100 берпи в день в течение месяца, что происходит с телом? Задача ютубера

Несколько недель назад на этих страницах мы сообщили о вызове ютубера, который ходил по 10 000 шагов в день в течение месяца. Сегодня Men’s Health сообщает о вызове, который выполнила австралийская ютуберша Лори Шоу, которая в течение месяца выполнили 100 берпи, чтобы понять, какой эффект они оказывают на организм.

Идея попробовать этот вызов продиктована тем, что пока он путешествует, он не всегда может тренироваться в спортзалеВот почему он предпочел выбрать упражнение со свободным телом, которое по-прежнему затрагивает различные типы мышц, а также корпус.

Эффект, а также динамику производительности можно увидеть в видео, которое вы найдете в начале: в первый день выполните все 100 берпи за 10:40 минут., и стремится улучшить это время. Однако с течением времени он не замечает какого-либо линейного прогресса. Однако он записал, что с течением времени берпи становилось легче, а само физическое действие все еще было утомительным, и было трудно выработать привычку тренироваться таким образом каждое утро.

Иль на тридцатый день Шоу выполняет 100 повторений ровно за 7 минут., сокращая начальное время на 3:40. В видео, в последней временной метке, вы также можете увидеть эстетические сравнения между днем ​​1 и днем ​​30.