цель состоит в том, чтобы удалить или уменьшить опухоль, облегчить симптомы и предотвратить ее рецидив при сохранении функции мозга. После лечения пациенты могут заниматься рядом физических упражнений, которые помогут им в процессе выздоровления.
Аэробные упражнения
Ходьба, плавание или езда на велосипеде являются примерами аэробики с низким уровнем воздействия, которая может помочь на протяжении всего периода выздоровления от опухоли головного мозга улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие.

Упражнения на баланс и координацию

По словам доктора Сандху, «йога, тай-чи или определенные упражнения на баланс могут улучшить стабильность и координацию, снизить риск падений и повысить общую физическую работоспособность».

Когнитивные упражнения

Во время выздоровления от опухоли головного мозга умственные упражнения, такие как головоломки, кроссворды, судоку или игры на запоминание, могут помочь стимулировать когнитивные функции, улучшить память и улучшить концентрацию.

Силовая тренировка

«Под руководством практикующего врача легкие и умеренные силовые упражнения могут повысить физическую устойчивость за счет восстановления мышечной силы и выносливости», — говорит доктор Сандху.

Упражнения на растяжку и гибкость

В процессе восстановления после опухоли головного мозга легкие упражнения на растяжку или такие практики, как йога или пилатес, помогают улучшить гибкость, снять напряжение в мышцах и способствуют расслаблению.

Внимательность и медитация

Доктор Сандху советует: «Практики медитации и осознанности могут помочь снизить стресс, улучшить эмоциональное состояние, обострить внимание и улучшить ясность ума — все это может быть полезно в процессе выздоровления».