С этими четырьмя неожиданными продуктами ваш мозг сможет работать на максимуме: результат реален, попробуйте в это поверить. Говори науку!
Мозг — это центр управления нашим телом, в нем сосредоточены все функции, без которого мы бы даже не существовали. Мы и есть наш мозг, на самом деле. Вот почему для долгой и здоровой жизни очень важно поддерживать его всегда в рабочем состоянии и всегда молодым. Для этого существует множество простых и ежедневных действий, которые может выполнять каждый, например, продолжать учиться и интересоваться различными темами или посвятить себя разгадыванию кроссвордов. Но знаете ли вы, что пища, которую мы едим, также имеет к этому какое-то отношение?
Питание — это первая область, которую нужно изменить, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, а знаете ли вы, что это также связано с работой нашего мозга? Эти четыре невероятных продукта, которые мы все можем иметь в нашем холодильнике и в наших шкафах. Есть ли это каждый день, означает ли стать новым Эйнштейном? Давайте узнаем больше.
Ешьте эти четыре продукта, и вы станете очень умным
Их четыре, и это очень простые основные продукты для тех, кто хочет улучшить работу мозга. Употребляемые регулярно и в естественных дозированных количествах, они действительно могут сделать нашу жизнь лучше. Тем не менее, всегда рекомендуется проконсультироваться с профессионалом в этой области, например, с диетологом или нутрициологом.
- Ночи
Грецкие орехи в мозг похожи на нас не случайно! Этот корм – настоящая панацея при всех его невероятных природных свойствах. Это семена масличных культур, богатые полезными жирами, которые нельзя исключать из любой сбалансированной и здоровой диеты, даже самой диеты для похудения и ограничительной. Они снижают риск развития болезни Альцгеймера и неврологических заболеваний и значительно улучшают вашу память. 30 граммов в день в йогурте или в качестве закуски, и вы увидите, какие результаты!
Грецкие орехи отлично подходят для мозга и его производительности – Grantennistoscana.it - Ягоды
В частности, черника богата ценными молекулами, уменьшающими воспаление головного мозга, а именно антоцианами. Они обеспечивают больший приток крови к мозгу и, следовательно, гораздо более высокую производительность, чем те, кто их никогда не ест. Также в этом случае вы можете положить немного в нежирный белый йогурт или в качестве перекуса между приемами пищи.
@heimi.saluteeprevenzione Не делайте этого #medicinapreventiva #medico #salute #benessere #perte #greenscreen ♬ Эйнауди: Опыт – Людовико Эйнауди, Даниэль Хоуп и I Virtuosi Italiani - Кофеин
Это не призыв пить как можно больше кофе, в том числе и потому, что кофеин, который действительно полезен для вас, содержится, в частности, в зеленом чае. Эта панацея содержит как кофеин, так и теин, оба отличные стимуляторы для мозга и всех его функций. Если с одной стороны кофеин дает энергию и энергию, то теин расслабляет и делает супер работоспособным, но в то же время расслабленным. - Пеше
Только определенный вид рыбы, конечно. Мы говорим о маленьких и голубых рыбках, которые содержатся в аббревиатуре «клеть», чтобы напомнить вам, какое животное вам нужно в вашем сбалансированном рационе. Рыба для интеграции: сайра, анчоусы, сардины, скумбрия и сельдь. В тартаре, на гриле, в духовке, на сковороде, в супе: есть так много способов приготовить эту рыбу, что, возможно, вы не станете новым Эйнштейном, но улучшите производительность вашего мозга.
