При наличии инсулинорезистентности включение в рацион определенных продуктов может помочь улучшить качество жизни, особенно если существует риск развития диабета. Об этом рассказывает Джоселин Лоран, врач и профессор Регионального медицинского центра Карлова университета, которая советует включать авокадо в свой рацион. «Инсулин — это не только препарат, который помогает людям контролировать диабет, но и гормон, который естественным образом вырабатывается в организме и жизненно важен для нашего благополучия. Инсулин подобен ключу, который открывает клетки нашего тела и доставляет в них сахар. “, который он затем использует для получения энергии. Сахар питает наш организм, как бензин заправляет автомобиль. Однако организм может выработать устойчивость к этому важному гормону. Это сигнализирует о том, что с ним что-то не так”, – говорит специалист. «Когда у вас резистентность к инсулину, ключ – инсулин – перестает работать должным образом. Поэтому организму требуется больше действий, чтобы выполнить ту же работу. В конце концов, со временем уровень сахара в крови становится достаточно высоким, чтобы поставить диагноз диабет 2 типа», добавляет доктор Лоран. «Если у вас резистентность к инсулину, диабет 2 типа или вы просто беспокоитесь о своем здоровье, вам необходимо переосмыслить свой рацион. Обязательно включите авокадо в свой рацион. Есть несколько продуктов, которые важно есть при резистентности к инсулину, но один из них – любимец диабетиков-диетологов. И это авокадо», – говорит специалист. «Как источник мононенасыщенных жиров и клетчатки свежее авокадо может стать отличным дополнением к рациону, направленному на улучшение чувствительности к инсулину», — добавляет доктор Лоран. Диетолог и эксперт по питанию при диабете доктор Эрин Палински-Уэйд отмечает, что 79 процентов углеводов в авокадо поступают из клетчатки. Авокадо содержит три грамма этого важного углевода. «Диета с высоким содержанием клетчатки поможет стабилизировать уровень сахара в крови, одновременно улучшая здоровье кишечника — два ключевых компонента улучшения чувствительности к инсулину. Клетчатка замедляет пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови и дает чувство сытости». больше времени, чтобы предотвратить переедание», — добавляет доктор Уэйд. Диетолог Мишель Рутенштейн добавляет, что еще одним преимуществом авокадо является низкое содержание углеводов. Микронутриенты в авокадо поддерживают общий обмен веществ и помогают контролировать вес. Это делает этот фрукт ценным дополнением к рациону. сбалансированная диета для людей с инсулинорезистентностью». Одно исследование связало потребление авокадо с улучшением уровня сахара в крови у взрослых с избыточным весом или ожирением и резистентностью к инсулину.А другое исследование с участием более 14 000 человек показало, что авокадо также улучшило уровень сахара в крови у участников с диабетом 2 типа.Авокадо можно употреблять в различных вариантах. способов: в салатах, фаршированных в лаваше, добавляемых в бутерброды, превращаемых в смузи», — говорит доктор Рутенштейн, по данным actno.com, цитирует exquis.ro.
2024-03-11 23:52:04
1710213739
#Фрукт #который #помогает #снизить #устойчивость #организма #инсулину #MyCTA.ro #Constanta #News
