Сорокалетняя Ю-Джин впечатляла людей своей тонкой талией и стройными ногами. Фото = Со Ю Джин SNS
Актриса Со Ю Джин (44 года) продемонстрировала свое стройное тело.
16-го числа Со Ю Джин опубликовала в своей социальной сети (SNS) фотографии, сделанные на месте съемок рекламы, со словами: «Я снимаюсь».
На фото Со Ю Джин прекрасно носит самые разные наряды, в том числе платье-топ, обнажающее плечи, яркое небесно-голубое платье, белую рубашку и джинсы, черную куртку и мини-юбку. В частности, Соё Джин, рост которой составляет 170 см, а вес 47 кг, выделяется своей тонкой талией и стройными ногами.
Пользователи сети выразили восхищение, например: «Ух ты, она стройная», «Она такая стройная, я завидую», «Она кажется еще худее, теперь, когда она мать троих детей» и «У нее довольно яркая улыбка».
Со Ю Джин вышла замуж за ресторанного бизнесмена Пэк Чон Вона в 2013 году и имеет сына и двух дочерей. Воспитывая троих братьев и сестер, она продолжает активно заниматься телевещанием и делать покупки для дома. Секрет поддержания стройного тела и выносливости, обеспечивающей постоянную активность, заключается в физических упражнениях. Давайте выясним влияние тенниса и альпинизма — двух упражнений, которые Союджин постоянно выполняет для поддержания своей физической силы и формы тела.
Походы — это упражнение, оптимизированное для сжигания жира. Когда вы поднимаетесь во время потоотделения, отходы кожи полностью удаляются. Фото = Со Ю Джин SNS
Эффекты тенниса и пеших прогулок
Поэтому Ю Джин часто публикует в социальных сетях видео, где она играет в теннис, и фотографии своих походов. Я лазаю по горам с близкими актерами и играю в теннис со своим мужем Пэк Чон Воном. Теннис и пеший туризм — отличные упражнения для создания стройного тела без дряблости. Эти два упражнения обеспечивают как аэробный эффект, так и эффект на мышечную силу, и особенно эффективны для уменьшения жира на талии и ногах.
Теннис — это упражнение для всего тела, которое предполагает быстрое перемещение по площадке и размахивание ракеткой. Он сжигает жировые отложения, потребляя от 400 до 500 ккал в час. Постоянное изменение направления и прыжки укрепляют основные мышцы (талию), сохраняя тонкую линию талии, а также увеличивают силу ног, помогая создать стройные ноги.
Походы — это длительные упражнения низкой интенсивности, которые потребляют от 500 до 700 ккал и оптимизированы для сжигания жира. По мере подъема в гору ваши ягодицы и мышцы бедер становятся сильнее, а за счет стимуляции кровообращения уменьшаются отеки и дряблость, а все тело становится более эластичным. Согласно исследованиям, это более эффективно, чем ходьба или бег трусцой, для снижения веса и окружности талии.
Теннис, который сжигает жировые отложения, также помогает избавиться от жира на ногах. Фото = Со Ю Джин SNS
На что следует обратить внимание
Теннис и пешие прогулки хороши для избавления от дряблости, но при неправильном выполнении велик риск получения травмы. Если вы новичок, начните с соблюдения основных правил. Как в теннисе, так и в походах, если вы чувствуете боль, не перенапрягайтесь и сделайте перерыв, а если боль не проходит, обратитесь в больницу.
Растяжение лодыжки часто встречается в теннисе из-за быстрой смены направления, поэтому крайне важно носить специальную теннисную обувь и делать растяжку до и после тренировки. Сильное удержание ракетки может вызвать теннисный локоть (боль в локте), которую можно предотвратить, соблюдая правильную осанку и надев защитную защиту. Избегайте применения чрезмерной силы и пополняйте достаточное количество влаги.
Травмы в походах случаются так же часто, как и во время физических упражнений. Восхождение, превышающее ваши физические силы, может привести к травмам коленей и лодыжек, поэтому увеличивайте интенсивность постепенно. Ношение хорошей походной обуви длиной до лодыжек и распределение веса с помощью походных палок помогут снизить нагрузку на колени. Чтобы уменьшить нагрузку на нижнюю часть тела, слегка согните колени, наклоните верхнюю часть тела вперед на 10–15 градусов, чтобы понизить центр тяжести, укоротите шаг и медленно делайте один шаг за раз всей подошвой стопы.
#меня #трое #детей #Итак #Су #Джин #секрет #тонкой #талии #стройных #ног #этом #упражнении
По теме
