«Я выглядел превосходно, но у меня запыхалось»: бодибилдер, перешедший на осознанное движение | Изображение тела

ЭУгене Тео, 34 года, начал поднимать тяжести в 13 лет в поисках подтверждения. «Я был невысоким, худощавым и думал, что это придаст мне уверенности», — говорит он. «Бодибилдинг для меня был высшим выражением этого».

Сейчас он живет на Золотом Берегу в Австралии со своим партнером и дочерью и с 16 до 24 лет тренируется и участвует в соревнованиях. Иногда он поднимал тяжести по четыре часа в день, стремясь стать как можно более мускулистым и поджарым. Идеал, за которым он гонялся? «Если вы схватите веко и почувствуете эту кожу, — говорит он, — это именно та толщина кожи, которую вы хотите на своей заднице и прессе».

Этот поиск стал навязчивой идеей: «Как я могу довести себя до этих крайностей, а затем делать это снова и снова и стать лучше, чем в прошлый раз?» Он следовал небезопасным протоколам, которыми пользовались гуру бодибилдинга, чтобы накачать мышцы, опасно обезвоживая свое тело перед соревнованиями. Он ел от шести до десяти раз в день, ограничивая свой рацион продуктами, которые в то время считались «чистыми»: сладкий картофель, коричневый рис, брокколи и вареная куриная грудка. Он годами пропускал свой день рождения, чтобы не есть не по плану, и ходил на рождественский ужин с весами, чтобы взвесить индейку. «Вокруг еды было много дисморфических ассоциаций», — говорит он.

Его тело стало проектом, вокруг которого он сосредоточил всю свою жизнь, оставляя мало места для гибкости, не говоря уже о веселье. «Движущей силой моего бодибилдинга были негативный образ тела и проблемы с уверенностью», – говорит он. “Я отстранился от себя. Я потерял друзей. Я потерял партнеров”.

Его мама часто спрашивала его: “Почему ты не можешь есть то, что ем я? Почему ты не готовишь мою еду?” Оставшись один дома, он смотрел на свое тело как на серьезного врага. Даже в самом мускулистом своем виде он видел только недостатки. «Я даже не могла носить одежду, не думая: “Как в этом ощущаются мои плечи? Как ощущаются мои руки?”»

Осознание пришло к Тео медленно, но его тело кричало о пересмотре жизни. “Я мог поднять большой вес. Я выглядел исключительно”, – говорит он. «Но я задыхался от простых задач». Прогулка по спортзалу с клиентами вызвала у него боль в пояснице. Даже завязывание шнурков требовало от него собраться с силами. «Размер моего тела не позволял должным образом поддерживать все системы», — говорит он.

Тео изменил свои тренировки, сместив акцент с размера мышц на подвижность, силу и сердечно-сосудистую выносливость, добавив в свой распорядок бег, растяжку, прыжки и езду на велосипеде. Он начал спрашивать себя, делает ли его экстремальный образ мышления счастливым, признавая, что «теперь это навязчивая черта моей личности, и она не приносит мне радости».

Десять лет спустя его внимание сосредоточено на отношениях и работе тренером по фитнесу на YouTube и разработчике приложений, а не на своем теле. Он больше не тренируется каждый день и, хотя он по-прежнему хорошо питается, он относится к этому более спокойно. «Если я иду с дочерью и она хочет мороженое, я съем его с ней».

Его тело изменилось. «Оно определенно меньше», — говорит он. Он потерял около 15 кг мышц. “Но с точки зрения производительности и самочувствия – днем и ночью лучше. Я могу лучше двигаться. Я более спортивен рядом с дочерью”. Он может прыгнуть в два раза выше, чем раньше, и пробежать 5 км за 22 минуты. (Он не смог пробежать даже 5 км, когда участвовал в соревнованиях. Его первый раз это заняло 40 минут.)

«Десять лет назад мое тело было способно привлекать внимание на улице», — говорит он. «Это было весело, но это было единственное, на что он был способен». Теперь, по его словам, он создан для функциональности.