Ваш почтовый ящик переполнен, и, прежде чем вы это заметите, вам станет труднее дышать. О нет, стресс! Тренер Марике Фройгденхил знать все об этом. Она опытный эксперт и лицензированный коуч по сердечной когерентности с двенадцатилетним стажем. Какая? «Я помогаю людям с их дыханием, чтобы они могли найти собственный баланс».
Марике ван Ирис Коучинг на тренировках в Апелдорне поможет вам с Программой устойчивости Института математики сердца. Она также использует когерентность сердца при жалобах на выгорание и стресс. Даже если у вас нет выгорания, вы можете связаться с Мариеке.
«Дыхание настолько просто, что оно происходит естественным образом. В результате мы иногда забываем, как сильно это влияет на наше самочувствие. И твоего тела, и твоей головы», — говорит Марике. «С помощью простых дыхательных техник программы когерентности сердца вы научитесь по-другому справляться со стрессом в своей жизни».
Когда баланс исчез
Стресс не плох по своей природе. Это гарантирует, что вы будете бдительны и сможете быстро принимать решения. Но это становится проблемой, когда вы находитесь в состоянии слишком сильного стресса в течение длительного времени. «Стресс влияет на вегетативную нервную систему, дыхание и частоту сердечных сокращений, а также на кровяное давление. Это также влияет на ваши гормоны».
«Это вызывает слишком много кортизола и адреналина в организме и снижает уровень ДГЭА и окситоцина. Последние два — это так называемые гормоны счастья», — объясняет Марике. Вы можете себе представить эффект этих нарушенных отношений.
Как голова без головы
«Людям знакомо чувство «ходить, как безголовый цыпленок». Многие люди с жалобами на выгорание узнают в этом себя. Из-за длительного стресса ваш анализирующий мозг не работает или работает хуже, поэтому вы страдаете от проблем с концентрацией внимания и у вас меньше возможностей сохранять обзор. В случае таких жалоб идем вместе траектория сердечной когерентности в.”
Подробнее под фото >
Коротко о когерентности сердца
Когерентность сердца поможет вам прийти в равновесие. Метод прост, эффективен и научно обоснован. Он основан на многолетних исследованиях Института математики сердца, который ранее сотрудничал с неврологами и кардиологами из различных университетов. Результат: компьютерная программа, которая делает влияние стресса на сердечный ритм видимым и измеримым.
Институт Heartmarth также разработал методики, с помощью которых можно самостоятельно улучшить качество своего сердечного ритма. Эти методы могут значительно улучшить ваше здоровье, самочувствие и работоспособность.
«Программа состоит из семи занятий продолжительностью от одного часа до полутора часов. После того, как вы осознаете свои утечки энергии и источники энергии, сосредоточьтесь на осознанности и дыхательных упражнениях. Правильные техники замедляют дыхание, снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Гормональная система находится в равновесии. Я рекомендую делать это несколько раз каждый день. Осознанное дыхание в течение нескольких минут принесет вам пользу в течение нескольких часов».
Твое тело как машина
Звучит довольно просто: немного подышать от стресса. Это действительно необходимо? Марике: «Я замечаю, что внимание моих клиентов к этому часто ослабевает. Сравните его с коробкой передач вашего автомобиля. Это позволяет увеличивать или уменьшать скорость автомобиля. С дыхательными техниками вы получите тот же результат. То, что это действительно работает, видно из истории, которую я услышал от клиента».
Женщина была в отпуске со своим парнем в течение десяти дней. За несколько недель до отпуска на работе было суматошно. Несмотря на совет Марике практиковаться ежедневно, она почти не работала со своим дыханием. Теперь, когда она спокойно выделила для этого время, она ежедневно выполняла упражнения.
«После этого она сказала, что это успокоило ее и голова прояснилась. Она также спала намного лучше. И она показала, что наконец-то поняла, что я всегда имел в виду. Это работает только в том случае, если вы регулярно тренируетесь. Я думаю, это приятно слышать», — говорит Марике.
Больше умственной силы
В дополнение к когерентности сердца поставщик медицинских услуг работает с протоколом здоровья. С помощью теста баланса она получает представление о соотношении жирных кислот омега-3 и омега-6, оптимальном соотношении 3:1. Это не баланс, например 20:1? Это может привести к таким заболеваниям, как ожирение, диабет, проблемы с сердцем и многое другое. Нарушенное соотношение также оказывает негативное влияние на иммунную систему и ваши умственные силы. С BalanceOil+ вы вернете это соотношение к идеальной точке.
Пребиотики улучшают состояние кишечника, также известного как мозг желудка. Это позволяет им хорошо усваивать питательные вещества. Витаминно-минеральный комплекс поддерживает иммунную систему. «Это работает очень хорошо! Одна клиентка отметила, что у нее улучшились испражнения. Ежемесячный цистит не вернулся, как и две-три мигрени, которые у нее были в месяц. Так что очередь продолжается».
Подробнее под фото >
пауза на мгновение
Некоторым трудно увидеть эту точку на горизонте во время маршрута. «Затем я прошу клиентов подумать о том, почему они сейчас делают что-то иначе, чем шесть месяцев назад. Запишите эти успехи. «Каждое действие, независимо от результата, является успехом», — узнал я от своего партнера. Я верю в это».
Последующий уход имеет важное значение
Как вы будете справляться со стрессом в будущем и предотвратите ли вы выгорание или жалобы, похожие на выгорание? На последней встрече Марике вместе с клиентом составляет план на будущее. Она остается на связи даже после курса. «Дополнительный уход является частью этого. Иногда люди выходят на связь, иногда я отправляю сообщение, чтобы узнать, как идут дела».
Эта работа невероятно красива
«Моя работа заставляет меня чувствовать себя очень благодарной. В хорошем смысле этого слова, это заставляет меня чувствовать себя маленьким и скромным. Так здорово помогать другому человеку в этом процессе. В своей работе я чувствую, что соприкасаюсь с чем-то большим, чем я сам. Это позволяет мне делать или говорить правильные вещи в нужное время. Это бесподобно красиво».
Дополнительная информация
Узнаете себя в этих историях? Или вы хотите знать, что Мариеке может сделать для вас или близкого человека? Даже если у вас нет выгорания, Марике всегда рядом. Свяжитесь с нами без каких-либо обязательств для ознакомительной встречи или просмотрите все возможности Iris Coaching.
