Холодный душ, вызов NoFap, ограниченный экран… Когда удовольствие становится врагом личного развития

С пятницы 20 Minutes посвятили себя удовольствию во всех его проявлениях. Да, мы говорим о сексуальности, но также о вкусовых, обонятельных или спортивных удовольствиях.

Открывая сегодня кран горячей воды в душе, выбрали ли вы вариант простоты и удобства? регрессивное удовольствие это уводит тебя от истины счастье ? Это действие может показаться вам тривиальным, но в мире кино оно становится практически запрещенным. личное развитие. Холодный душ, NoFap Challenge (нет мастурбация на какое-то время), минималистский комфорт, ограничение экранного времени… В течение нескольких лет ведущие деятели отрасли и другие цифровые гуру «самореализации» превозносили 1001 добродетель и предполагаемые достоинства отсутствия удовольствий и намеренного выбор лишить себя этого.

В видео, которое набрало более 550 000 просмотров на YouTube, швейцарский предприниматель, специализирующийся на Прямая поставка Йоми Дензел объяснила: «Принятие холодного душа действительно противоречит маленькому голосу в вашем мозгу, который первым делом утром говорит: «Я дисциплинированный человек, я не позволю обмануть себя маленькому голоску, который заставляет меня делать самую легкую вещь», и это очень помогает мне находиться в режиме, когда я делаю то, что должен, а не то, что хочу. делать. »

Порно и ТикТок, приятная скука

Зачем делать себе добро, если так достойно причинить себе вред? Николя Маркиз, профессор социологии Калифорнийского университета в Сен-Луисе в Брюсселе и автор книги От благополучия к рынку дискомфорта, Общество личностного развития (Puf, 2014) резюмирует: «Удовольствие стало слишком простым, чтобы его можно было получить престижно. » Это то, что видеооператор Тристан Хермин называет эффектом Макдональдса: по его словам, вы становитесь счастливее, когда заказываете Биг Мак, чем после того, как съели его. В конечном итоге это не принесет вам никакой радости, ведь его было так легко получить.

«Сегодня любой молодой человек может, не выходя из дома, увидеть больше обнаженных женщин, чем все его предки вместе взятые», — продолжает он. У него нет ни миллионов Йоми Дензела, ни его опыта – молодой человек еще учится в старшей школе – но уже планирует стать «лучшей версией себя» на своих каналах. YouTube и Инстаграм. На его счету более 169 холодных душей и мобильный телефон, свободный от всех социальных сетей: ИнстаграмSnapchat и прежде всего ТИК Так.

Религия создала холодный душ?

Китайское приложение, наряду с упомянутым ранее порно, остаётся основной мишенью для энтузиастов персональных разработок. «Вот и все, что не так: вы можете пролистывать сотни видеороликов продолжительностью менее минуты, потому что все в них создано для активации вашего дофамина: вы смотрите короткий рассказ с эмоциями, началом и концом менее чем за шестьдесят секунд». . Но в конечном итоге вы потратили один или два часа своего дня на прокрутку, не будучи ни в малейшей степени счастливыми», — продолжает Кристоф, 32 года, который поклялся больше не смотреть видео продолжительностью менее получаса и всегда отдавать предпочтение старому доброму видео. книги – желательно длинные.

Роберт Зуили, психолог, специализирующийся на эмоциях, вспоминает: «Мы родом из иудео-христианской культуры, где счастье должно быть наградой, плодом труда и не может возникнуть само по себе». Столкнувшись с этим, казалось бы, слишком доступным удовольствием, воздержание снова возвращается в моду, и не только среди желающих стать «альфами». Терапевт берет пример с Сухой январь : «Новая тенденция заключается уже не в том, чтобы контролировать свой импульс, а в том, чтобы полностью остановить его. Мы говорим не о том, чтобы пить меньше или более разумно, а о том, чтобы полностью прекратить пить на месяц. »

Будьте актером в своей жизни, даже ради воды в душе

Таким образом, Тристан проводит различие между «немедленным удовольствием» и «отсроченным удовольствием»: «Заниматься спортом, работать над своим бизнесом, здорово питаться — это не обязательно то, что сделает меня счастливым в данный момент, но когда я увижу плоды этой работы или что-то в этом роде». эти ограничения позволяют мне, я буду счастлив потом, и это будет удовольствие более важное, чем немедленное удовлетворение. »

И, прежде всего, почувствуйте себя действующим лицом в своей жизни, даже при принятии таких неважных решений, как температура воды, в которой вы моетесь. «Существует стремление к власти, основанное на форме господства и самонавязывания. У нас создается впечатление, что мы обладаем контролем над обществом и миром, который, кажется, все больше и больше нас захватывает», — вспоминает Николя Маркиз.

Во французском обществе, где почти каждый имеет доступ к горячей воде, вы «кто-то» и выделяетесь из толпы, когда добровольно выбираете холодную воду. «Если каждый сможет получить доступ к своему потенциалу, как защищает это движение, остается вопрос, почему одни добиваются успеха, а другие нет», — продолжает социолог. Именно здесь в игру вступают понятия контроля, воздержания и мастерства, которые должны отличать вас. »

Неужели мы все воздерживаемся и контролируем ситуацию?

«Люди могут смеяться, но каждый навязывает себе что-то», — защищает Кристоф. Есть ли у нас мотивация чистить зубы каждое утро? Нет, мы делаем это, потому что мы дисциплинированы и получаем от этого положительные последствия. Почему мы верны как пара? Потому что мы налагаем на себя это ограничение, чтобы не идти куда-то еще. Человек, который усердно тренируется для марафонили тот, кто работает сверхурочно, чтобы получить повышение, меньше отличается от меня и моего холодного душа, чем ей хочется верить. »

Но всего следует употреблять в меру, даже воздержания. «Самооценка также возникает из положительного опыта, а не только из достижений и упорного труда», — вспоминает Роберт Зуили. Поначалу слишком сильное эмоциональное ограничение может показаться придающим силы, но в конечном итоге всегда приводит к возникновению беспокойства и негатива. Мы не можем отгородиться от удовольствия, это бесчеловечно. В конце концов Тристан ломает броню: «Есть удовольствия, которые по-прежнему доставляют удовольствие, и не стоит отказываться от них всех. «Ах всё равно!