Эволюция борьбы с HS: отказ от рвоты, переход к гидратации

Но Эрнандес отвергает эти методы, вместо этого советуя своим сверстникам следить за тем, чтобы они оставались в спортзале, заботились о своем теле и, самое главное, хорошо себя чувствовали. Его процесс демонстрирует движение спорта – особенно на уровне средней школы – к дистанцированию от опасностей быстрой потери веса к более комплексному подходу, который благоприятствует здоровью борцов.

«В нашей школе мы этого не одобряем», — сказал Эрнандес. «Мне кажется, что делать все это просто не нужно».

Эрнандес, юниор, который в межсезонье держит вес в 150 фунтов, но борется в 140 фунтов, с тех пор, как приехал в Дамаск, сбрасывал вес, прежде чем он достиг 126 фунтов. Однако, когда ему приходилось сбрасывать больше веса, Эрнандес никогда не морил себя голодом и не прибегал к сильному обезвоживанию — вместо этого он следил за своей диетой и возвращался в спортзал после тренировки для дополнительной кардиотренировки. Эти привычки не только требуют сосредоточенности и трудовой этики — именно то, что тренеры надеются привить своим борцам, — но также гораздо безопаснее, чем неустойчивые методы, которые некоторые переняли.

«Я просто чувствую, что если люди действительно хотят проделать эту работу и хотят увидеть изменения в своем теле, то, как они себя чувствуют и как выглядят, им следует это сделать», — сказал Эрнандес, который также играет в футбол и бейсбол. «Я чувствую, что каждый должен просто довести свою работу до такой степени, чтобы им не приходилось подвергать ее сомнению, и они могли просто увидеть разницу».

Национальная федерация ассоциаций средних школ штатов требует, чтобы борцы по всей стране проходили предсезонные тесты, чтобы определить наименьший вес, в котором им разрешено выступать. Борцам-мужчинам не разрешается участвовать при уровне жира в организме менее 7 процентов, а борцы-женщины должны придерживаться минимум 12 процентов. Уровни гидратации также проверяются с помощью тестов на удельный вес мочи. Наконец, борцам не разрешается терять более 1,5 процента массы тела за одну неделю.

«Я думаю, что государство, а также мы, как тренеры, действительно пытаемся научить детей ответственно управлять своим весом и избегать голодной смерти и некоторых нелепых вещей, которые мы делали в прошлом, чтобы похудеть. в более низкую весовую категорию», — сказал помощник тренера Маклина Джей Льюи.

Однако изменения требуют времени, и некоторые продолжают подвергать себя тяжелым испытаниям, чтобы набрать вес. Брайан Сильва, выступающий за Дамаск в весовой категории 285 фунтов, вспоминает, как один из его друзей сбросил 10 фунтов за неделю, надевал бесчисленное количество слоев одежды перед тренировками и ел чуть больше, чем минимум. Он также видел, как борцы резко ограничивают потребление воды и еды перед предсезонными тестами.

Эти привычки могут привести только к негативным физиологическим и психическим последствиям, а также могут сделать борьбу более опасной. Исследование Университета Висконсинаопубликованный в конце 2022 года в Британском журнале спортивной медицины, проследил за 67 борцами колледжей I дивизиона в течение семи сезонов и обнаружил, что потеря массы тела на 1 процент коррелирует с повышением на 11 процентов вероятности получения травмы во время соревнований.

В борцовском зале быстро наступает обезвоживание. Подготовка к этому виду спорта особенно строгая, что приводит к быстрому потоотделению. Борцы часто покидают тренировку на несколько фунтов легче, чем входят, после обильного потоотделения, что немного облегчает снижение веса, но также является балансирующим действием.

Ответственность за соблюдение правил безопасности в конечном итоге ложится на тренеров, которые ежедневно работают с борцами и могут контролировать их поведение.

Тренер «Сент-Джонс» Мэтт Кил принял участие в онлайн-семинаре с экспертами по спортивному питанию, чтобы узнать больше о реалиях снижения веса. Его послание кадетам: к снижению веса нужно подходить осторожно. В листке, раздаваемом борцам Киля, который призывает к постоянному питью и излагает привычки здорового питания, также есть контрольный список, позволяющий отслеживать прогресс и избегать быстрых потерь или достижений.

Снижение веса никуда не денется; оно будет существовать всегда, потому что весовые категории обеспечивают соревновательный баланс. Но поскольку спорт продолжает ограничивать этот процесс, тренеры рассматривают свою работу как возможность привить позитивные привычки, которые могут выйти за рамки коврика.

«Они все покинут [wrestling] в конце концов, — сказал Льюи, — поэтому, если мы сможем помочь научить их и научить их вести здоровый образ жизни на протяжении всей жизни, это действительно важно для всех нас».