11 вещей терапевта желают, чтобы каждый ребенок знал

Вы никогда не знаете, что будет прилипать в самых маленьких умах. «Иногда я заставляю детей рассказывать мне что -то, что их бабушка или тренер сказали, и это может быть то, что остальные из нас отмахнулись, но для этого ребенка это действительно оказало влияние», – говорит Эми Морин, терапевт и автор 13 вещей сильные дети делаютПолем Вот почему для родителей важно привыкать повторять самородки мудрости, которые становятся мантрами, прыгающими в сознании своих детей в течение будущих лет.

Мы попросили Морина и других терапевтов поделиться легко запоминающимися драгоценными камнями, которые они хотят, чтобы каждый ребенок знал.

«Значит, люди просто показывают, что они относятся к себе».

Если кто -то вас издевается над тем, что Морин рассказывает своим младшим клиентам, это потому, что он чувствует себя плохо. «Для детей так важно знать, что если вы чувствуете себя хорошо, вы будете добры к другим людям», – говорит она. «Слова и поведение народов – это отражение того, что происходит внутри ихне ты ».

Это не оправдание для вредного поведения хулиганов, добавляет она. Но это приглашает сочувствие. В идеале, дети начнут думать: «Хорошо, с этим человеком происходит что-то еще, о чем я не знаю»,-говорит Морин,-и тогда они не будут принимать это обезболивание или эти подлые слова.

«Послушай своего плеча Ангела».

Когда Морин разговаривает с детьми, она объясняет, что у всех нас есть «дьявол» на одном плече, говорящий нам, чтобы сделать то, что может чувствовать себя хорошо в данный момент, но это не лучший выбор, и «ангел» с другой, говорящий нам, чтобы поступить правильно. «Это два голоса, которые вы слышите в своей голове, когда мама говорит:« Не ешьте печенье », а маленький дьявол говорит:« Нет, возьми его », и твой ангел на плече говорит:« Нет, ты действительно не должен », – говорит она. «У вас есть сила, чтобы решить, какой из них вы будете слушать».

Читать далее: 10 вопросов, которые нужно задать своему ребенку, кроме того, как была школа? »

Это ценный урок о том, насколько хорош это, чтобы иметь возможность сделать выбор, что может повысить уверенность и независимость детей. Кроме того, это помогает тем, кто попадает в неприятности из -за плохого поведения – которые могут быть названы «плохими» детьми, – по словам Морина, они могут быть менее одинокими, так как они поймут, что иногда все искушают их «плечевой дьявол».

«Запрашивание помощи – это своего рода храбрость».

Конечно, независимость важна. Но детям не нужно все выяснять самостоятельно – и узнавать, что можно попросить о помощи – это навык на всю жизнь. «Это наверняка уязвимо, и я думаю, именно поэтому люди не всегда это делают», – говорит Навин Халфан, лицензированный брак и семейный терапевт в Headspace. «Но уязвимость – это сила».

«Не всем любить тебя, и это нормально. Ты все еще достаточно».

Взросление детей часто узнают, что они должны вести себя с людьми, приятными. «Они постоянно пытаются вписаться в коробки или места, где они думают, что их будут приняты», – говорит Халфан. «Конечно, вам нужно ваше племя, и вам нужно чувствовать себя принадлежащим. Но если вы постоянно пытаетесь вписаться в образы других людей того, кем вы должны быть, вы никогда не будете подлинными». Эта тенденция может сохраняться на протяжении всей жизни, добавляет она, что приводит к постоянной борьбе с идентичностью и самопринятием.

«То, что у вас есть мысль, не делает это правдой».

Это нормально, чтобы подвергать сомнению ваш мозг – и на самом деле, это хорошая идея, чтобы привыкнуть замечать и бросить вызов негативным мыслям. «У нас есть идея, что если мы что -то думаем, мы должны обратить на это внимание, и что там есть смысл», – говорит Натали Бернштейн, психолог в Питтсбурге. Это не обязательно так. Вместо этого, «подходите к этой мысли с любопытством», – советует она. «Будьте следователем – не просто воспринимайте это как факт. Посмотрите на это немного».

«Беспокойство болтается в будущем, так что давайте подумаем об этом, когда мы туда доберемся».

Многое из того, о чем мы беспокоимся, никогда не приходит в жизнь – или, если это так, это не так плохо, как ожидалось. Так зачем тратить все это драгоценное время и энергию, представляющие наихудшие сценарии? «Гораздо легче подождать и знать, что вы можете справиться с этим», – говорит Бернштейн. «Ожидание не защищает, хотя мы думаем, что это так».

«Переполнение ошибок не делает вас плохими – это просто означает, что вы учитесь».

Это один из самых важных уроков, которые можно привить детям. Халфан заметил, что когда некоторые молодые люди пробуют что -то новое, они сразу же сдаются, если они не очень хороши в этом.

«Мы живем в этом перфекционистском мире, где это похоже:« О, вы должны делать все правильно в первый раз, а если вы этого не сделаете, то с вами что -то не так или вы глупы », – говорит Халфан. «Это действительно грустно, потому что, когда вы учитесь ходить, разве вы не спотыкаете миллион раз?»

«Все чувства в порядке, но обидные действия нет».

Это нормально – злиться, но не ударить кого -то. И это нормально, грустно, но не громко кричать на публике, Морин любит говорить.

«Многие дети и родители в моем терапевтическом офисе путают гневные чувства с агрессивным поведением», – говорит она. Если, например, 7-летняя девочка говорит ей, что они толкнули кого-то на детскую площадку, потому что другой ребенок был придурком, Морин объясняет, что расстроение нормально; Это то, что вы делаете с этими чувствами, которые имеют значение. Это помогает молодым людям, с которыми она работает, стать лучше в передаче своих эмоций. «Ребенок, который может сказать« Я злюсь », гораздо меньше склонна подняться и пнуть кого -то в голени», – говорит она. «Именно дети изо всех сил пытаются понять это чувство или идентифицировать его, которые чувствуют, что им нужно показать вам, насколько это повредит их чувствам».

«Ваше тело принадлежит вам».

Вы можете решить, кто обнимает вас или пятерку, и всегда можно сказать «нет». По словам Халфана, укрепляя это сообщение учит детям «так много» вещей, включая важность границ и всегда учитывая, чувствуете ли вы в безопасности и комфортно в данной ситуации.

Это то, что она сейчас прививает своему маленькому сыну. «Он супер экстравертирован и очень дружелюбен с людьми, и мне нравится, что он доверяет всем», – говорит она. «Но я также чувствую, что ему нужно научиться немного больше является все?”

«Если вы можете назвать это, вы можете приручить это».

Дети не получают формального обучения о том, как определить их чувства, но любой терапевт скажет вам, что это решающий навык, который может помочь детям справиться с болезненными эмоциями, такими как разочарование, смущение или отказ.

Читать далее: 10 вопросов, которые нужно задать родителям, пока вы все еще можете

«Если мы сможем научить детей с раннего возраста начать действительно определять, что они чувствуют, это автоматически уменьшает влияние», – говорит Бернштейн. «Если вы можете определить, что вы чувствуете, то вы знаете, как проработать это, и вы не застряли с этим».