Храп может быть вреден для здоровья, но он также может спасти вам жизнь!

Я НЕ храплю, по крайней мере, мне так кажется.

Сказав это, 60% людей, которые храпят, отказываются признавать, что у них есть проблема, так что, возможно, я один из них.

Я получил случайный тычок в ребра от моей жены после ночи в моей местной таверне, но теперь такие визиты стали редкостью.

Итак, я перефразирую это и скажу, что я не храплю много. Я несколько раз просыпался от легкой дремоты фырканьем, и, возможно, это имеет значение.

Хотя, если бы я регулярно храпел, думаю, моя жена жаловалась бы на это больше, но это не так. Однако она сама крепко спит, так что, возможно, она просто не осознает этого.

Есть разные уровни храпа. Есть мягкое хныканье, которое вы даже не распознаете как храп, и более шумная версия, которая довольно безвредна, но может беспокоить вас, если вы находитесь в непосредственной близости.

Тогда есть исполнительная модель. Шум такой силы, что его можно было использовать для предупреждения кораблей о надвигающейся опасности, и я испытал одну из таких ситуаций.

Много лет назад я был в составе колонны с гуманитарной помощью, которая доставляла медикаменты в детские дома, больницы, детские сады и т. д. в Беларуси после аварии на Чернобыльской АЭС. Дни были длинными и утомительными, и приходилось много ездить. Разгружать грузовики вручную тоже было тяжело, поэтому к ночи мы были готовы ко сну.

Обычно мы ночевали в наших машинах, но иногда нам предлагали немного места в помещении, когда оно было доступно, а иногда мы устраивались на удобной кровати.

В один из таких случаев я столкнулся с королем всех храпящих.

Нас было около 20 человек, которые спали на маленьких односпальных кроватях в большой комнате типа общежития. В какой-то момент я проснулась от ужасного грохота.

Сказать, что этот парень храпел, не отдать должного звукам, исходящим из его тела. Трудно было поверить, что человек может издать такой грохот и пережить его.

Комната была тускло освещена, но через окна пробивался свет, и я мог видеть, как другие в комнате тоже сидели, пытаясь определить источник шума. Найти его было нетрудно.

В его сторону полетели различные ракеты, но это не успокоило его. В конце концов это стало слишком много для группы водителей грузовиков, которые окружили его кровать, схватили его матрас и вынесли на улицу. Они положили его на траву под одним из грузовиков и оставили там.

Мир снова был восстановлен, но этот парень был таким громким, что мы все еще могли слышать его храп на расстоянии.

В то время это было забавно, и нам потребовалось некоторое время, чтобы снова заснуть, мы так много смеялись, но у храпа есть серьезная сторона. Это может вызвать проблемы в отношениях, а также может представлять угрозу для здоровья храпящего человека. Итак, чем это вызвано?

Это происходит, когда стенки горла расслабляются и сужаются во время сна, частично блокируя верхние дыхательные пути. Звук храпа вызван колебаниями языка, носа и горла.

Это помогает объяснить, почему мужчины храпят чаще и громче, чем женщины: мужчины, как правило, имеют более крупные дыхательные пути, в которые их язык проваливается во время сна, а также большую долю жира в верхней части языка.

Как сообщает The Times UK, новое исследование показало, что те, кто храпит, могут нанести вред своему телу и мозгу.

Хорошая новость заключается в том, что изменение образа жизни и достижения в области медицины могут помочь решить эту проблему.

Легкий храп или случайные ночные всхлипы безвредны, но, с другой стороны, когда храп настолько сотрясает землю, что его можно назвать обструктивным апноэ во сне (СОАС), он может представлять угрозу для вашего физического и когнитивного здоровья.

Если этого недостаточно, The Irish Examiner опубликовал более тревожные новости и сообщил, что люди, которые испытывают проблемы со сном, более склонны к инсульту.

Глобальное исследование, проведенное совместно с Университетом Голуэя, показало, что слишком много или слишком мало сна, длительный сон, храп, фырканье и апноэ во сне связаны с повышенным риском инсульта.

Люди, которые спят слишком много или слишком мало часов, более склонны к инсульту, чем люди, которые спят среднее количество часов. Они также обнаружили, что у храпящих почти в два раза больше шансов получить инсульт, чем у тех, кто не храпит, и это еще не все.

Многие пары спят в разных комнатах из-за храпа и в некоторых случаях направляются в суд по разводам. Понятно, я полагаю.

Мы все раздражаемся, когда не высыпаемся, и когда это происходит регулярно, это не утомит вас надолго. Легко увидеть, как напряжение может возрасти и создать трудности в самых лучших отношениях.

Однако это не все плохие новости.

Женщина из Кардиффа проснулась рано утром от «храпа» своего мужа. Ее раздражение переросло в панику, когда она не смогла разбудить 39-летнюю девушку, которая была в хорошей форме и активно увлекалась ездой на велосипеде.

Оказалось, что у него остановилось сердце, и она думала, что ее муж умер.

Она позвонила в службу скорой помощи Уэльса, где ей объяснили, как проводить сердечно-легочную реанимацию (СЛР), которую она делала в течение восьми минут, пока не приехала скорая помощь.

Бригада скорой помощи 15 раз ударила пациента током дефибриллятора, чтобы перезапустить его сердце. Он выжил, но провел месяц в больнице, прежде чем его выписали.

Итак, в следующий раз, когда вам захочется ударить вашего храпящего партнера коленом в спину, сначала проверьте его пульс.