> Индонезия
Среда, 17 апреля 2024 г. 09:00 WIB
Иллюстрация. Различные примеры минералов и их функции для организма человека. (iStock/Foxys_forest_manufacture)
Джакарта, > Индонезия —
Организм человека требует различных типов минеральная способность правильно выполнять биологические функции. Существует множество примеров минералов. Можете ли вы их назвать?
Минералы неорганические вещества который необходим человеческому организму в относительно небольших количествах, но выполняет очень важную функцию в различных обменных процессах и работе организма.
Минералы легко растворимы в воде, поэтому минералы, попадающие в организм, не подвергаются процессу пищеварения, поскольку они всасываются непосредственно в кишечнике.
Примеры минералов
Краткое изложение Книга «Интегрированная наука»вот несколько примеров минералов, оснащенных функциями и источниками их получения.
1. Кальций
Кальций – самый распространенный минерал в организме. Функция кальция – способствовать формированию костей и зубов, процессу свертывания крови, а также сокращению и расслаблению мышц.
Источники минералов кальция можно получить из молока, яичных желтков, креветок, сыра, сливочного масла и овощей.
2. Фосфор
Фосфор — это минерал, который помогает формированию костей и зубов, а также процессу деления клеток.
Фосфор можно получить из повседневных продуктов, таких как молоко, мясо, рыба, яйца, орехи и зеленые овощи.
3. Утюг
Железо — это тип минерала, который участвует в образовании гемоглобина в эритроцитах, производстве энергии в клетках и поддерживает функцию иммунной системы. Содержание железа содержится в мясе, яйцах, печени и зеленых овощах.
4. Натрий
Натрий — это тип минерала, который регулирует частоту сердечных сокращений, поддерживает кислотно-щелочной баланс и передает импульсы крови.
Минеральный натрий содержится в поваренной соли (NaCl), рыбе, сыре и морской пище.
5. Калий
Калий — это минерал, роль которого заключается в регулировании осмотического давления клеток и доставке стимулов к нервным клеткам. Источники самого калия содержатся в мясе, яйцах, рыбе и орехах.
6. Когти
Хлор — это тип минерала, который полезен для поддержания осмотического давления и уровня воды в организме, а также способствует образованию HCI в желудке и укреплению костей и зубов. Хлор обычно содержится в поваренной соли, рыбе и морепродуктах.
7. Флуор
Мука – это минерал, основная функция которого – укрепление костей и зубов. Источником этого минерала являются яичные желтки, молоко, овощи и морские продукты.
8. Иодий
Йод — это минерал, который помогает образовывать гормон тироксин. Источниками йода являются йодированная соль и рыба.
9. Магний
Магний – это минерал, который полезен для активации образования эритроцитов. Источниками магния являются яйца, печень и зеленые овощи.
10. Медь
Медь — это минерал, который играет роль в формировании костей, образовании грудного молока и гемоглобина. Источниками меди являются орехи, печень и мясо.
Это различные примеры минералов, которые необходимы организму. Дефицит или избыток некоторых минералов может вызвать проблемы со здоровьем.
Поэтому важно употреблять продукты, богатые различными видами минералов, сбалансированно и в соответствии с потребностями организма.
(авд/юх)
2024-04-17 02:00:00
1713326706
#примеров #минералов #их #функции #для #организма #человека
