Насыщенные будние вечера не подходят для этих простых рецептов.
Приготовление еды дома — отличный способ не отставать от своих целей в отношении здоровья. Тем не менее, мы понимаем, что не у всех есть время или силы, чтобы приготовить домашнюю еду после долгого и напряженного дня! По этой причине поиск блюд, которые можно приготовить заранее – когда у тебя есть свободное время— значительно упростит соблюдение вашего плана здорового питания! Приведенные ниже рецепты полезного ужина заставят вас с нетерпением ждать ужина!
Причины приготовить еду заранее
Домашняя еда намного полезнее для вас, чем фаст-фуд, еда на вынос и замороженные обеды в микроволновке. Эти варианты могут быть простыми, но они также обычно содержат насыщенные жиры, натрий, калории и многое другое. Приготовление еды дома позволяет вам точно знать, что вы вкладываете в свое тело, что необходимо для похудения и поддержания формы! Вы можете избежать этих вредных для здоровья добавок и наполнить свои блюда питательными веществами, которые способствуют достижению ваших целей!
Наличие готовых блюд в холодильнике не только полезнее для вас, но и сделает вашу жизнь проще и менее напряженной! Вам не придется беспокоиться о том, что приготовить на ужин, потому что он уже ждет вас дома! Все, что вам нужно сделать, это нагреть его, откинуться назад и копать.
Приготовление еды дома, как правило, также поможет вам сэкономить немного денег. В наши дни цены на фаст-фуд, еду на вынос и обеды в микроволновке растут. Регулярная зависимость от любого из них может серьезно ударить по вашему бюджету. Когда вы готовите дома, вы можете покупать ингредиенты оптом и продавать их в магазине, чтобы получить максимальную отдачу от каждого доллара.
14 полезных рецептов ужина наперед
Следующие полезные обеды можно приготовить заранее, а затем разогреть, когда вы к ним будете готовы! Как только вы увидите, насколько они легкие, питательные и вкусные, вы больше никогда не почувствуете необходимости возвращаться к замороженным обедам и фаст-фуду!
1. Курица в мультиварке
Разнообразные рецепты обязательно должны быть в вашем арсенале для приготовления ужина наперед. Приготовление белка, приготовленного и готового к употреблению, значительно экономит время, а с этим куриным мясом вы можете насладиться множеством различных, быстрых и простых блюд. Бросьте его поверх салата, в бутерброд или в обертку, внутрь кесадильи или тако, или добавьте в суп или запеканку!
Попробуйте здесь: Медленноварка Все с курицей
2. Одна брокколи, сладкий картофель и куриный ужин
Этот вкусный и питательный ужин, безусловно, является рецептом все-в-одном! Приготовьте его заранее, разделите на порционные контейнеры и возьмите один из холодильника, когда вернетесь домой!
Вот рецепт: Одна сковорода с брокколи, сладким картофелем и куриным ужином
3. Белковый суп из черной фасоли и чечевицы
Суп любого вида — отличная еда наперед, но этот богатый белком суп из черной фасоли и чечевицы выходит на новый уровень. Он не только богат белком и клетчаткой, но и полон вкуса, и его легко разогревать!
Попробуйте здесь: Протеиновый суп из черной фасоли и чечевицы
4. Куриные кебабы по-гречески
Мы любим готовить эти греческие куриные шашлыки воскресным вечером, а затем наслаждаться остатками в течение нескольких дней после этого. Приготовьте порцию риса или лебеды, чтобы подавать к ним, если вам нужно более сытное блюдо.
Вот рецепт: Греческие куриные кебабы
5. Тощая куриная запеканка с тако
Кастрюля — еще один фантастический вариант приготовления еды! Этот конкретный рецепт предлагает ваши любимые юго-западные ингредиенты и вкусы, а также большое количество белка. Отрежьте себе ломтик, положите его на посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, накройте и нагревайте на высокой мощности в течение 30–60 секунд! Так легко!
Попробуйте здесь: Запеканка с тако Skinny Chicken
6. Простой лимонный лосось на одной сковороде с жареной спаржей
На приготовление этого блюда из листовой сковороды уходит менее 30 минут, но это также отличный вариант для приготовления заранее. Храните каждую порцию в отдельном контейнере в холодильнике и разогревайте, когда вам нужен вкусный и питательный ужин!
Вот рецепт: Простой лимонный лосось на одной сковороде с жареной спаржей
7. Тушеная говядина с кусочками картофеля в медленноварке
Как и суп, тушеное мясо — еще один замечательный вариант приготовления еды. Это сытное рагу из говядины и картофеля станет отличным ужином холодными вечерами или в дни, когда вы очень голодны!
Попробуйте здесь: Тушеная говядина с кусочками картофеля в медленноварке
8. Идеальная свиная лопатка быстрого приготовления
Нежная рваная свинина менее чем за 90 минут? Да, пожалуйста! Подавайте этот ужин в воскресенье днем и наслаждайтесь вкусными остатками всю неделю! Мы любим добавлять соус барбекю без сахара и наслаждаться им на цельнозерновой булочке!
Вот рецепт: Перфектная свиная лопатка быстрого приготовления в горшочках
9. Удивительные черные фасоль
Эти бобы не только подходят для вегетарианцев, но и просто так чертовски вкусно! Вы можете приготовить несколько из них одновременно и взять одну из холодильника, когда проголодаетесь! Мы рекомендуем дать им остыть до комнатной температуры, завернуть их в вощеную бумагу, а затем хранить в герметичном пакете с застежкой-молнией.
Попробуйте здесь: удивительные черные beanadillas
10. Курица с апельсином в мультиварке
То, что вы готовите еду дома, не означает, что вы не можете наслаждаться любимыми блюдами на вынос! Этот апельсиновый цыпленок, приготовленный в мультиварке, наполнен вкусным апельсиновым вкусом и намного полезнее, чем еда на вынос. Кроме того, на следующий вечер он будет таким же вкусным!
Вот рецепт: Апельсиновая курица в мультиварке
11. Сырная пицца с макаронами
Захотелось пиццы? Положите трубку – заказывать не нужно! Наша сырная выпечка из пасты для пиццы обеспечит ваши вкусовые рецепторы всем, что они ищут, а ваш организм – всеми необходимыми ему питательными веществами! Этот рецепт заставит вас с нетерпением ждать обеда всю неделю!
Попробуйте здесь: Сырная пицца Паста Выпечка
12. Чаша тако с ананасовым медом и креветками
Коричневый рис (или лебеда), измельченный ананас, мясистые креветки, перец халапеньо, мед и многое другое — все это вместе создает очень вкусное блюдо. Этот ароматный рецепт перенесет ваши вкусовые рецепторы на острова даже в самый оживленный будний вечер.
Вот рецепт: Чаша тако с ананасовым медом и креветками
13. Куриный суп с лапшой быстрого приготовления
Домашний куриный суп с лапшой это так много Беттиr, чем консервированный суп, и этот 30-минутный рецепт быстрого приготовления докажет это. Сделайте большую партию в начале недели и возвращайтесь домой на успокаивающий, сытный ужин всю неделю. Просто положите его в миску, подходящую для микроволновой печи, накройте и оставьте на минуту или две!
Попробуйте здесь: Куриный суп с лапшой быстрого приготовления
14. Холодные кунжутные креветки Zoodles
Этот окончательный рецепт даже не нужно разогревать! Приготовьте креветки, подготовьте овощи, заранее смешайте заправку и смешайте все это вместе, когда вернетесь домой с работы или учебы!
Вот рецепт: Холодные цудлы с кунжутными креветками
Какой из этих вкусных и полезных рецептов ужина вы собираетесь попробовать? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже и обязательно поделитесь своими мыслями после того, как вы их сделаете!
Не забудьте подписаться на нас Пинтересткак наш Фейсбук страницу и подписывайтесь на нашу электронная рассылка чтобы получать новейший и лучший контент прямо на ваш почтовый ящик.
