Эти продукты отнимают энергию и вызывают усталость.

Некоторые продукты буквально потребляют энергию и поэтому вызывают усталость. Вы можете регулярно использовать один из этих четырех продуктов, и ваша батарея может разрядиться быстрее.

Хорошо, прежде чем мы выделим эти продукты, не помешало бы подумать о следующем: общество просто устало. Стресс, насыщенная социальная жизнь, обильные стимулы и всевозможные другие обязательства и достижения заставят нас устать в 2023 году.

Но то, что мы кладем в рот, также влияет на уровень нашей энергии. Потому что помимо сна и физических упражнений важную роль играет и питание. Наше тело лучше всего функционирует при сбалансированной диете, содержащей достаточное количество топлива. Ткани типа белок, жиры, витамины и минералы помогают вам получать больше энергии. Но немецкий Подходит для развлечений подчеркивает, что некоторых продуктов лучше избегать.

Продукты, которые вызывают усталость

1. Переработанное мясо

Мясо лучше оставить, прошедшее определенный процесс подготовки. Это касается мясных продуктов, в которые добавляются, например, ингредиенты, которые коптят или солят. Вы можете подумать о ветчине, колбасе или беконе.

2. Слишком много углеводов

Углеводы, как правило, являются важными источниками энергии. Ведь мы знаем, что спортсмен хорошо выступает на рисе с курицей и овощами. Но здесь задействованы сложные углеводы с длинными цепями. Вы можете найти их в зерновых продуктах, таких как макароны, хлеб, рис, картофель и овсянка. Простые углеводы, с другой стороны, пожирают энергию. Вы можете найти их в продуктах, богатых сахаром, таких как печенье, подслащенные и безалкогольные напитки, а также в белом рисе или белой пасте.

3. Алкоголь

Возможно, это неудивительно, но алкоголь также является очень активным пожирателем энергии. Кроме того, алкоголь также тормозит сжигание жира. И вы, вероятно, заметили, что спите хуже, когда выпьете. Алкоголь также обезвоживает вас, что также делает вас слабее. Кстати, ты знаешь, что происходит с твоим телом? происходит, когда ты бросаешь пить алкоголь?

4. Сахар и сладости

Сладости, безалкогольные напитки и другие сладости оказывают негативное воздействие на организм. Например, белый сахар делает вас вялым, слабым, а в некоторых случаях даже больным.

Легкоусвояемая пища

После еды пищеварительному тракту для переваривания требуется кровь. Это означает, что через голову перекачивается меньше крови. Легкоусвояемые блюда, такие как овощи, белки или хорошие углеводы, улучшают ваше самочувствие. Тогда организму приходится выполнять меньше работы для переваривания и, следовательно, потреблять меньше энергии.

А если бы вам хотелось немного изменить свой образ жизни? Возможно, 15 простых в применении советов для более здоровой жизни.

Полезны ли мясо и рыба? Некоторые вещи, которые вам нужно знать

Комментарии