Пожилой человек, занимающийся физическими упражнениями. (Visualia)
Мариучча, почти 99 -летняя итальянский, является прекрасным примером того, как сочетание здоровых привычек и постоянных упражнений может привести к Исключительное долголетиеПолем Первоначально из провинции Генуя, но живет в Риме, сумела поддерживать непоколебимую энергию, которую позавивят многие молодые люди. 20 ноября он будет отмечать свои 99 лет и сделает это с такой же жизненной силой, которая характеризовала это на протяжении всей его жизни.
Один из его СекретыПоскольку она сама делится с Корриер Делла Сера, она – ее утренняя рутина. «Не похоже на то, что до 11 часов утра. Первое, что я делаю, это пью половину литра воды при комнатной температуре, очень медленно», – говорит он. И в эту воду он добавляет калий и магниевую добавку, которая помогает ему позаботиться о костях и артериальном давлении. Ее муж, Мауро, которая на 30 лет моложе ее, также играет важную роль в своей дне -в день жизни, поскольку она готовит киви или апельсиновый сок, а также инфузию фенхеля, чтобы помочь ей с пищеварением.
В дополнение к его здоровой диете, которая всегда включает в себя фрукты и овощи из его сада, Mariuccia ведет активный образ жизни с юных лет. А Физическая активность Она была ее постоянным партнером: она начала плавать в эпоху Муссолини, и со временем она включала другие виды спорта, такие как теннис, Виндсерф и, в последнее время, гольф. «Я никогда не переставал заниматься спортом, даже когда я был матерью. Я всегда пытался получить время для меня, потому что упражнения – это способ чувствовать себя и других», – объясняет он.
Мауричсия Ривано, почти 99 -летняя женщина, которая занимается спортом каждый день. (Facebook)
Такой подход к физической активности и хорошему питанию был ключом к поддержанию вашего здоровья на протяжении многих лет. Хотя он не следует строгой диете, он гарантирует, что есть свежие и натуральные продукты, что очень ценит в сегодняшней кухне. «Вещи не знают, как раньше. Френки фри не знают жареную картофель», – сетует он. Поэтому он предпочитает свежие продукты и, прежде всего, таковые из его собственного урожая. В своем саду он выращивает овощи и фрукты, с которыми он готовит домашние джемы и другие простые, но питательные блюда.
Что касается еды, мариочена состоит из легкой и сбалансированной диеты. Утром, после его воды с добавками, он наслаждается завтраком, приготовленным Мауро, который включает в себя фруктовый сок и пищеварительный чай. На обед она обычно ест салаты, приготовленные своим мужем, в том числе морковь, помидоры, сельдерей и поджаренный хлеб с сыром. И ночью он выбирает приготовленные овощи, хотя он без колебаний дает себе шлюху с мясным стейком, если ему это кажется.
В 80 лет, после одолжения, Мариоччия начала заново изобретать себя. На этом этапе своей жизни он посвятил себя научиться играть на пианино и начал играть в гольф. «Когда я послал, дни стали бесконечными. Я искал отвлекающие факторы, чтобы быть занятым», – говорит он. И именно в то время она встретила Мауро, ее нынешнего мужа, с которым она разделяет жизнь, полную любви и соучастия, несмотря на разницу в возрасте. «Наши дни – хаос», – шутит он, так как, когда он ранний подряд и поспешил на завтрак, она предпочитает не торопиться утром.
2025-08-09 15:46:00
1754768576
#Это #диета #летней #женщины #которая #тренирует #до #пяти #видов #спорта #начал #плавать #эпоху #Муссолини
Читайте также
