<div id="firstBodyDiv" data-bind-html-content-type="article" data-bind-html-compile="article.body" data-first-article-body="
И это сообщение ученых, которые изучали, как выбор влияет на еда Которым мы следуем по жизни и риску заражения болезнипо данным газеты "Вашингтон пост" американский.
Они сказали, что обнаружили, что люди могут добиться значительного улучшения здоровья в любом возрасте, просто избегая ультраобработанные продукты Загружено количеством Сахар А такжесоль Непригодны для организма и другие добавки, и замените их продуктами с питательной ценностью, такими как фрукты А такжеовощи А такжеорехи А такжецельнозерновые А такжерыбы Чечевица и фасоль.
Однако, по их мнению, чем раньше, тем лучше: например, соблюдение здорового питания в молодости приводит к большему увеличению продолжительности жизни.
Даже в среднем возрасте или позже этот шаг может добавить человеку годы жизни.
Что многообещающе в исследовании, особенно для тех, кто не очень решителен, так это то, что простые изменения в диете приводят к положительным результатам, например, добавление горсти орехов в ежедневный прием пищи и сокращение потребления переработанного мяса.
Исследование было опубликовано в журнале "Медицинский журнал Новой Англии"В нем ученые отслеживали 74 000 случаев в возрасте от 30 до 75 лет в течение двух десятилетий.
В течение этого длительного периода ученые анализировали рацион участников выборки и принятый ими образ жизни, а также следили за изменениями, происходящими в продуктах, которые они употребляли.
Они использовали несколько систем для оценки качества питания участников исследования, в том числе Альтернативный индекс здорового питания.
Чем больше здоровых продуктов употребляли участники и чем меньше нездоровой пищи они полагались, тем выше была их оценка диеты.
Исследователи обнаружили, что у людей, которые сохраняли высокие баллы по оценочным показателям, вероятность умереть по любой причине в течение периода исследования была на 14 процентов ниже, чем у людей, которые придерживались плохого питания.
“>
И это сообщение ученых, которые изучали, как выбор влияет на еда Которым мы следуем по жизни и риску заражения болезниПо данным американской газеты «Вашингтон пост».
Они сказали, что обнаружили, что люди могут добиться значительного улучшения здоровья в любом возрасте, просто избегая ультраобработанные продукты Загружено количеством Сахар А такжесоль Непригодны для организма и другие добавки, и замените их продуктами с питательной ценностью, такими как фрукты А такжеовощи А такжеорехи А такжецельнозерновые А такжерыбы Чечевица и фасоль.
Однако, по их мнению, чем раньше, тем лучше: например, соблюдение здорового питания в молодости приводит к большему увеличению продолжительности жизни.
Даже в среднем возрасте или позже этот шаг может добавить человеку годы жизни.
Что многообещающе в исследовании, особенно для тех, кто не очень решителен, так это то, что простые изменения в диете приводят к положительным результатам, например, добавление горсти орехов в ежедневный прием пищи и сокращение потребления переработанного мяса.
Исследование было опубликовано в Медицинском журнале Новой Англии, в котором ученые отслеживали 74 000 случаев заболевания в возрасте от 30 до 75 лет в течение двух десятилетий.
В течение этого длительного периода ученые анализировали рацион участников выборки и принятый ими образ жизни, а также следили за изменениями, происходящими в продуктах, которые они употребляли.
Они использовали несколько систем для оценки качества питания участников исследования, в том числе Альтернативный индекс здорового питания.
Чем больше здоровых продуктов употребляли участники и чем меньше нездоровой пищи они полагались, тем выше была их оценка диеты.
Исследователи обнаружили, что у людей, которые сохраняли высокие баллы по оценочным показателям, вероятность умереть по любой причине в течение периода исследования была на 14 процентов ниже, чем у людей, которые придерживались плохого питания.
