Фрукт, который на самом деле является орехом и является сокровищем для вашего здоровья

Знаете ли вы, что есть фрукт, который по своим характеристикам можно считать скорее сухофруктом? Это гранат, питательная жемчужина, которая заслуживает видное место в вашем рационе, и теперь вы узнаете, почему он является сокровищем для вашего здоровья. Кроме, Испания в этом отношении является державой, поскольку она является крупнейшим производителем в Европе и крупным экспортёром..

Разнообразные исследования продемонстрировали питательные свойства и пользу для здоровья этого фрукта, семена которого идеально подходят для употребления в утреннем йогурте или в салате. Но важно то, что это часть вашего рациона. Ваше тело и здоровье скажут вам спасибо.

Если вам мешает насладиться гранатом вера в то, что его сложно приготовить, реальность такова, что его польза для здоровья стоит затраченных усилий. Этот фрукт, выращиваемый в различных регионах, таких как Аликанте и Мурсия в Испании, является сокровищница антиоксидантов, обладающих противовоспалительными свойствами и полезными для памяти.. Кроме того, его сладкий вкус и уникальная текстура делают его исключительным ингредиентом для обогащения ваших рецептов.

Орех, замаскированный под фрукт

Вопреки распространенному мнению, гранат технически является орехом. Это потому, что у него нет сочной мякоти, как у других фруктов; С другой стороны, именно его семена придают нам ту характерную сочность. Его универсальность на кухне огромна: от десертов до напитков и салатов. И лучше всего, Он малокалориен, но имеет высокую пищевую ценность.. Вы не можете желать большего от еды.

Антиоксиданты как главный сторонник

Антиоксиданты являются ключом к пользе граната. Его яркий красный цвет происходит от полифенолы, мощные антиоксиданты. Он также богат витамином С, Е, фолатами, калием и витамином К.. Эти питательные вещества укрепляют нашу иммунную систему и борются с повреждениями, вызванными свободными радикалами. Настоящая жемчужина витаминов и минералов, антиоксидантная сила которой в три раза выше, чем у зеленого чая или красного вина.

Польза граната

Первое – сердечно-сосудистое. Гранат – союзник сердца. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства могут помочь. снизить кровяное давление и предотвратить накопление холестерина в артериях. Его потенциал против такие заболевания, как остеоартрит и рак простатыхотя эти исследования все еще находятся на предварительной стадии.

Помимо своих физических преимуществ, гранат может стать отличной поддержкой для нашего психического здоровья. Исследования показывают, что может улучшить память и обучение, благодаря высокой концентрации антиоксидантов и полифенолов. Ему также приписывают свойства снижать уровень сахара в крови и повышать спортивную выносливость; Он легкий, пищеварительный и очищающий; и его даже считают афродизиаком и союзником против диареи.

Как насладиться гранатом в полной мере

Первое, что может вас отбросить назад, — это предполагаемая трудоемкость доступа к съедобному. Научиться чистить гранат проще, чем кажется. Сначала сделайте надрез вокруг чашечки и удалите ее. Затем проследите ножом за естественным зерном фрукта и отделите сегменты. Вы можете использовать деревянную ложку, чтобы разрыхлить зерна.. Таким образом, вы можете наслаждаться этим замечательным фруктом в коктейлях, салатах или даже отдельно. Вы, наверное, видели изображения, как поедаете гранат, как если бы это была миска.