Эксперт развенчал мифы о вздутии живота, в том числе употребление слишком большого количества воды и пищи, которых следует избегать

Почти половина людей регулярно страдает от симптомов плохого состояния кишечника и пищеварения, причем 11% испытывают крайние симптомы.

Возраст является одним из факторов, так как число людей, страдающих от вздутия живота, заметно возрастает среди тех, кому за 30, и больше всего среди тех, кому за 40.

#bloatingtips набрал 545,7 млн ​​просмотров на TikTok., люди продолжают искать и делиться быстрыми решениями для улучшения пищеварения и уменьшения вздутия живота или запоров.

Тем не менее, некоторые решения, которыми делятся пользователи, имеют мало научных доказательств или вообще не имеют их, и часто применимы только к определенным людям.

«Многие из нас могут признать, что регулярно обращаются к Интернету за советом по поводу проблем со здоровьем. Однако важно помнить, что большая часть контента, распространяемого в Интернете, особенно в социальных сетях, не имеет научного подтверждения и может не относиться к вам. — говорит Шона Уилкинсон, ведущий диетолог DR.VEGAN.

«Функции организма у всех разные, поэтому важно понять, почему вы страдаете от вздутия живота и плохого состояния кишечника».

Это правда, что большое внимание уделяется диете, питанию и здоровью кишечника, которые связаны с тревогой и стрессом. На самом деле, 67% людей говорят, что их вздутие живота усиливается, когда они испытывают стресс.

«Здоровье кишечника играет центральную роль в выработке серотонина, также известного как ваш «гормон счастья». Вот почему понимание реальных причин, по которым вы можете испытывать плохое здоровье кишечника, важно для поддержания счастливого и здорового образа жизни», — говорит Уилкинсон.

Здесь она делится 10 мифами о здоровье кишечника, циркулирующими в Интернете, и вместо этого предлагает научно обоснованные решения для оптимизации вашего здоровья кишечника.